לתרגל את מיומנות הדהרמה בחיי היום יום (דף מידע לנרשם לריטריט שירות)

דף למתרגלת בריטריט שירות

דף זה פונה אל שני המינים אך מנוסח כפונה לנשים מטעמי נוחות

ברוכה הבאה לריטריט שירות בעמותת תובנה!

בין אם כבר שרתת בקורסי תובנה בעבר, ובין אם זוהי הפעם הראשונה עבורך, נפלא שהחלטת לבוא.

אנו נוטים להתייחס אל תרגול רוחני בכלל ואל מדיטציה בפרט כאילו עלינו לשבת בשתיקה ובריכוז עמוק כדי לפתח את איכויות התודעה. כתוצאה מכך, לעיתים אנו מתקשים לראות את המעבר מהכרית לחיי היומיום כקרקע פורייה לתרגול ולטרנספורמציה.

ריטריט שירות הוא הזדמנות לפתח תשומת לב ומודעות רציפה. בין אם על הכרית, בעבודה במטבח או בהליכה תחת השמים.

לריטריט השירות יש מאפיינים שונים מריטריט בישיבה: צוות הריטריט עובד, בעל אחריות, לא תמיד בשתיקה, ועם זאת נמצא בחסות אווירת הריטריט, כחלק מקהילה מתרגלת ובהנחיית מורי תובנה. לכן, ריטריט השירות מספק מסגרת תומכת לתרגול דהרמה בחיי היום יום.

מבנה הריטריט עבור חברי הצוות כולל:

  • השתתפות בלפחות 3 ישיבות מדיטציה והנחיות ביום, ונוכחות בשיחת הדהרמה עם שאר המתרגלים.
  • ישיבות צוות עם המורים שבהן יינתנו הנחיות ורקע לתרגול בשירות.
  • שיחות 1 על 1 עם המורים לגבי תרגול אישי.
  • השתתפות בקבוצות עם שאר המתרגלים.
  • שתיקה מהישיבה האחרונה בערב עד אחרי ארוחת הבוקר.
  • תשומת לב לדיבור נכון בין הצוות ועם המתרגלים.

בימים שלפני הקורס תיצור איתך קשר מנהלת המטבח, תקבלי ממנה תדרוך על אופן וטיב העבודה המעשית שתיקחי בה חלק, והיא תהיה הכתובת עבורך לכל שאלה או קושי שיעלו במהלך השרות. היא גם תוכל לעזור בתיאום דרכי ההגעה לריטריט.

מה קורה ביום הראשון של הקורס?

בשעות הראשונות תעסקו בארגון ופתיחת המטבח לקורס ובישול ארוחת הצהריים לצוות. לפני או אחרי ארוחת הצהריים, יוקדש זמן לשיחת היכרות קצרה שתכלול היכרות עם חברי הצוות, עם המטבח, הסבר על תחומי האחריות אשר יחולקו בין חברי הצוות, והנחיות בסיסיות לקיום תרגול במהלך העשייה במטבח.

כדי לתמוך בעבודה האינטנסיבית ובתרגול הדהרמה ישנם כמה כללים שעל כל מתרגל/ת לקבל על עצמו/ה ולקיים במהלך השרות:

  • התכוונות רצינית לשרת בקורס מתחילתו ועד סופו.
  • שמירה על לוח הזמנים כנקבע בקורס.
  • שמירה על חמשת הקווים המנחים להתנהגות מודעת אליהם מחויבים המשתתפים בריטריט.
  • השתתפות בכל פגישות הצוות הנקבעות, עם או בלי המורים.
  • שמירה על שתיקה חברתית ודיבור נכון: הימנעות מדיבור עם היוגים, תשומת לב לדיבור תכליתי, מודע, בהיר ותורם עם החברים לצוות.
  • מתן קדימות למטלות המטבח וצרכי הצוות על פני הצטרפות לשעות תרגול מדיטציה עם היוגים.
  • עבודה מתוך תשומת לב.
  • קליאנה מיטה (חברות לדרך) – להיות בסנגהה ולפתח לב אכפתי כלפי חברי הצוות והמתרגלים בריטריט.

במהלך השירות עולים לא פעם תכנים אישיים הקשורים לתרגול של השירות שיש רצון להבהיר את הקשרם, להשתחרר ממטענם השלילי, ולהפיק מהם תועלת לחכמת חיים מתפתחת. תובנה מעמידה לרשות מתנדביה החפצים בכך רשת של מתרגלים בכירים שישמחו ליצור קשר עם המתנדב/ת, ולעזור ממיטב ניסיונם. את/ה מוזמן/ת לפנות ל mitnadvim@tovana.org.il  ואנחנו נענה לך בקדימות.

אנחנו מקווים שהריטריט יהיה עבורך מועיל ומשמעותי, דע/י שהשתתפותך בריטריט שירות תומכת בתרגול של אנשים רבים.

סיפור זן מספר על תלמיד ששאל את המורה: "מהי הצורה הגבוהה ביותר של תרגול?"

"ישיבה במדיטציה", ענה המורה.

"אבל אני אף פעם לא רואה אותך יושב למדיטציה", ענה התלמיד. "אתה תמיד פעיל, מטפל בגינה, בחשבונות, בפגישות עם אורחים, וכו'.."

"כן!", ענה המורה. "זה נכון שאני פעיל כל היום עם החשבונות, הגנים, ענייני המנזר, המטבחים, האורחים... אבל לעולם איני מפסיק לשבת במדיטציה!"

 

אנו שמחים שאת/ה איתנו, שרוחך, מאמציך ומעשיך יהיו חלק בלתי נפרד מפירות הקורס!

קבל/י סיפוק מהידיעה שהשירות שאת/ה מגיש/ה מאפשר לאנשים אחרים להתוודע לדרך התרגול, ומכך שפירות התרגול האישי שלך תומכים בהמשך הנעת גלגל הדהרמה.

אנחנו מאחלים לך חווית שירות טובה ורבת ערך, עם איזון מעמיק ומלמד בלב כל מה שקורה בהרפתקה הגדולה והקסומה הזו, של חיים ערים, חדורי חיוניות ושמחת נתינה!

 במידה ויש לך הוצאות כספיות הקשורות לשירות בתובנה ניתן לקבל החזרים (אל תשכחו לקחת קבלה על ההוצאות) אנא פנו אלי בנושא זה.

לשאלות נוספות אנא פנו לגיא: guy@tovana.org.il