עדכון תובנה- פברואר 2012
|
|
 |
כותרות האירועים:תובנה, עמותה ללא מטרות רווח, מארגנת שפע של פעילויות דהרמה ומדיטציה: סופי שבוע, ריטריטים ארוכים, קורסים שונים ופעילויות נוספות. כל הפעילויות נסמכות על מתנדבים המארגנים אותן. נשמח להצטרפותכם :) ריטריטים ארוכים:
סופי שבוע:
מפגשי לימוד ותרגול:
פעילויות שאינן מאורגנות על ידי עמותת תובנה:פעילויות דהרמה ומדיטציה המאורגנות על ידי קהילת תובנה.
כיצד ניתן לעזור?o לרטריט בהנחיית שינזן יאנג בתאריכים 26/2-3/3 דרוש מנהל/ת קורס. להתנדבות אנא פנו אל יעל במייל yael.elbaz1@mail.huji.ac.il o לסופ"ש בתאריכים 15-17/3 דרושים מתנדבים. מנהלים/ות, מנהל/ת מטבח וצוות מטבח לשני הקורסים. אנא שלחו פנייתכם אל מיכל במייל tovanashelly@gmail.com o לריטריט פסח עם כריסטופר טיטמוס בתאריכים 8-12/4 דרושים מתנדבים. דרושים/ות מנהלי/ות קורס, מנהלי/ות מטבח ואנשי/ות צוות מטבח. אנא פנו אל רונן במייל 217ronen@gmail.com o לריטריט פסח למתרגלים ותיקים בהנחיית שימי לוי בתאריכים 8-14/4 דרוש/ה מנהל/ת קורס. להתנדבות אנא פנו אל רונן במייל 217ronen@gmail.com o לריטריט פסח בהנחיית כריסטופר טיטמוס בתאריכים 12-18/4 דרושים מתנדבים. להתנדבות אנא פנו אל רונן במייל 217ronen@gmail.com o דרושה עזרה לגזברות תובנה, אין צורך בידע כלכלי קודם. אנא פנו לזיאה במייל: zia.bar12@gmail.com o דרושה עזרה באירוח והסעה של המורה שינזן יאנג. לפרטים לחצו כאן o דרוש/ה מתנדב/ת לעזרה בהעלאת שיחות דהרמה לאתר, עדכון האתר ותרגומו. לפרטים אנא פנו לרון ron@tovana.org.il o אם אתם מעוניינים להתנדב בתחומים נוספים אנא צרו קשר עם רותי ruti.tovana@gmail.com רטריטים ארוכים:ריטריט בהנחיית שינזן יאנג - העמקת השלווה וטיפוח האנושיות בעזרת מיינדפולנס (mindfulness)יתקיים מיום ראשון, 26 בפברואר עד יום שבת, 3 במרץ אחד מההיבטים בתרגול מיינדפולנס (קשיבות - mindfulness) הוא הבהרה של החוויה החושית שלנו באמצעות התבוננות על הדברים כפי שהם. אם זאת, בתרגול זה יש גם מקום לטיפוח מכוון של מצבים מסוימים אליהם אנו שואפים להגיע – מצבים של שלווה עמוקה (ג'אנה) ומצבים של טוב אנושי (מטה, נדיבות אוהבת). בריטריט זה נחקור את ההדדיות וההשלמה שבין טיפוח מצבים של מנוחה לבין טיפוח מצבים של רגש חיובי. נלמד ששני התרגולים הללו מחזקים אחד את השני ובנוסף נבחן כיצד הם מפתחים את אותן מיומנויות בסיס. ריטריט פסח של העמקה למתרגלים ותיקים בהנחיית שימי לוייתקיים מיום ראשון, 8 באפריל עד יום שבת, 14 באפריל קורס פסח של העמקה למתרגלים מנוסים- "הייה אי לעצמך"
התבוננות וחקירה בטבע הדברים תוך דגש להעמקה בשלושת מאפייני המציאות- ארעיות, חוסר נחת וחוסר עצמיות.
במהלך הקורס ינתנו הנחיות אישיות, יתקיימו ישיבות ארוכות והדיבור באולם יהיה מצומצם.
