רטריט יום כיפור עירוני עם תומר בשן ואביב טטרסקי
נוכחות רפלקטיבית
קורס מדיטציה עירוני ביום כיפור
בהנחיית אביבי טטרסקי ותומר בשן
11/10 - ערב יום כיפור- 11:30-20:00
12/10 - יום כיפור - 9:00-17:00
יתקיים באינטגרל דוג'ו , האחים מסלאויטה 7, תל אביב
יום הכיפורים הוא יום של התבוננות עמוקה פנימה וחשבון נפש, בו אנו לוקחים אחריות אישית על מעשינו ועל תוצאותיהם.
בקורס זה נשלב העמקה של עוגן הנוכחות בגוף, בדממה ובתנועה, בשילוב עם תהליך רפלקטיבי (הרהור עמוק/הגות).
נבחן כיצד ניתן לגעת בשאלות העמוקות של חיינו באופן תומך וקונסטרוקטיבי.
נראה את עצמנו כפי שהננו. ראיה שיש בה קבלה, חופש ואפשרות לשינוי.
הריטריט יתקיים ברובו בשתיקה, ויכלול מדיטציות מונחות בישיבה ובהליכה וזמנים של שיחה ושיתוף בקבוצה.
הריטריט מתאים למתרגלים בעלי וחסרי ניסיון כאחד
אביבי טטרסקי
מתרגל מדיטציה ואמנויות גוף מהמזרח 20 שנה. פעיל שנים רבות לסולידאריות ישראלית-פלסטינית וב"דהרמה מעורבת חברתית".
תומר בשן
מתאמן במדיטציה משנת 1996, ובתנועה ומגע. תרגל מדיטציה במסורות בודהיסטיות שונות במקומות רבים.
למד את הגוף לעומקו דרך שיאצו, פיזיותרפיה, מחול ואמנויות תנועה רכות. למד טיפול רגשי בתנועה ומחול והאקומי, גישה לפסיכותרפיה התנסותית ממוקדת חוויה המשלבת פסיכותרפיה מערבית עם חוכמה בודהיסטית ודאואיסטית.
בשנים האחרונות מתמקד בלימודים סומאטיים המתעמקים ברבדי החוויה הגופנית/נפשית דרך מחקר היחסים והקשרים בין חלקי הגוף, ודרך הפניית הקשב לרבדים השונים של החוויה. מאמין שלכל אחד יש דרך ייחודית להיות, לחוות, ולהתבטא בעולם, ושיש יופי עמוק בכל המגוון.
חוקר כיצד ניתן להזין ולתמוך באופן עמוק בחווית החיים המלאה. מתרגל ומנחה מדיטציה ותנועה, מורה לצ'י קונג ומתרגל אמנויות תנועה רכות נוספות. משלב איכויות של נוכחות, עדינות, הקשבה וחוסר מאמץ בתרגול בתנועה ובדממה.
הרשמה
ההשתתפות בימי התרגול היא בהרשמה מראש.
להרשמה אנא לחצ/י כאן
התחייבות להשתתפות
מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות.
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
ביטולים
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il
עלויות השתתפות
עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.
אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה והם ניתנים על בסיס "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב.
תמורה עבור ההוראה בקורס
המנחה אינה מקבלת שכר עבור הוראתה בקורס. בסיום הקורס המשתתפים והמשתתפות מוזמנים לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה.
דאנה לתובנה
בסיום הקורס המשתתפים מוזמנים/ות לתמוך בתובנה מנדיבות ליבם/ן.
צום יום כיפור
אנו נחלוק ארוחה מפסקת לפני תחילת הצום ביום הראשון.
הצום אינו חובה, אך נכבד את הצמים ומי שירצו לאכול בהפסקת הצהריים יוכלו לעשות זאת במטבח או בחוץ באופן אישי וחופשי.
בסיום הקורס תהיה ארוחה קלה לשבירת הצום.
אנא הביאו מנה משותפת לחלוק ביום הראשון, ומנה קלה לחלוק לארוחת שבירת הצום.
מי שמעוניין/נת לאכול במהלך היום השני, יביא לעצמו באופן אישי.
מה להביא
חשוב ! אנא הביאו כריות ישיבה. יש במקום מזרונים אך לא מספיק כריות ויש מספר כסאות.
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
שאל דק להתכסות.
נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)
צלחת, סכו"ם וכוס לשתייה חמה/ מים (יש במקום מתקן מים)
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן
הגעה לקורס
ביום שלישי אנא הקפידו להגיע לא יאוחר מ 11:00 לצורך התארגנות, וכדי שנוכל להתחיל בנחת זמן.
טרמפים
המעוניינים/ות לתת או לקבל טרמפ מוזמנים להכנס ללוח טרמפים ולקבוע ישירות עם המציע/המקבל.
ללוח טרמפים לחצו כאן
לינה
זהו ריטריט עירוני ללא לינה. ישנה אפשרות ללון בבית הסנגהה.
את הלינה יש לתאם מראש עם גיא במייל bet.hasangha@gmail.com
ישנה אפשרות להציע ללון אצלכם/ן - ללוח לינות לחצ/י כאן
יצירת קשר
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום, לשאלות ובירורים אנא פנו אל אורית במייל city@tovana.org.il
או ב 0523657527 - עדיף סמס