Introductory course with Ron Alon and Reni Ovadia
"הנעת גלגל הדהרמה"
היכרות עם הדרך הבודהיסטית בת שמונת האברים והעמקת התרגול של מדיטציית ויפאסנה
8 מפגשים בימי ראשון בין השעות 19:00-22:00
בין התאריכים 22.10 ל 10.12
ימי תרגול ארוכים ביום שישי ה 10.11 וה 08.12 בין 10:00 ל 16:00
שימו לב- הקורס מלא. ההרשמה סגורה
"תשומת לב (מיינדפולנס) אינה רק טכניקה או שיטה שמתרגלים, אלא היא איכות של נוֹכחוּת עֵרה ונכונות ללמוד, שאותה אנחנו מביאים לכל רגע בחיינו.
זו איכות שספוגה ברגישות ובסקרנות, בנכונות להתפייס עם כל הרגעים בחיינו ועם כל מה שקורה ובשאיפה העמוקה להיות חופשיים, בכל מקום שהננו. תשומת לב, מאירה את כל הדברים ואת כל הפעילויות". כריסטינה פלדמן
מזמינים אתכם/ן להצטרף לקורס העמקה בתרגול מדיטציית ויפסנא והיכרות עם הדרך הבודהיסטית.
הקורס מציע מסגרת לביסוס וחיזוק התרגול המדיטטיבי ולהיכרות עם הרעיונות והתפיסות שעומדים בבסיס תרגול ויפאסנה שבמרכזם הדרך בעלת שמונת האיברים.
היכרות זו מחזקת ומעמיקה את היכולת לתרגל.
הקורס גם מאפשר מפגש עם חברים/ות נוספים/ות אשר מתעניינים/ות בדרך ומעוניינים לחלוק את הצעדים הראשונים עליה (סנגהה).
למי מיועד הקורס?
זהו קורס המיועד בראש ובראשונה לאלה מאיתנו שנמצאים יחסית "בתחילת הדרך".
הקורס מיועד למתרגלים ומתרגלות בעלי רקע בתרגול מדיטציית ויפאסנה בקורסי מבוא של תובנה,שבתות תרגול וקבוצות הישיבה השבועיות.
הוא נבנה כך שיתאים גם למי שאין לו ניסיון בתרגול בקורסים בשתיקה הכוללים לינה (סופ"ש או קורסים ארוכים יותר)
הקורס אינו מיועד למי שאין שום ניסיון בתרגול. למתרגלים ללא ניסיון מומלץ להשתתף קודם לכן בקורסי מבוא למדיטציית תובנה (מיינדפולנס) המוצעים מעת לעת בעמותת תובנה או במסגרות אחרות (עמותות דהרמה אחרות, MBSR).
לקורס מוזמנים/ות להירשם גם מתרגלים/ות ותיקים יותר שחשים כי תכנית הקורס מתאימה להם.
אופי המפגשים
ניפגש אחת לשבוע למפגש שיימשך שלוש שעות ויכלול בין-השאר מדיטציה מונחית, שיחת דהרמה, עבודה בזוגות ובקבוצות קטנות לעיבוד התכנים.
נתרגל מגוון מדיטציות מ'ארגז הכלים' הבודהיסטי ובתוכן: מדיטציית תשומת לב (מיינדפולנס), מדיטציית מטה (loving kindness) ומדיטציות קונטמפלטיביות (יוניסו מנהסיקהרה).
בין המפגשים נאמץ תרגול יומיומי בבית. התרגול היומי הינו חלק בלתי נפרד מהקורס וחשיבותו זהה לחשיבות ההשתתפות המלאה במפגשים.
בין המפגשים יהיו גם מעט משימות של קריאה וכתיבה שמטרתן להעמיק את תכני הקורס .
תאריכי המפגשים : 22.10, 29.10, 05.11, 12.11, 19.11, 26.11, 03.12, 10.12
ב 10.11 וב 08.12 יתקיימו ימי תרגול ארוכים.
תכני הקורס
• סיפור חיי הבודהה כמקור השראה.
• בעיית אי הנחת וחוסר הסיפוק המובנה בקיום (Dukkha) ומהו מקורה?
• ארבע האמיתות של האצילים וגישת דרך האמצע.
• שמונת אברי הדרך ושלושת האימונים: חוכמה (פאניה), אתיקה של אי-פגיעה (סילה), ומדיטציה (סמאדהי).
• חוק הגורם והתוצאה (חוק הקארמה( ואי-פגיעה כאורח החיים הנובע ממנו.
• מדיטציה של תשומת לב (Sati) וריכוז (Samadhi) והמאמץ (Viriya) התומך בה.
• מהו קץ אי הנחת (Nibbana) וחופש האמיתי?
• טיפוח איכויות הלב (Brahma Vihara )
• התרגול בחיי היום-יום.
