שבת תרגול מדיטציה עם בת אל טולנאי

נשימה טרייה - שבת תרגול לבוא האביב

10:00- 17:00

השבת מלאה - הרישום לרשימת המתנה בלבד

"הפתע את עצמך ועשה דבר אשר אינו כתוב בתפריט חייך. גלה כי במקום אשר חשבת שאתה מסתיים אתה רק מתחיל" (רבי נחמן)

תרגול המדיטציה ורוח הדהרמה מזמינים לנו שלל אפשרויות להפתיע את עצמנו ולגלות אפשרות אחרת, רעננה וחדשה לראות את הדברים. ראייה רעננה מאפשרת פעולה טבעית, משוחררת יותר מצל פעולות העבר.

בשבת נתרגל מדיטציית קשיבות בישיבה, הליכה ושכיבה, תוך שימת דגש על חד פעמיותו והפתח לחירות הקיים בכל רגע. כמו כן יוקדש זמן לשיחה ושיתוף.

בת אל טולנאי מתרגלת ולומדת דהרמה, מדיטציה ויוגה מזה 14 שנה, בהן שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים. מורת יוגה מוסמכת ועובדת סוציאלית.

 שבת תרגול מדיטציה מאפשרת תרגול מדיטציה למתרגלים ותיקים ומפגש ראשון עם התרגול למתרגלים חדשים.

 הרשמה - לרשימת המתנה

ההשתתפות היא בהרשמה מראש בלבד
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס בקישור כאן

אם יתפנה עבורכם מקום אנו ניצור עמכם קשר ונודיע לכם

 מספר המקומות בקורס מוגבל. אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים. הביטולים נעשים דרך המייל  tovana.city@gmail.com

שימו לב! מספר המקומות ביום זה מוגבל. כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע. הרשמה וביטול מאוחר עלולים למנוע ממישהו אחר השתתפות!
אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום שלא נענים באימייל ניתן גם ליצור קשר עם מנהלת הרישום - אסי לביא - 054-5695933

עלויות: עמותת "תובנה" היא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח אשר מארגן קורסי ויפאסנה ופעילויות נלוות וממומן אך ורק על ידי תרומות המשתתפים. אף גוף מסחרי או כל גוף אחר אינו עומד מאחורי "תובנה".
ארגון הקורס, המקום והלימוד בקורס ניתנים למשתתפים/ות ללא הבטחה מוקדמת לתמורה.

בית הסנגהה בו יתקיים הקורס והמורה, נשענים על "דאנה" שהיא המסורת העתיקה של נתינה מתוך נדיבות הלב והערכה למקום וללימוד. מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך. התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים. בסיום השבת תינתן אפשרות לתמוך בבית ובמורה.

מה להביא:

בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים!)
שאל דק להתכסות.
מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהרים משותפת עם שאר המשתתפים.
נעליים נוחות להסרה (נעלי בית או כפכפים)
כריות ישיבה - ישנם בבית כריות אבל מספרן מוגבל אז למי שיש כרית מומלץ להביא.

על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק, או במזומן

הגעה לקורס

 אנא הקפידו להגיע לא יאוחר מ 9:30 לצורך רישום והתארגנות, כדי שנוכל להתחיל בזמן.

לינה
זהו ריטריט עירוני ללא לינה.
ישנה אפשרות ללון בבית הסנגהה.אבל נדרש תיאום מראש דרך המיילtovana.city@gmail.com 
לינק למפה

דאנא

מאז זמנו של הבודהא, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (תורתו של הבודהא) היתה כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. הקהילה בתמורה, נתמכה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2500 שנה ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי סיפק הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית תמיכה רוחנית.
במערב, מסורת המנזרים לא הפכה עדיין לשכיחה. רבים מהמורים אשר מציעים את הלימוד והעצות הרוחניות בחרו לא להפוך לנזירים, ואינם חיים במנזרים. עם זאת, מורים אלה ממשיכים את המסורת של נתינה חופשית של הלימוד, ונתמכים על ידי נתינה חופשית של תמיכה מהקהילה. בהולכם בעקבות המסורת, המורים מציעים את הדרכתם ונסיונם ברוח הנדיבות, מאחר והלימוד – הדהרמה, אינם יכולים להימדד בערכים חומריים.

העלות הנמוכה של הקורסים מתאפשרת על ידי נדיבות ליבם של אנשים שהשתתפו בקורסים בעבר, והשאירו תרומה כדי לאפשר לאחרים להשתתף בהם. היעדר של מחיר נקוב עבור הלימוד וגביית עלות מינימלית עבור ארגון הקורס, מאפשר לכל מי שחפץ להשתתף בהם וליהנות מפירות התרגול, ולכולנו לתרגל נתינה ורוחב לב (דאנה), התכונה הראשונה המתפתחת בדרך.
בסופו של הקורס ניתנת ההזדמנות לתלמידים להביע את הערכתם לדהרמה, על ידי תרומה למורים, שתאפשר להם להמשיך וללמד. כל מה שתוכלו לתת מוערך מאוד, ותורם לכך שהדהרמה תמשיך להיות מועברת לכל דורש. זוהי הזדמנות להמשיך את המסורת רבת השנים של תרגול תמיכה הדדית בין המורים לתלמידים, ביטוי עמוק של התלות ההדדית, הקשר והחיבור בין כולנו.

מילות סיום
תרגול המדיטציה, שהשלכותיו רחבות ועמוקות, מציע כלים להתמודדות עם נפתולי החיים על בסיס ההנחה שכבני-אדם אנו חולקים התנסויות ובעיות דומות, שנובעות ממקורות זהים. התרגול והלימוד מפתחים הבנה ובהירות אשר מכוונות לשחרור מוחלט. עוד נציין כי התרגול והלימוד בקורסים של 'תובנה' אינם מהווים טקס דתי ואינם קשורים להמרת דת בשום צורה שהיא. תרגול המדיטציה עוזר לנו להגיע לתובנות משחררות כאן ועכשיו.

מי יתן ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
מי יתן וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
מי יתן וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.