כמתרגלי מדיטציה ודהרמה - אנחנו יכולים לטפח איכויות יפות של לב ותודעה, שמביאות שמחה, יציבות ועומק לחיינו, ומאפשרת לנו לתמוך באחרים. ארבע איכויות כאלו, שיש להן תפקיד מרכזי במסורת הן 'איכויות הלב' של מטא-כוונה אוהבת; חמלה; שמחה בלתי-אנוכית; ויציבות.

אנחנו נתחיל ונתמיד בטיפוח של מטא: כוונה אוהבת, רצון טוב, ידידות. הטיפוח של האיכות הזו מוליד שלווה, תחושת נינוחות ושייכות בעולם. והוא מחליף, בהדרגה ולאורך זמן - את ההרגל של ביקורת ושיפוטיות. הוא מאפשר העמקה של תרגול הסמאדהי - איסוף וריכוז התודעה, ומוליד תובנה משחררת לגבי טבעה של המציאות ושל הקיום.

אנחנו נזמין את המטא לפגוש סבל, וכך להתבטא כחמלה; לפגוש את אושרם של אחרים, ולהתבטא כשמחה בלתי-אנוכית; ולהפוך לזרם מתמיד ויציב - ולהביא יציבות של אהבה.

בקורס הזה יינתנו כלים לתרגול של על הכרית וביומיום, ונועד לתמוך בתרגול ביתי של המשתתפים.

במפגשים נתרגל במשותף על פי הנחיות, יהיו סבבי שיתוף ושאלות, ושיחות לגבי הפרקטיקה של התרגול והרעיונות, מקורות ההשראה וההגיונות שבבסיסו.

הנושאים איתם נעבוד:

טיפוח האיכות של כוונה אוהבת ורצון טוב דרך מדיטציה עם הגוף, המחשבה והדמיון

התמודדות עם קשיים ומכשולים בתרגול ובחיים באמצעות תרגול מטא

הרחבת הכוונה האוהבת לכל כיוון ומטא כפתח לחמלה ולשלווה

העמקת הסמאדהי - האיסוף והריכוז של התודעה

טיפוח תובנה אל טבע המציאות והקיום

האפשרות של חיים שמונעים על ידי אהבה

למי מיועד הקורס:

הקורס מיועד לא/נשים שיש להם/ן ניסיון בסיסי במדיטציית תובנה שישבו רטריט ארוך או שני סופי שבוע, או מי שתרגלו במסגרת קורס מבוא, קורס 'הנעת גלגל הדהרמה' ונכונות לתרגל ולטפח כוונה אוהבת.

הרשמה לקורס - הקורס מלא

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד.

ההשתתפות מותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.

במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.

להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל

לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה.

עלויות הקורס

עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.

1. דמי השתתפות

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת המקום והוצאות ארגון שונות).

את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.

אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).

המחיר למשתתף/ת הוא 385 ש"ח.

אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.

מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא פנו אלינו בבקשה לתשלום מופחת.

נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.

2. תמורה למנחה

הקורס נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.

זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת.במקביל.

במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.

דאנה למורה מאפשר לו/ה להמשיך לאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו.

בסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.

מדיניות ביטולים

מספר המקומות בקורס מוגבל.

אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים.

אנא שלח/י מייל לכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס איכויות הלב עם יהל אביגור'

החזר תשלום במקרה ביטול:

מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות

מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.

מענה לפניות

לפרטים נוספים הנוגעים להרשמה ניתן לפנות לאיילת במייל : citycourse@tovana.org.il

אם תשובתכם אינה נענית במייל תוך כמה ימים ניתן לפנות בטלפון 0523124069

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.

הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.

הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים

Registration is close

Weekly course with Yahel Avigur

קורס איכויות הלב

Hosts and assistants