Daylog

15/06/2019
Event category: 
The teacher: 
Teacher Name:
Avigail Graetz
Prerequisites: 
Open to everyone
Start time: Saturday 10:00
End time: Saturday 17:00
"כאילו הפגיעות עצמה היא סוג של כח" 
(מתוך השיר של רחל שפירא 'היי שקטה').
 
תקופת החגים, השכול, השמחה, האמונות והדעות המעצבות את חיינו עברה ופנינו אל הקיץ.
אולי אנחנו יודעים ומתכננים כבר תוכניות, אולי אנחנו בעיצומו של משבר ובכלל לא שמים בלחילופי העונות, אולי גם וגם.
בתקופה האחרונה ביקרה בארץ המורה ג'איה אשמור שיש לה לימוד מיוחד ופשוט ועם זאת רדיקלי שנקרא מנוחה עמוקה.
 
היא פתחה את הריטריט 'מנוחה עמוקה' בהנכחת העובדה שאנחנו חיים בתקופה מורכבת.
תקופה בה הכל מוקצן, תקופה בה אפילו קשה לנוח. לא מרשים לעצמנו לנוח, צריכים ללמוד איך לנוח.
ולא ממקום שיפוטי אמרה ולימדה, ממקום שמצביע ופותח אפשרויות.
ולא לנוח במובן של לברוח מהבעיות, להתנתק, אלא לתת לאנושיות שלנו מענה,
מרחב ומרווח לכל הקשיים והשמחות גם יחד מבלי להעמיס.
ועם לקיחת אחריות על מה שצריך לעשות.
המשפטים אותם היא הדהדה מההתחלה ועד הסוף היו מצד אחד
What if nothing is wrong
ומצד שני
No day is o.k
המורכבות הזו זה החיים עצמם. וזה הזכיר לי את השיר של רחל שפירא - היי שקטה, שאפשר לקרוא אותו כהנחיות מדיטציה.
היי שקטה, עכשיו הכל בסדר 
אפילו המחנק עומד להשתחרר 
זה לא הגיהנום ובטח לא גן עדן 
זה העולם שיש ואין עולם אחר. 
 
היי שקטה כאילו אין בך דופי 
כאילו האוויר נותן לך הגנה 
כאילו הצרות כבר מתגבשות ליופי 
כאילו מעפר פורחת שושנה. 
 
היי שקטה כמו לא עברת אף פעם 
כמו לא היית צרימה בנוף המטופח 
כמו ראית כף יד בתוך אגרוף הזעם 
כמו אלומת האור הנה מצאה אותך. 
 
היי שקטה, כמה אפשר לשטוח 
את הפגיעות מבלי לחשוש מהשפלה 
כאילו הפגיעות עצמה היא סוג של כח 
כאילו השלווה היא חוף הבהלה. 
  
אז חודש יוני, רגע לפני הקיץ שיסתער עלינו, הזדמנות להיפגש בתחילת החודש וגם באמצעו.
אין הכרח לבוא לשתי השבתות, הן לא עוקבות וגם לא יחזרו על עצמן, פשוט הזדמנות לבוא לפגוש את הדופק, 
את המנוחה, את החיים כפי שהם משתנים כל הזמן. איזה מדהים זה להיות בני-אדם ואיך הדהרמה יכולה לתמוך בכל זה.  
______________________________________

השבת תכלול פרקי זמן של מדיטציה מונחית, שיחות דהרמה ולימוד בקבוצה.                    

השבת מתאימה לבעלי נסיון ולחסרי נסיון כאחד

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
 


אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן

הרשמה
ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה

אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

 

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.

אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.

תמורה למורה עבור ההוראה

מאז ימי הבודהה ועד ימינו אנו, הלימוד ניתן על ידי המורים ללא תנאי, וללא קשר למצב המגדרי, הסוציולוגי או הכלכלי של התלמיד.

התמיכה במורים מבטאת את ההדדיות ואת הקשר בין מְלַמֵד/ת ללומד/ת.

עם סיום יום התרגול ניתן יהיה לתרום למנחה.

כל מה שתוכלו לתת מוערך מאוד, ותורם לכך שהדהרמה תמשיך להיות מועברת לכל דורש/ת

 

דאנה לבית הסנגהה

בית הסנגהה הוא בית פתוח לתרגול מדיטציה ולמפגשי לימוד תרגול ושיתוף של חברי קהילת תובנה.

עמותת תובנה תומכת באחזקת הבית בתשלום שכירות וארנונה, ושאר התמיכה הכרוכה בתפעולו השוטף (עבודות תחזוקה, ניקיון, קניות, חשמל ומשרד) מתקבלת ממתרגלי/ות הבית.

בסיום השבת המשתתפים/ות מוזמנים/ות לתמוך בבית מנדיבות ליבם/ן.

 

מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
צעיף/של להתכסות.
נעליים נוחות להסרה
מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר עם מנהלת הרישום יעל במייל city@tovana.org.il

במידה ולא נעניתם תוך 3 ימים ניתן גם ליצור קשר גם 0525291040 עדיף לשלוח SMS.

 

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.

 

Registration is close

Hosts and assistants

מתרגלת מדיטציה ואת דרך הדהרמה מ 2004. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR (מיינדפולנס) מטעם אוניברסיטת בנגור באנגליה ומרכז "מודע" במרכז הבינתחומי. מחזאית, מלמדת קולנוע, טקסטים יהודיים, ומדיטציה במסגרות שונות. בעלת טור העוסק בתרגול בודהיסטי בחיי היום-יום באתר NRG- מעריב, ב 2012 התפרסם ספרה הראשון "בת של רב".
Avigail has been practicing meditation and the Dharma path since 2004. Completed training as an MBSR (Mindfulness) teacher by Bangor University (UK) and "Muda Center" at IDC (Israel).  She is a playwriter, and teaches cinema, Jewish texts and meditation in various places. She writes a personal column on the NRG website, about Buddhist practice in daily life.Her first novel, A Rabbi's Daughter, was published in 2012.