Weekly course with Keren Arbel

28/08/2019 to 18/09/2019
Event category: 
The teacher: 
Teacher Name:
Keren Arbel
Prerequisites: 
הקורס פתוח למתרגלות/ים עם נסיון של שנתיים ומעלה בתרגול, שישבו לפחות ריטריט אחד של שבוע בשתיקה או 3 סופ"ש בשתיקה
Start time: Wednesday 18:30
End time: Wednesday 21:00

 

הקורס ייפתח בשבת תרגול בתאריך 24.8.19 

ואחריה 4 מפגשים בימי רביעי בערב: 28.8, 4.9, 11.9, 18.9

בין השעות 18:30-21:00

*לא ניתן להצטרף לקורס מבלי להגיע לשבת התרגול

 

"העולם הוא יציר התודעה, ולכן אין צורך לחפש מחוצה לה;
הכל מתרחש ממש כאן בתודעתנו."
סאיידוֹ אוּ-טֵגַ'נׅייָה

 

הבודהה לימד ארבעה מוקדים לתשומת הלב: גוף, תחושות, תודעה ותכנים מנטליים. בקורס זה נשים דגש על שני המוקדים האחרונים: התודעה ותכניה.

הבסיס ללימוד המשותף ולתרגול יהיה ההנחיות של סאיידוֹ אוּ-טֵגַ'נׅייָה.

סאיידוֹ אוּ-טֵגַ'נׅייָה (Sayadaw U Tejaniya) הוא מורה מדיטציה בורמזי שבשנים האחרונות החל ללמד באופן אינטנסיבי גם במערב והפך למורה לכמה ממורי הויפסנא הותיקים בארה"ב.

סיידו או טג'נייה שם דגש על תרגול לא פורמלי, על רצף והמשכיות בתרגול תשומת הלב ביומיום, על חקירה מעמיקה על האופן שבו התודעה עובדת ועל זיהוי המכשולים השונים. כל זאת בגישה נינוחה ומלאת עניין וסקרנות.

בין הנושאים של הקורס:

גישה נכונה לתרגול (right attitude).

מאמץ נכון ומאמץ לא נכון.

תשומת לב + חכמה (awareness + wisdom) כשני אספקטים המשולבים יחד.

איך חושבים באופן מועיל?

התבוננות בתכני התודעה, ומודעות לתודעה.

 

בכל מפגש נקרא יחד מתוך ההנחיות של סאיידוֹ אוּ-טֵגַ'נׅייָה, נתרגל לאור הנחיות אלו ונשוחח על האופן שבו תרגול זה משתלב בחיי היומיום. 

התרגול בבית הוא חלק בלתי נפרד מהקורס, ולכן בין מפגש למפגש המשתתפים ידרשו לתרגל את מה שלמדנו.

ההשתתפות בקורס כרוכה בנוכחות בכל המפגשים ובשבת התרגול. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

 

למי מתאים הקורס?

הקורס מתאים למתרגלים עם נסיון קודם בתרגול: מתרגלים/מתרגלות שמתרגלים שנתיים לפחות + השתתפות בריטריט אחד של שבוע בשתיקה, או 3 סופי שבוע בשתיקה.

* תנתן עדיפות למי שלא השתתפ/ה בקורס זה בעבר ולמי שלא השתתפ/ה בקורס "המדיטציה הבודהיסטית" השנה.
 

אם ברצונך להירשם אך אינך בטוח/ה שאת/ה עומד/ת בתנאי הקורס -

שלח/י אלינו מייל  עם פירוט נסיון התרגול (כמה זמן אתם מתרגלים, בכמה ריטריטים וסופ"ש השתתפתם, ניסיון אחר..) -  ואנו נחזור אליך.

 

 

מתוך דבריו של סאיידוֹ אוּ-טֵגַ'נׅייָה:

"תשומת לב לבדה אינה מספיקה! רצון אמיתי להבין מה מתרחש בתודעה, חשוב הרבה יותר, מאשר הנסיון רק לשים לב. אנחנו מתרגלים מדיטציית תשומת לב כי אנחנו רוצים להבין."

"התפקיד של תשומת הלב היא לזהות את כל מה שמתרחש בתודעה. החוכמה היא זו המחליטה באלו סוגיות צריך לטפל."

"תובנות יכולות להתעורר בנסיבות מאוד רגילות. מושא ההתבוננות שלך יכול להיות מאוד פשוט וברור, אבל התובנה יכולה להיות מאוד עמוקה, עמוקה הרבה יותר מאשר הפשטות של החוויה עצמה."

