יום תרגול מדיטציה בבית-חנן בהנחיית אסף סטי אל-בר
שישי של תרגול מדיטציית ויפסנא (תובנה)
בהנחיית אסף סטי אל-בר
יום שישי 26.08.16 בין השעות 10:00 ל 16:00
גבעת הדהרמה, מושב בית חנן
"תשומת לב (מיינדפולנס) אינה רק טכניקה או שיטה שמתרגלים, אלא היא איכות של נוֹכחוּת עֵרה ונכונות ללמוד, שאותה אנחנו מביאים לכל רגע בחיינו.
זו איכות שספוגה ברגישות ובסקרנות, בנכונות להתפייס עם כל הרגעים בחיינו ועם כל מה שקורה ובשאיפה העמוקה להיות חופשיים, בכל מקום שהננו. תשומת לב, מאירה את כל הדברים ואת כל הפעילויות". כריסטינה פלדמן
מוזמנים ומוזמנות ליום תרגול והעמקה של מדיטציית תובנה (ויפסנא) - תרגול שמטפח את היכולת למצוא חופש ושמחה במציאות כפי שהיא, על כל גווניה.
תרגול הויפסנא מבוסס על טיפוח האיכות של תשומת לב ('מיינדפולנס') - היכולת להיווכח במה שמתרחש בתודעה, בלב ובגוף ברגע הנוכחי.
צומחת בו היכולת להרפות מהנטייה לכפות על המציאות דרישות ולהיאבק בה ובעצמנו. היכולת לקבל את הקיים בהווה, מבלי לוותר על שאיפות.
יום התרגול הנו אפוא יום של אימון ושל הגשמה – אימון של תשומת-לב ונוכחות והגשמה של חופש, קבלה ושמחה. הוא יוקדש לתרגול התבוננות פתוחה וסקרנית, התבוננות שתאפשר לנו לפתח חכמה ראייה בהירה – ראייה שמשחררת.
יום התרגול יתנהל בשתיקה, ויכלול תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול). בסיום היום יוקדש פרק זמן לשאלות.
במפגש נשלב מדיטציות שונות ממסורת הויפסנא ובתוכן מדיטציות של איכויות הלב.
יום התרגול מתאים למתרגלים/ות בעלי רקע קודם במדיטציה.
במהלך היום לא יינתנו הנחיות תרגול בסיסיות והמדיטציות המונחות יותאמו לא/נשים בעלי רקע קודם.
אסף סטי אל בר
מתרגל מזה תשע-עשרה שנים במסורת הויפסנא והבודהיזם הטיבטי. בתוכן תקופות תרגול ארוכות בתאילנד, הודו ונפאל. משלב תרגול ויפסנא עם דגש על פיתוח וטיפוח איכויות הלב והחמלה המעשית שמתבטאת בפעולה בעולם. מלמד פילוסופיה ובודהיזם במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית בת-זמננו המבוססת על הדרך הבודהיסטית ועל הבודהיזם המעורב-חברתית.
אנא קראו את הפרטים להלן בתשומת לב :
הרשמה
השתתפות בהרשמה מראש בלבד - להרשמה בטופס מקוון לחצו כאן
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf4H2oLlSkmkNW4sefzBlLzoKf1L1bRHSbuS_9Jt2qqBixyuw/viewform
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות!
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם בהקדם האפשרי כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל muli.glz@gmail.com
עלויות ההשתתפות
המפגש נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – כלכלת הלב: ההוראה והמקום ניתנים ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעוניינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי. במקביל, הקהילה תומכת במורים ובמורות ובמקום באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
תשלום למורה
התרומה מטרתה לתמוך ביכולת של המורים והמנחים להמשיך ללמד ולאפשר את התרגול.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת. מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את מרבית זמנם ללימוד ואפשור הדהרמה מתוך נדיבות ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מאפשרות להם להמשיך ולעשות זאת - ללא התמיכה של קהילת המתרגלים/ות אין זה אפשרי.
דאנה להוצאות המקום
קיום המקום בו יתקיים יום התרגול נשען אך ורק על נדיבות המשתתפים בפעילויות.
המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך במקום מנדיבות ליבם.
מה להביא
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים(
עליונית דקה להתכסות.
מנה צמחונית לא חריפה שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
בקבוק מים.
נעליים נוחות להסרה
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן.
הגעה לקורס
אנא הקפידו להגיע עד 09:45 לצורך התארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.
הוראות הגעה
גבעת הדהרמה נמצאת במושב בית-חנן (בגבעת האילנות(
" Wazeגבעת האילנות, בית חנן"
מכביש 42 (המחבר בין מחלף עין הקורא וצומת בית עובד) נכנסים לככר הכניסה למושב.
יוצאים בככר ביציאה השלישית (של הצרכניה(.
משם ממשיכים ישר בדרך המייסדים בדיוק קילומטר עד למרגלות גבעת האילנות.
במזלג שלפני העליה לגבעה אל תמשיכו למעלה בכביש אלא קחו את הפיצול הימני לדרך המשתלה – שביל לבן (לכיוון השלט שחור לחוות סוסים(.
המשיכו ישר על השביל הלבן כ 50 מטר עד שתראו משמאלכם את הכניסה לחניה של המתחם עם שלט "מדיטציה"
1) ניתן לחנות בשטח החניה שבפנים (יש מקום ל 4-5 מכוניות(.
2) אם החניה כבר מלאה אפשר לחנות לאורך השביל הלבן בצמוד לצידו השמאלי בלבד.
אנא הקפידו על הוראות החניה על מנת שנוכל לשמור על יחסים טובים עם השכנים.
התרגול מתקיים במבנה הלבן בעל הדלת הכחולה.
לינק למפה: http://goo.gl/maps/eJVxW
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל muli.glz@gmail.com
ניתן גם ליצור קשר עם מולי 054-4797426 עדיף לשלוח SMS.
מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת