הדהרמה של מערכות יחסים

יום תרגול המשלב מדיטציית ויפאסנה וחקירה של מערכות היחסים בחיינו

במרכז הישראלי לרפואת גוף-נפש

בהנחיית סנדיה (רקפת)

"יש קשר הדוק בין הנאה מתמשכת בזוגיות - לבין צמיחה פנימית"

"There is self revelation that is only possible in relationship."

Krishnamurti

החיים שלנו מורכבים מאינספור מערכות יחסים: עם בני/בנות זוג, עם הילדים, עם חברים/ות, עם הורים ועם קולגות. מערכות היחסים שלנו הן מקור אושר ושמחה עיקריים בחיינו, ויחד עם זאת, הן גם מקור לקושי, לכאב ולקונפליקט.

מהו הגורם לסבל במערכת היחסים שלנו? כיצד אפשר לשפר את התקשורת בינינו? איך ניתן להכניס יותר הרמוניה, הקשבה, הבנה ואינטימיות ליחסים שלנו?

הסדנה מציעה התבוננות בודהיסטית על הקשרים הבינאישיים שלנו, ועל מה יש לפסיכולוגיה הבודהיסטית להציע כדי לשפר ולהעמיק את מערכות היחסים המשמעותיות שבחיינו.

מערכות היחסים הם כמו מראה, הן מראות לנו איפה אנחנו – איפה הלב והתודעה שלנו – כל רגע ורגע. כל מפגש, מהטריוויאלי והרגעי ביותר, ועד העמוק והאינטימי ביותר – משקפים לנו נאמנה את מצב הלב והתודעה שלנו באותו רגע. האם הלב שלנו מכווץ, מפוחד, שופט, מתגונן? או פתוח, מקבל, אוהב, שלו?

בין אם אדם זר חתך אותנו בכביש, או בן משפחה רב איתנו – הם שיקוף של מצב הלב והתודעה שלנו.

היום יתנהל ברובו בשתיקה, נלמד ונתרגל מדיטציית קשב (Mindfulness), נחקור באופן חוויתי, אישי וקבוצתי איך להשתמש בקשיים הבלתי נמנעים בקשר הזוגי כמראַה וכשיקוף לקשיים הפנימיים שלנו, וניעזר במודעוּת ככלי לפתירת קונפליקטים, ולצמיחה והעצמה אישית וזוגית. נבין מה עומד בבסיסם של הקונפליקטים שבמערכות היחסים שלנו, וכיצד להביא אליהן יותר מודעות, איזון והרמוניה.

· אנא הביאו כלי כתיבה.

· אנא הביאו אתכם מאכל צמחוני לחלוק בארוחת צהריים משותפת.

· המפגש מתאים למתרגלים חדשים וותיקים כאחד.

לפרטים נוספים ולהרשמה: המרכז הישראלי לרפואת גוף-נפש 03-5495149