Weekly course with Elaya Eyal-Mor

רובנו מרבים להשתמש במילה אהבה.

כולם כמהים להיות נאהבים, כולנו רוצים לאהוב, ועם זאת נראה תכופות כי האדם שהכי קשה לנו לאהוב זה את עצמנו.

הקושי להפנות אהבה לעצמנו מהווה מחסום ליכולתנו לאהוב באופן חופשי ומשוחרר. 

 

מדיטציית מטה (Metta) היא מדיטציה אותה לימד הבודהה במטרה לשחרר את הלב מדפוסים של כיווץ, פחד, אשמה,בושה, ביקורת וכעס. בתרגול המטה אנחנו לומדים להפנות איכות של ידידות, אהבה וטוב לכל רובד של החוויה שלנו כמו גם אל עבר הסביבה שלנו.

 

המטה היא אחת מארבעת איכויות הלב (משכנים שמימיים) המצוינות בכתבים הבודהיסטים העתיקים. טיפוח איכויות אלו בחיינו מוביל אותנו אל הלב החם והפתוח, אל חיים חופשיים ושלמים, זכותנו הטבעית כבני אדם.

 

זהו  קורס בן שישה מפגשים בהם נחקור ונתרגל כל איכות, נלמד לזהות את תנועות הנפש והתודעה החוסמות אותן, ונכיר את איכויות הריפוי שלהן. יחד נבדוק כיצד נוכל להעמיק את נוכחותם של אהבה, שמחה, חמלה, ושלווה בחיינו.

 

יחד נבדוק ונחקור:

כיצד לקבל את עצמנו ואת סובבנו קבלה מלאה ועמוקה.

כיצד ניתן להישאר יציבים ומאוזנים נוכח תהפוכות וטלטלות החיים.

כיצד ניתן לחוות שמחה בשמחת הזולת מבלי להתכווץ או לחוש ששמחה זו באה על חשבוננו

כיצד להרחיב את ליבנו לעצמנו ולסובבים אותנו תוך הגדלת יכולתנו להיות עם סבלו של הזולת מבלי להסגר או להיפגע.

כיצד לאפשר לאיכויות הלב להוביל את מעשינו ולהטעין את חיינו בטוב. 

 

 

מי שסיימו קורס מבוא למיינדפולנס או קורס MBSR, או שישבו לפחות בשלוש שבתות תרגול, או ריטריט סוף שבוע אחד. 

 

אם אינך בטוח/ה שהניסיון התרגולי שלך מספיק, אך את/ה מעוניין/נת להירשם, אנא פנה/י אלינו עם פירוט התרגול שלכם ואנו נחזור אליכם. 

 

 

נרשמ/ת יקר/ה

הליך ההרשמה מבוצע כולו בידי מתנדבות/ים המסייעות/ים לתובנה בזמנן/ם הפנוי 

נודה מראש לשיתוף פעולה וסבלנות מצידכן/ם. 

 

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד. 

במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשמי זאת ונחזור אליך.

להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל. אנא מלאו את הטופס בתשומת לב ומתוך הרהור על התרגול שלכן/ם.

 

 

עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.

 

עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות ארגון הקורס.

את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.

אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).

 

המחיר למשתתף/ת הוא 300 ש"ח. 

אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, ובכך לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.

 

מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא פנו אלינו בבקשה לאפשרות לתשלום מופחת.

נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.

 

 

 

הקורס נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.

זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת.

במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.

דאנה למורה מאפשר לו/ה להמשיך לאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו.

בסיום כל מפגש תינתן למשתתפים/ות הזדמנות לתמיכה ונתינה, מתוך נדיבות, למנחה.

 

מספר המקומות בקורס מוגבל.

אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 

אנא שלח/י מייל לכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס עם אלהיה בעין עירון'.

 

 מי שמבטלים את ההרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס יקבלו החזר מלא של דמי ההשתתפות

מי שיבטלו לאחר מכן, לא יקבלו החזר.

 

לפרטים נוספים הנוגעים להרשמה ניתן לפנות במייל : citycourse@tovana.org.il

בשאלות לגבי תוכן הקורס ניתן לפנות לאלהיה ellaya_6@hotmail.com