דהרמה בחיי היומיום - קורס עירוני להעמקת התרגול
דהרמה בחיי היום יום
קורס עירוני להעמקת התרגול
בהנחיית בת אל טולנאי, ערן הרפז ושי דרורי
בית הסנגהה, רח' עובדיה מבארטנורה 21/15 תל אביב,
11 מפגשים בימי שלישי בשעות 17:45-21:00
ועוד 4 ימי ששי בשעות 9:00-16:00
על הקורס
זו השנה העשירית בה מתקיים קורס מעמיק ומתמשך של למידה, התנסות וחוויה משותפת, שמטרתו העמקה של התרגול לתוך חיי היומיום. בקורס הזה נלמד ונחקור ביחד איך לחיות חיים רוחניים חדורי משמעות וערות. נבדוק כיצד ניתן להביא יותר איכויות של דהרמה לחיינו כך שעבודתנו, היחסים שאנו יוצרים ותחביבנו יהפכו למרחב לתרגול ולהפנמה של הדהרמה. בַאמת הנאצלת הרביעית, הבודהא התווה דרך שמאפשרת לנו למזג ולשלב בין תרגול המדיטציה לבין הסוגיות, הנושאים והבעיות שאנחנו נתקלים בהם ומתמודדים איתם בחיי היומיום. בקורס זה נלמד ונצלול אל תוך הדרך בעלת 8 המרכיבים, שכוללת, בין השאר, דיבור נבון, פעולה נבונה, מאמץ נבון ואורח חיים נבון – ונחקור האם ואיך הם ישימים ומיטיבים עבורנו בחיי החומר והרוח היומיומיים.
ההשתתפות בקורס כוללת גם משימות תרגול ולמידה כחלק מתרגול עצמי בבית לצורך העמקה ושמירה על רצף התרגול. בנוסף יוצעו גם עבודה ותרגול בקבוצות קטנות מעבר למפגשים הקבועים.
בת אל טולנאי
חיה בדרכי הדהרמה, המדיטציה והיוגה מזה 15 שנה, בשנים אלו שהתה תקופות תרגול ממושכות במזרח, באירופה ובארץ וזכתה ללמוד עם מורים נפלאים רבים.
נמשכת לאפשרות להעמיק ולגלות מתוך עדינות ורכות. בשנים האחרונות מלמדת ב"תובנה", ומנחה קורסי מיינדפולנס (MBSR) במרכז גוף נפש, במרכז הבינתחומי ובמסגרות נוספות. בנוסף להנחיית דהרמה ו-mbsr. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית, מטפלת ומלווה אישית בדרך הדהרמה והמיינדפולנס, מורת יוגה מוסמכת בהכשרתה.
ערן הרפז
עוסק במדיטציה ולימודים בודהיסטיים ברחבי העולם מזה כ-20 שנה, במהלכן עשה תקופות ארוכות בדממה במנזרים ומרכזי מדיטציה בהודו, נפאל, אנגליה, צרפת ואוסטרליה. מלמד ומנחה ריטריטים של ויפסאנה, סמינרים וסדנאות מטעם עמותת 'תובנה', מכללת 'רידמן', 'ערנות' ועוד, ומוביל מסעות מדיטציה להודו. מתגורר עם אשתו ומשפחתו, ביישוב כליל שבגליל המערבי
שי דרורי
שי דרורי לומד ומתרגל בודהא דהרמה כשני עשורים. במהלך הכשרתו שהה לצורך התרגול במנזרים בודהיסטיים בתאילנד, קוריאה, ארה״ב והודו.
השתתפות בקורס
הקורס מיועד למתרגלים/ות שהשתתפו לפחות בשני קורסים ארוכים בשתיקה של תובנה (ריטריטים של 5 ימים ומעלה), אשר מעוניינים/ות להעמיק את הידע וההתנסות שלהם בתרגול בחיי היומיום.
השתתפות בקורס כרוכה בהתחייבות להשתתף במרבית מפגשי הקורס וכן לתרגול יומיומי בין המפגשים על פי ההנחיות שיינתנו בכל מפגש.
מפגשי הקורס
הקורס יתקיים בבית הסנגהה בתל אביב והוא יפתח ב- 3.5.2016 , ויסתיים ב 19.7.2016.
הקורס יהיה בנוי מ 11 מפגשים בימי שלישי בערב ועוד 4 מפגשים ארוכים בימי ששי.
המפגשים בימי שלישי יתקיימו אחת לשבוע, בין השעות 17.45-21.00. (ב 10.5 ערב יום הזכרון לא יתקיים מפגש).
4 ימי תרגול מרוכזים בימי ו' (9:00-16:00) יתקיימו בתאריכים 20.5, 3.6, 1.7, 15.7 שימו לב מפגשי יום ששי הם חלק משמעותי ובלתי נפרד מהקורס.
המפגשים כוללים מדיטציה, שיחת דהרמה, עבודה בקבוצות קטנות ודיונים משותפים בנושאים הקשורים לדהרמה ולתרגול. ובנוסף נתרגל כיצד להיות "קליאנה מיטה" (חבר רוחני) לחברים בקבוצה.
עלויות התכנית
1. דמי השתתפות - מחיר מדורג
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות ארגון הקורס על ידי עמותת תובנה והוצאות אחזקת בית הסנגהה.
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר מדורג שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
המחיר המלא למשתתף/ת הוא 570 ש"ח (העלות הריאלית של תובנה לקיום הקורס). אם ביכולתכם לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, תוכלו לסייע בכך לתובנה להמשיך ולהציע לאחרים לשלם סכומים נמוכים יותר.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא מוזמנים לבחור ולשלם סכום נמוך יותר כלשהו - הסכום המינימלי הוא 440 ש"ח.
במידה וקיים קושי לשלם גם את הסכום המופחת אנא פנו אלינו. נבהיר כי לא יהיה מצב בו לא י/תשתתף מתרגל/ת בקורס בשל מגבלה כספית.
מדיניות ביטולים – מי שביטל את הרשמה עד לפני מועד תחילת הקורס יחוייב בדמי רישום בסך 100 ₪ ויוחזר לו ההפרש. מי שיבטל לאחר מועד תחילת הקורס - לא יוכל לקבל החזר.
2. דאנה למורים
ההנחיה של המורים בקורס ניתנים ללא תשלום נקוב, אלא בדאנא- לפי נדיבות הלב. בסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות כלפי המורים.
הרשמה
הקורס פתוח לעשרים ושמונה משתתפים/ות לכל היותר. יש להקדים ולהירשם, תינתן עדיפות למשתתפים/ות בעלי רקע רב יותר בתרגול. כמו כן, תינתן עדיפות למתרגלים/ות ששרתו בתובנה.
למילוי טופס הרשמה לקורס לחצו
https://docs.google.com/forms/d/1e2WaMet7RpeiAquRc3VMNunUFZsp_Ky58J9VgL9WkZM/viewform
שאלות הבהרה נוספות אפשר להפנות ל: dharma365@gmail.com
רק אם לא התקבל מענה במייל תוך מספר ימים ניתן לפנות בטלפון לארי בלוך מנהל ההרשמה 054-3401539
בברכה,
צוות תובנה