ויפאסנה היא תרגול ודרך חיים עתיקה שמקורה בכתבים הקדומים של תורת הבודהא. מדיטציית תובנה (ויפאסנה) היא תרגול ישיר ופשוט - התבוננות לא שיפוטית, רגע אחר רגע, בתהליכי הגוף-נפש, באמצעות מודעות ממוקדת ורגועה. 
חלק ניכר מהזמן אנו חיים במצב של "טייס אוטומטי", נענים בצורה אוטומטית לדפוסי חשיבה שהשתרשו בהכרה והפכו להרגלים שמתנים את תגובותינו. ההתבוננות השקטה והאובייקטיבית פנימה עוזרת לנו לראות תבניות אלו ששולטות בחיינו, להבין מה מפעיל אותנו ולהשתחרר מדפוסים והתניות שכובלים אותנו וגורמים לנו סבל. כאשר התרגול מעמיק, מתפתחות יציבות ושלווה, ומעמיקות התבונה והחמלה.

ההרשמה לקורס נפתחה:
התנדבות בקורס
טופס הרשמה
אישור הרשמה
ביטול הרשמה

לוח טרמפים


אם לא השתתפת בעבר בקורס של תובנה, אנא קראי: מהו קורס בתובנה?