קורס מדיטציה ולימוד דרשות הבודהה בהנחיית לילה קמחי וקרן ארבל

"כך שמעתי" - ריטריט סוף שבוע של לימוד סוּטוֹת ומדיטציה
עם לִילה קמחי וקרן ארבל
בקיבוץ עין דור

 

בבוראנסי, פנה בעל-הבית דְהַמַדִינַה אל הבודהה ושאל אותו:
אדוני, למד והנחה אותנו כך שהלימוד יוביל אותנו לאושר ולתועלת לזמן רב.
אם כך דְהַמַדִינַה, עליכם להתאמן באופן הזה: מפעם לפעם עליכם להכנס לעומק ולהיות עם אותן הדרשות שלימד הבודהה ושהן עמוקות ושמשמעותן עמוקה, שעוסקות ברֵיקוּת, ושהן מעבר לעולם. באופן הזה עליכם להתאמן. 

 

הנחיות למדיטציה, שיחות על הדהמה ודיאלוגים של הבודהה עם מתרגלים שונים נמצאים בשפע בכתבים העתיקים:

• מדוע חלק מהמתרגלים מתעוררים וחלק לא למרות מאמציהם, ומהם השלבים בתרגול ההדרגתי עד להתעוררות?
• מהן ההנחיות האחרונות שנתן הנזיר סריפוטה לבעל הבית העשיר אַנַטְהַפּינְדיקַה לפני מותו שגרמו לו לפרוץ בבכי?
• מה באמת מלמדת הסַטִיפַּטְהַאנַה-סוּטַה ("הדרשה על ביסוס המודעות"), שהיא הבסיס לתרגול הויפסנא?

 

את כל אלה נברר לעומק בריטריט סופשבוע של לימוד ומדיטציה. הלימוד התיאורטי והתרגול המדיטטיבי יהיו שזורים זה בזה: האחד יבסס את השני ושניהם יחד יאפשרו פיתוח ראייה צלולה ובהירה יותר של המציאות.           

הסוּטוֹת הן דרשות עתיקות הנושאות את מילותיו של הבודהה ואת מה שגילה אודות מקור הסבל, והדרכים הרבות והיצירתיות לשחרור ממנו. קריאה ישירה ולא מתווכת בטקסטים אלו, מאפשרת הצצה אישית לעולם רוחני עמוק ועשיר, מהווה מקור השראה, ומספקת כלים אפקטיביים לטיפוח ופיתוח של חוכמה, שלווה, שמחה ואיזון.

סוף השבוע יתקיים במסגרת של שתיקה ויכלול זמנים של קריאה ודיון בסוּטוֹת בקבוצה, מדיטציות מונחות ושקטות ושיחות דהרמה הקשורות לנושאים אותם נלמד.

סוף השבוע פתוח למי שישב ריטריט ויפסנא אחד לפחות (כולל סופי שבוע) בשתיקה.

על המנחות:

לִילה קמחי, מתרגלת ומלמדת מדיטציה ודהרמה בודהיסטית במסורת הויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות. שהתה תקופות ארוכות במנזרים ובמרכזי מדיטציה במזרח ובמערב, שם למדה ותרגלה אצל מורים שונים, במסורת הבודהיסטית ובמסורת האי-שניות ההינדואיסטית. לִילה מלמדת מדיטציה ודהרמה ליחידים, בקבוצות ובריטריטים.
 

קרן ארבל פגשה את הבודהיזם כהגות פילוסופית ודרך חיים בשנת 1997, כשהחלה לתרגל מדיטציית ויפסנא על פי שיטתו של ס.נ. גואנקה. מאז למדה ותרגלה אצל מורים רבים במסורת התהרואדה והמהאיאנה בארץ ובעולם. קרן כותבת דוקטורט באוניברסיטת תל אביב על התיאוריה של המדיטציה בבודהיזם המוקדם. בתרגולה האישי, היא משלבת לימוד תיאורטי (פַּרִיַטי), כמרכיב משלים ותומך לתרגול המדיטטיבי (פַּטיפַּטי). בריטריט זה, קרן תנחה את הקריאה והדיון בסוּטוֹת.

לוח זמנים יום חמישי

13:00-14:30 רישום
15:00 שיחת פתיחה
16:00 מדיטציה בישיבה (מונחית)
16:30 לימוד ודיון בסוטות
18:00 ארוחת ערב קלה
19:15 מדיטציה בישיבה
20:00 שיחת דהמה
20:45 מדיטציה בהליכה
21:00 מדיטציה בישיבה
21:30 לילה טוב/המשך תרגול

 

לוח זמנים יום שישי

6:00 השכמה
6:30 יוגה/צ'י קונג
7:00 מדיטציה בישיבה
7:45 ארוחת בוקר
8:15 תורנויות
9:00 לימוד ודיון בסוטות
11:00 מדיטציה בהליכה
11:30 מדיטציה בישיבה
12:15 ארוחת צהריים
14:30 מדיטציה בישיבה (מונחית)
15:15 מדיטציה בהליכה
15:45 לימוד ודיון בסוטות
17:15 הפסקה קצרה
17:30 מדיטציה בישיבה
18:00 ארוחת ערב
19:15 מדיטציה בישיבה
20:00 שיחת דהמה
20:45 מדיטציה בהליכה
21:00 מדיטציה בישיבה
21:30 לילה טוב/המשך תרגול

לוח זמנים יום שבת

6:00 השכמה
6:30 יוגה/צ'י קונג
7:00 מדיטציה בישיבה
7:45 ארוחת בוקר
8:15 תורנויות
9:00 לימוד ודיון בסוטות
11:00 מדיטציה בהליכה
11:30 מדיטציה בישיבה
12:15 ארוחת צהריים
14:00 מדיטציה בישיבה (מונחית)
14:30 דאנה
15:30 מדיטציה בישיבה
16:15 שיחת סיום