בין בורות לבהירות - כסדק של חוט השערה
כבני אנוש, החוויה הבסיסית של כולנו זהה; כאשר דבר מה נודע לנו באמצעות אחד מחושינו, רגע של מגע נולד – אצל האדם הסובל ואצל הבודהה הער. מכאן ואילך אנחנו מתחילים להיפרד – כאשר הרגע הזה נגוע בבורות ולא נחווה כפי שהוא, מתחיל מעגל הסבל לנוע. אנחנו אוהבים או דוחים את הרגע הזה, משתוקקים לשמר אותו או לברוח ממנו, נשאבים לתוכו ושואבים את הזהות שלנו מהאופן שבו אנו חווים אותו – כך נולד האני הסובל; כך נולדת דוקהה.
האימון הבודהיסטי מציע לנו דרך אחרת, שונה בתכלית, רדיקלית ומטלטלת, לפגוש את העולם ואת עצמנו. כאשר אנחנו מוכנים, ולו לרגע, לעצור, להרפות, לשמוט ולוותר על ההתניה העמוקה והלא מודעת הזו – לרדוף אחר הנעים ולהימלט מפני הלא נעים – הרגע הזה כבר מואר באור הבהיר של הנוכחות, תשומת הלב, המודעות. אנחנו יכולים לראותו כפי שהוא – רק רגע של תחושה, של מחשבה, של תפיסה, של רגש. לא אני, לא שלי. מופיע וחולף כמו כל תופעה אחרת. כך חדל האני הסובל; כך פוסקת דוקהה.
ביום תרגול זה נחקור את התהליכים האלה בחיינו, ונלמד כיצד מציעה לנו הדרך הבודהיסטית לפתח את היכולת לראות בבהירות כל רגע כפי שהוא, ראייה משחררת. כיצד לא להימנע, לא להכחיש, לא להדחיק, אלא לפגוש נכוחה גם את הרגעים הקשים והמכאיבים בחיינו – עם לב פתוח, וללא סבל. כיצד לבחור בחופש כל רגע מחדש.
היום יכלול פרקי זמן של מדיטציה מונחית, שיחות דהרמה ולימוד בקבוצה.
מתאים למתרגלים/ות בעלי ניסיון בסיסי במדיטציית תובנה
יש להתחייב להגיע ליום מלא, לא תתאפשר השתתפות חלקית.
אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.
אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן
הרשמה
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה המקוון בכפתור מצד שמאל, ותשלום דמי השתתפות (ראו הרחבה בהמשך על עלות השתתפות ודאנה להנחיה).
הנחיות לתקופת הקורונה
נבקש שלא להגיע ליום התרגול אם אינכם חשים בטוב / אם סבלתם לאחרונה מתסמינים של חום, שיעול, קוצר נשימה. ואם באתם במגע עם חולה קורונה מאומת או אדם שהיה עליו להיות בבידוד.
במהלך יום התרגול נבקש לשמור על מרחק זה מזו, לחטא את הידיים באלכוג'ל שיהיה במקום, ולהשתמש בכלי אוכל ושתיה שתביאו אתכם.
לפני יום התרגול יישלח לכם טופס במייל בו תתבקשו להצהיר על מצב בריאותכם.
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il, או בלחיצה על כפתור הביטול משמאל למעלה בעמוד זה (מתחת לכפתור ההרשמה).
עלות ההשתתפות
עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים.
אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה.
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
עלות יום התרגול היא 50 ש"ח. העלות משולמת לתובנה כתמיכה בהוצאות הארגון ואינה כוללת תמורה עבור ההוראה.
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
2. תמורה להוראה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
מה להביא
כרית או שתיים לישיבה - לפי הצורך האישי (אין במקום כריות!)
אוכל עבורכם למשך היום - תהיה הפסקה ארוכה יותר לארוחת צהריים (שאינה משותפת - כל אחד מביא עבור עצמו),
יש להביא אתכם כלי אוכל כולל סכו"ם וספל רב פעמי. שימו לב כי לא נספק כלים חד פעמיים.
אנא הכנסו לקובץ פינת התה (בעמוד זה מתחת לכפתור ההרשמה) והתנדבו אם באפשרותכם להביא מצרך אחד לפינת התה.
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
צעיף/של להתכסות.
נעליים נוחות להסרה
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן
מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר עם טל מנהל הרישום במייל city@tovana.org.il - נא לציין בכותרת '-שבת עם אילן לוטנברג בכפר מונש'
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
