שבת-תרגול אומנות הנוכחות בהנחיית קרן ארבל

מיקום: בית הסנגהה

רח' עובדיה מברטנורה 21, דירה 15, תל-אביב

אתם מוזמנים ליום בו נתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה, נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה. תרגול נוכחות מרגע לרגע מסייע לנו לפתח "ויפסנא": ראייה צלולה של המציאות. ראייה בהירה של עולמנו הפנימי וטבעו.

במהלך היום נתרגל מדיטציית תשומת לב (mindfulness) בישיבה, עמידה, הליכה ושכיבה. נלמד איך להתוודע ולהתיידד עם כל מה שעולה בתודעתנו ונחווה בגופינו. נלמד איך אפשר לא להשתעבד לעולמנו הפנימי, לרגשות הכואבים והמחשבות השליליות. איך להיות עם כל מה שמתרחש בגופנו, ליבנו ותודעתנו, מבלי לתת לדפוסים הלא בריאים להוביל ולשלוט.

נלמד איך אפשר לחקור את החוויה, ויחד עם זאת לנוח אל תוך מה שהרגע מביא לפתחנו. איך לפתח איזון נפשי, סקרנות ושמחה פנימית.

• היום יתקיים ברובו בשתיקה, ויכלול לימוד ותרגול מדיטציה, שיחה ושאלות ותשובות.

• השבת מתאימה לחדשים ולותיקים

• אנא הביאו אתכם כרית ישיבה.

אנא הגיעו בזמן והישארו עד סוף הסדנה. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

קרן ארבל

קרן מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם, במסגרת ריטריטים ותקופות התבודדות ארוכות. היא מנחה מפגשי לימוד ותרגול במסגרות שונות, ומעבירה יחד עם לִילה קימחי, קורסי סופשבוע של לימוד ומדיטציה במסגרת עמותת תובנה.

קרן מסיימת בימים אלו עבודת דוקטורט העוסקת בתיאוריה של המדיטציה בבודהיזם המוקדם, ומלמדת בחוג ללימודי מזרח אסיה של אוניברסיטת תל אביב

לאתר של קרן ארבל: http://kerenarbel.com

להרשמה : tovana.city@gmail.com