"בשביל שחוכמה תעמיק, התודעה צריכה לראות את התמונה הגדולה. התודעה צריכה ללמוד איך להתייחס לכל האובייקטים, וכיצד להרפות מהם."

לאתר של סאיידוֹ אוּ-טֵגַ'נׅייָה:
http://ashintejaniya.org/about

 


 

הרשמה לקורס 

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד. 

להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל. אנא מלאו את הטופס בתשומת לב ומתוך הרהור על התרגול שלכן/ם.
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה ובקשת תשלום עבור דמי ההשתתפות.
 
עלויות הקורס נחלקות לשניים - אנא קראו בתשומת לב
 
ברוח הדאנה, תובנה תומכת ככל שנדרש ומתאפשר בכל איש ואישה שרוצים ללמוד ולהעמיק בדהרמה ובתרגול.  
אנחנו מבקשות להציע הרהור קצר על דאנה וכלכלה. נשמח אם תקראו ותהרהרו בדברים להלן:
 
תובנה היא עמותה ללא מטרות רווח וכל פעילויותיה מתומחרות בצורה הנמוכה ביותר האפשרית, במקרים רבים התמחור אף נמוך מהעלויות בפועל.
הפעילויות שלנו אינן יקרות, בין השאר בזכות עבודתם/ן הרבה של מתנדבים ומתנדבות (רבים מהם מבצעים תפקיד קבוע לאורך זמן מ'אחורי הקלעים') שמאפשרת הורדת עלויות, ואנו שמחים על כך שישנה אפשרות לתרגל באופן הזה. 
 
הדבר החשוב ביותר מבחינתנו הוא לאפשר לכל מי שרוצה לתרגל ולהעמיק בדהרמה לעשות כן.
נזכיר גם שישנן אפשרויות רבות לתרגל דאנה. אם מצבכם הכלכלי כרגע אינו מאפשר תרגול דאנה כספית, ניתן למצוא דרכים נוספות לתמוך בתרגול ובתובנה – כעת או בעתיד.
 
תשלום דמי השתתפות לכיסוי עלויות - תשלום לעמותת תובנה 
 
המחיר למשתתף/ת הוא 280 ש"ח.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
ניתן לבחור באפשרות של חלוקה לתשלומים (עד 12 תשלומים) בעמוד התשלום.
 
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא - אנא פנו אלינו בכתב בבקשה לאפשרות לתשלום מופחת, לפני שתבצעו תשלום.
אנו נענה לכל מייל בנושא.
נבהיר כי איננו מעוניינים שמגבלה כספית תמנע השתתפות בקורס. 
 
תמורה למנחה עבור ההוראה
הקורס נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
בסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.
 
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת. 
דאנה למורה מאפשר לו/ה להמשיך להציע ולאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו.
 
 
מדיניות ביטולים 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 
אנא שלח/י מייל לכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס מודעות לתודעה עם קרן ארבל'.
 
החזר תשלום במקרה ביטול
מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות.
מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.
 
מענה לפניות
לפרטים נוספים הנוגעים להרשמה ניתן לפנות ל במייל: citycourse@tovana.org.il.

 

 

Hosts and assistants

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם. משנת 2010 קרן מקדישה חודשיים בשנה לריטריטים ארוכים של התבודדות ותרגול.‎ קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס ומדיטציית ויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות והיא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם. האימון המדיטטיבי האישי, לצד השיח המתמשך עם החכמה הבודהיסטית והרלוונטיות שלה לחיינו כאן ועכשיו, מנחים את דרכה ואת אופן הוראתה. קרן שמה דגש על גישה מלאת סקרנות, גמישות ושמחה בתרגול המדיטציה ועל הרלוונטיות של תרגול זה לחיי היומיום. ספרה "דברי הבודהה" יצא לאור...
Keren has practiced Buddhist meditation since 1997 and holds a PhD in Buddhist Studies. She teaches classes and retreats on mindfulness, insight (vipassana) meditation and Buddhist wisdom in "Tovana" and other places. She is also an adjunct professor in the Department of East Asian Studies at Tel Aviv University, where she teaches Buddhist philosophy and psychology. In her dharma practice she is drawn to intensive silent retreats as well as study. Since 2010 Keren dedicates two months each year for intensive silent retreats. In her practice and teaching she explores the ways in which the...