קורס נוער וצעירים בהנחיית סאטי אל-בר ויהל אביגור

 

אנו שמחים להזמין אתכם/ן לקורס העמקה במדיטציית ויפסנא ולהיכרות עם הפילוסופיה ‏הבודהיסטית ועם הבו‎ ‎דהיזם המעורב חברתית. הקורס נבנה במיוחד לנוער ומבוגרים צעירים ‏והוא מונחה על-ידי אנשי חינוך וותיקים ומנוסים. הוא מיועד למתרגלים/ות בעלי ותק בתרגול. ‏עם זאת, בתחילת הקורס נציע כמה מפגשי מבוא למתרגלים/ות חדשים/ות שיבקשו ‏להצטרף.‏

 

 

הדרך הבודהיסטית משלבת הזמנה לשהייה בשלווה ולאיסוף התודעה עם קריאה לפעולה ‏מוסרית וחומלת בעולם. למעשה, היא קוראת לנו להקדיש את עצמנו לעשיית טוב ותיקון ‏עולם. כיצד ניתן לשלב הדברים? כיצד ניתן להיות אי של יציבות בתוך עולם סוער ומורכב? ‏כיצד ניתן להתעלות על סערות הנפש ולמצוא שלווה, אהבה ושמחה?‏

 

בקורס נציג את התשובה הבודהיסטית לשאלות אלה – בתיאוריה ובפרקטיקה המדיטטיבית. ‏מדיטציית תובנה (ויפסנא) מבוססת על פיתוח תשומת לב (מיינדפולנס). היא  הוכחה ‏מחקרית ככלי יעיל ביותר לשיפור הרווחה הנפשית. בתרגול המדיטציה המשתתפים ‏מפתחים את היכולת לשים לב, להתקרב לחוויה האישית והמיידית באופן בלתי מתווך. ‏המחקר מצביע על כך שתרגול זה מפחית מתח וחרדה, משפר קשב, הערכה עצמית, ומסייע ‏בוויסות רגשי. ‏

 

הקורס בנוי מעשרה מפגשים ומסמינר מסכם לקראת סוף הקורס.‏

המפגשים השבועיים יתקיימו ברחובות והם יכללו תרגול והעמקה במדיטציה, היכרות עם ‏הפילוסופיה הבודהיסטית ועם הבודהיזם המעורב חברתית.‏

פרטים על הסמינר המסכם יועברו בהמשך.‏

המפגשים יתקיימו לסירוגין בימים א' וד'. אנא עברו על טבלת התאריכים (להלן) וודאו שאתם ‏יכולים להשתתף בהם. אנא סמנו אותם כבר עכשיו ביומניכם/ן.‏

 

דרישות הקורס: ההשתתפות בקורס כרוכה בנוכחות בכל המפגשים ובסמינר המסכם.‏

כדי להפיק תועלת מהתרגול המדיטטיבי נדרשת התחייבות לתרגול יומ-יומי בבית.‏

 

עלויות הקורס: עלות הקורס הנה 250 ₪ לחודש. העלות כוללת את ההוראה, שכירת מקום ‏למפגשים הקבועים, עלויות כלכלה ולוגיסטיקה נוספות. העלות איננה כוללת את הארגון ‏וההוראה של הסמינר המסכם שעליו יהיה תשלום בנפרד. מידע על התשלום יועבר לאחר ‏שהרשמתכם/ן תאושר. הקורס נתמך על ידי קרן קיינצה שממנת באופן חלקי את הקורס. ‏

רוח הנדיבות (דנה) משמעה השאיפה שמגבלה כספית לא תגביל השתתפות בקורס. ‏

אם יש לכם/ן קושי כלכלי - אנא דברו אתנו.‏

 

 

 

מיקום ומועדים: הקורס יתקיים בקן רחובות של השומר הצעיר במרכז רחובות.‏

כדאי להביא: למעוניינים לשבת על הרצפה מומלץ להביא כמה כריות נוחות. ניתן, כמובן, ‏לשבת על כיסא. כדאי להביא ביגוד חם וכן שמיכה קלה.‏

 

מועדי הקורס: בתחילת הקורס תדירות המפגשים תהיה גבוהה, (לעתים פעמיים בשבוע), ‏בהמשך נעבור למפגש שבועי.

ד' 2.5, א' 6.5, ד' 9.5 א' 13.5, ד' 16.5, ד' 23.5, א' 27.5, ‏ד' 7.6, א' 10.6, ד' 20.6, א' 24.6 (מפגש אופציונלי). אנא סמנו כבר עכשיו ביומן!‏

בימי ד' ניפגש בין השעות 9:00-11:30 בבוקר.‏

בימי א' ניפגש בין השעות 20-23.‏

מתרגלים חדשים נדרשים להשתתף השתתפות מלאה בכל מפגשי הקורס. ‏מתרגלים ותיקים שלא יכולים להגיע באחד המועדים – דברו אתנו.‏

 

* תאריכים לסמינר מרוכז ייתנו בהמשך 

 

לשאלות ובירורים מוזמנים ליצור קשר:‏

אביב לוי, רכז הקורס: 054-604-4911; ורד אסף, רכזת הקורס: 050-901-7778‏

אסף אל-בר: 0542044746;  ‏a.s.elbar@gmail.com ‎

יהל אביגור: 0545550339;   ‏yahelavigur@gmail.com

 

על המנחים:‏

אסף סטי אל-בר – מלמד פילוסופיה במסגרות שונות וכותב דוקטורט שמציע תפיסה חינוכית ‏המבוססת על הבודהיזם המעורב-חברתית. אסף היה מהראשונים להביא את תכנית 'הזמנה ‏לנתינה' (‏Call to Care‏) לבתי ספר בארץ והיה מעורב בפיתוח התכנית הישראלית. הוא ‏מתרגל מדיטציה למעלה שני עשורים ומנחה בעמותת תובנה למדיטציית ויפסנא.‏‎ ‎

 

יהל אביגור - ממובילי תכנית 'בית המדרש למורי עם' להכשרת מורים במכללת בית ברל ‏ומדריך נוער. חבר בקהילה שיתופית. מנחה דהרמה בעמותת תובנה ומתרגל מעל עשור ‏במסורות שונות, בדגש על טיפוח תובנה וחקר של תפישות עצמי ועולם. ‏