חשוב לנו להדגיש כי זהו קורס מעשי ומטרתו איננה צבירת ידע.
הרעיונות שיועברו יהיו אך ורק כאלה שעשויים לתרום, לתמוך ולתת השראה לתרגול והתפתחות בדרך.
אנא קראו את הוראות ההרשמה בתשומת לב :
הרשמה - הקורס מלא
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד.
אנא הרשם/מי רק אם אכן יש לך את הרקע התרגולי המצוין מעלה. במידה ואין לך או שאינך בטוח/ה שאת מתאימ/ה - מלא/י את טופס הרישום והמתן לתשובה מאיתנו בנוגע להמשך ההרשמה.
על כל משתתף למלא טופס רישום בנפרד.
להרשמה אנא מלא/י את הטופס המקוון.
עלויות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
1. דמי השתתפות - מחיר מדורג
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת המקום והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר מדורג שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
המחיר המלא למשתתף/ת הוא 380 ש"ח (העלות המינימלית של תובנה לקיום הקורס).
אם ביכולתכם לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, תוכלו לסייע בכך לתובנה להמשיך ולהציע לאחרים לשלם סכומים נמוכים יותר.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא מוזמנים לבחור ולשלם סכום נמוך יותר כלשהו - הסכום המינימלי הוא 320 ש"ח.
במידה וקיים קושי לשלם את עלויות המינימום אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.
2. תמורה למנחים
הקורס נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – כלכלת הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת.במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
דאנה למורה מאפשר לו/ה המשיך לאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו.
בסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.
תשלום דמי השתתפות
על מנת להשלים את הרשמתך לקורס לאחר מילוי הטופס יש לשלם את דמי הרישום.
נא לציין בהערות לתשלום בפייפאל "ממשיכים עם רון אלון ורני עובדיה"
לאחר שמלאתם את טופס הרישום ושילמתם את דמי ההשתתפות אנא שילחו לנו מייל ובו אישור התשלום מפייפאל .
כתובת למשלוח האישור tovana.mavo@gmail.com
שימו לב ! את התשלום ניתן לבצע עבור מספר משתתפים במרוכז, אך יש לציין זאת בבירור בהערות לתשלום בפייפאל וכן במייל שאתם שולחים עם אישור התשלום.
במידה ושם האדם המשלם בפייפאל שונה משם האדם הנרשם בטופס הרישום, יש לציין זאת בהערות התשלום ולכתוב עבור מי התשלום מיועד.
קבלה על תשלום – אנו מוציאים קבלה גלובלית על כל התשלומים יחד. מי שזקוק/ה לקבלה אישית אנא רשמו זאת בהערה בעת התשלום בפייפאל
* התשלום באמצעות PayPal באינטרנט מקל במידה רבה על הליך הרישום ואיסוף הכספים שנעשה על ידי מתנדבי תובנה.
ביטולים
מספר המקומות בקורס מוגבל.
אם אינכם יכולים להגיע לקורס אנא הודיעו לנו על כך כדי לפנות מקום לממתינים.
אנא שלחו מייל לכתובת tovana.mavo@gmail.com עם הכותרת 'ביטול ממשיכים עם רון אלון ורני עובדיה '.
מדיניות החזר תשלום במקרה ביטול
מי שיודיע במייל על רצונו לבטל את ההרשמה עד שבוע לפני פתיחת הקורס יוכל לבחור לקבל החזר עבור התשלום או להשאיר את התשלום כתרומה לעמותת תובנה.
במקרה של הודעה על ביטול פחות משבוע ממועד פתיחת הקורס - לא ניתן יהיה לקבל החזר.
אישור הרשמה
לאחר מילוי הטופס ותשלום דמי ההשתתפות תקבלו מייל המאשר שהרשמתכם הושלמה.
אם תוך שבוע ממועד התשלום לא התקבל כזה מייל - אנא פנו אלינו.
כדאי לדעת
אנא הקפידו להגיע לפחות 15 דקות לפני תחילת המפגש על מנת שנוכל להתחיל בזמן.
כדאי לבוא בבגדים נוחים לישיבת מדיטציה.
יש במקום כריות מדיטציה - למתקשים לשבת על כריות יש אפשרות לשבת על כסא.
שמיכה דקה למי שרוצה להתכסות.
מזומן לטובת דאנה למנחים – תהיה תיבת דאנה במקום לכל אורך הקורס.
מחברת וכלי כתיבה למי שמעוניין/ת לרשום.
מענה לפניות בנושא רישום
לשאלות ובקשות נוספות ניתן לפנות לאפרת במייל tovana.mavo@gmail.com
אם פנייתכם לא נענתה תוך מספר ימים במייל, אנא צרו קשר בטלפון 0545388798 (עדיף לשלוח סמס)
לשאלות על תכני הקורס ניתן לפנות לרון ronalon@gmail.com
לרני ovadiareni@gmail.com
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים
