ריטריט עירוני (ללא לינה) בת"א - 3 מאפייני המציאות: סבל, ארעיות ולא-עצמי בהנחיית דונלד רות'ברג - רשימת המתנה

ריטריט עירוני (ללא לינה)

3 מאפייני המציאות: סבל, ארעיות ולא-עצמי

בהנחיית דונלד רות'ברג

שימו לב - הריטריט מלא. ניתן להרישם לרשימת המתנה

שישי שבת,  16 - 17 ביוני 

בין 09:00-17:00

בבית הסנגהה, רח עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, תל אביב

ממליצים בחום להיצטרף לריטריט העירוני בהנחיית דולנד רות'ברג.

ההוראה של דונלד מאפשרת להביא את התרגול בדרכים יצירתיות ועמוקות אל תוך חיי היומיום ומערכות היחסים שלנו.

“The Three Ways of Seeing That Bring Liberating Insight”

Before long, knowledge and insight into impermanence, suffering, and emptiness will arise. This is the beginning of true wisdom, the heart of meditation, which leads to liberation. Follow your experience. See it. Strive continuously. Know the truth. Ajahn Chah, Thai Forest Teacher (1918-1992)

In this mostly silent two-day retreat, we will explore, both through teachings and through silent meditation practice, the three fundamental modes of freeing insight in Buddhist insight meditation.

With a foundation in first stabilizing our attention, we will then focus our mindfulness practice on three areas (sometimes called the “Three Characteristics” of phenomena):

Impermanence (anicca): Seeing more clearly how both outer and inner phenomena change, at both more gross and more subtle levels.

Reactivity (dukkha, often translated as “suffering”): Noticing particularly our compulsive grasping at and pushing away of our experience.

Not-self (anatta): Being mindful both of when there is a “thick” sense of self, and when we experience, both in meditation and daily life, more of a sense of a free flow of experience, without much sense of self (often our most beloved experiences have this quality!).

When we do not see these three areas clearly, the mind, emotions, and body become fixated, habitual, and reactive, leading to suffering, confusion, and a lack of the free flow of our experience.

When we are more aware of these areas, we learn to deconstruct and release such fixations, habits, and reactivity, opening more to a spacious and luminous awareness, to greater compassion, responsiveness, and freedom.

We will explore several practices for each of these three areas, and ground these insight practices in heart practices, such as lovingkindness, and body practices. We’ll also identify ways to bring these practices into daily life. The retreat will include periods of silent and guided meditation, talks, and discussion.

בשני ימי הריטריט נחקור דרך לימוד ותרגול שקט של מדיטציה את שלושת המאפיינים הבסיסיים של החוויה האנושית אשר ע"פ המסורת הבודהיסטית ומדיטציית תובנה מובילים לחופש.

אניצה - לראות בצורה בהירה כיצד תופעות חיצוניות ופנימיות, אפילו העדינות ביותר, משתנות

תגובתיות - דוקהה- סבל - נשים לב כיצד האופן בו התגובה שלנו של דחייה או השתוקקות של החוויה שלנו מייצרת סבל

אנאטה- "אין אני" - נתבונן בתחושת "האני"; במקומות ובזמנים בהם היא "סמיכה" ומתי תחושת "האני" פחות נוכחת וכך מאפשרת זרימה חופשית יותר עם החוויה.

כאשר אנו לא רואים בבהירות את שלושת המאפיינים הללו - התודעה, הרגשות והגוף נהיים מקובעים ותגובתיים ומובילים לסבל, בלבול וחוויה שנעדרת חופש .

כאשר אנו מודעים יותר אנו למדים לפרק ולשחרר את הקבעונות, ההרגלים והתגובתייות שלנו - וכך נפתחים אל מודעות יותר בהירה ומרווחת, אל חמלה וחופש

הריטריט יתנהל בשפה האנגלית.

ההשתתפות היא בשני הימים במלואם, לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו עד 08:45 על מנת להתארגן ושנוכל להתחיל בזמן

דונלד רות'ברג

ד"ר דונלד רות'ברג הוא מורה בכיר לדהרמה ומדיטציית ויפסנא וסופר.

הוראתו וכתיבתו מתמקדות בחיבור בין התרגול הבודהיסטי, הפסיכולוגיה המערבית ותרגול רוחני המעורב חברתית.

דונלד מתרגל ויפסנא החל משנת 1976 ובמהלך השנים קיבל הכשרה גם במסורת הדזוגצ'ן ומהאמודרה, בגישת האקומי לפסיכותרפיה ובגישות טיפול סומאטיות לעבודה עם טראומה.

דונלד הוא אחד המורים הבכירים והמובילים במרכז Spirit Rock בקליפורניה שהקים ג'ק קורנפילד וחבר במועצת המורים של המרכז.

הוא גם חבר בועד המנהל של הקרן הבודהיסטית לשלום (Buddhist Peace Fellowship) ושימש גם כמנהל התוכנית לרוחניות מעורבת חברתית בבית הספר לתארים מתקדמים באוניברסיטת סייברוק (Saybrook) בסן פרנסיסקו.

כיום הוא מלמד וכותב על מדיטציית מיינדפולנס ומטא (loving kindness) והאופן בו תרגולים אלו ואחרים מאפשרים טרנספורמציה של התודעה השיפוטית, של אופן הדיבור והתקשורת הבינאישית, בעבודה עם קונפליקטים ובפעילות חברתית.

דונלד הוא מחברם של הספר The Engaged Spiritual Life: A Buddhist Approach to Transforming Ourselves and the World ובימים אלה כותב ספר על היכולת להתמיר את התודעה השיפוטית.

לאתר של דונלד:
http://www.donaldrothberg.com/about/biography

לשיחות דהרמה של דונלד:
http://www.donaldrothberg.com/resources/audio

Donald Rothberg is a leading teacher and writer on meditation, the intersection of psychology and spirituality, and socially engaged spiritual practice.

He has taught and practiced Buddhist meditation for over 35 years, and his teaching and trainings have helped to pioneer new ways of connecting inner and outer transformation.  

He is a member of the Teacher's Council at Spirit Rock Center and the author of The Engaged Spiritual Life: A Buddhist Approach to Transforming Ourselves and the World.

אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן

הרשמה - שימו לב - הריטריט מלא. ניתן להרישם לרשימת המתנה

ההשתתפות בשישי-שבת היא בהרשמה מראש בלבד.

ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה.

למילוי טופס הרשמה לחצו כאן

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.

כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.

הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

עלות ההשתתפות

עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.

אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".

ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.

לקריאה נוספת על דאנה לחצו כאן

תמורה למורה עבור ההוראה

הלימוד של המורה בקורס ניתן ללא הבטחה מוקדמת תמורה והיא נשענת על נדיבות ליבם של המשתתפים בסיום.

מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.

התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.

דאנה לתובנה

בסיום הקורס המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך בתובנה מנדיבות ליבם/ן בעבור הוצאות ארגון ימי התרגול.

מה להביא

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).

צעיף/של להתכסות.

נעליים נוחות להסרה

מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר במייל city@tovana.org.il

במקרה ולא נענית במייל תוך כמה ימים ניתן גם ליצור קשר עם מנהלת הרישום – אורית בן דוד 0523657527 עדיף לשלוח SMS.

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.

מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל

מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.