הקורס מיועד למי שישב/ה לפחות שלושה קורסים ארוכים. ההרשמה תפתח כחודש לפני תחילת הקורס רטריט פסח עם כריסטופר טיטמוס, ערן הרפז וסנדיה בר קמהיתקיים מיום ראשון, 8 באפריל עד יום שבת, 14 באפריל מדיטציה, תשומת לב וראייה עמוקה בריטריט נחווה את ההשפעה המיטיבה של תשומת-לב רציפה לאורך היום כולו. נתרגל בארבע התנוחות - ישיבה, הליכה, עמידה ושכיבה. דרך תרגול המדיטציה נפחית מתח, נמצא שלום פנימי ונקבל תובנות לגבי עצמנו ולגבי החיים עצמם.במהלך הריטריט נתייחס לסוגיות הקשורות בחיי היומיום תוך כדי שאנחנו מגלים את העומק שבמדיטציה ומכוונים לשחרור. הריטריט מתאים הן למתרגלים מנוסים והן למי שזה יהיה הריטריט הראשון שלו. הקורס יערך באנגלית ועברית. תרגום ינתן לפי הצורך. ההרשמה תפתח כחודש לפני תחילת הקורס רטריט פסח למתרגלים ותיקים עם כריסטופר טיטמוס, סטיבן פולדר ולילה קמחייתקיים מיום חמישי, 12 באפריל עד יום רביעי, 18 באפריל במהלך הריטריט נבחן דרכים לשחרור הפוטנציאל שלנו לשינוי פנימי, יצירתיות וחופש. ניעזר בעוצמה שבשתיקה ממושכת ונפתח את התרגולים של מדיטציית סמאתה (השקטה) ומדיטציית ויפאסנה (תובנה) יחד עם חקירה ושיחות דהרמה. הריטריט יתמקד בדרכים מיומנות לטרנספורמציה של החיים ולתחושה של הגשמה ביומיום. הקורס מתאים למתרגלים שישבו לפחות ריטריט ארוך אחד. ההרשמה תפתח כחודש לפני תחילת הקורס סופי שבועסוף שבוע של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית שינזן יאנג בנושא- טיפוח שלווהיתקיים מיום חמישי , 23 בפברואר עד יום שבת, 25 בפברואר סוף שבוע של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית ערן הרפז ולילה קמחייתקיים מיום חמישי , 15 במרץ עד יום שבת, 17 במרץ מדיטציית ויפאסנה הנה תרגול מדיטציה הנובע מהמסורת הבודהיסטית ומהווה חלק מדרך רוחנית המכוונת לחיים של שחרור ועירות. ההתעוררות לרגע ההווה מאפשרת הבנה וקבלה של טבענו ושל טבע הדברים בעולמנו. תרגול זה מכוון אותנו לקשב פנימי הפותח את ליבנו, מעמיק את הבנתנו ומאפשר להכרתנו להתבהר אל החוכמה והחמלה הנמצאות אצלנו ומכאן לחירות פנימית. סוף שבוע של דהרמה מעורבת חברתית בהנחיית סנדיה רקפת בר-קמה ואביב טטרסקי15-17 במרץ מה הרלבנטיות של חכמת הדהרמה לעשייה של שינוי חברתי? איך נראה אקטיביזם דהרמי? האם טרנספורמציה אישית ותיקון חברתי הולכים יחד? איך בונים סנגה של פעילים חברתיים ברוח הדהרמה? בקורס מיוחד זה נשלב בין תרגול מדיטציה ופתיחת הלב לתרגילים חווייתיים והתבוננות משותפת על בעיות חברתיות, סביבתיות ופוליטיות. נתבונן בו-זמנית אל תוכנו וסביבנו ונבחן איך חיבור עמוק בין פנים וחוץ מאפשר פעולה נכונה לטובת החברה בתוכה אנו חיים. סוף שבוע של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית יונתן דומיניץ וערן הרפזיתקיים מיום חמישי , 29 במרץ עד יום שבת, 31 במרץ פירוש המילה ויפאסנה היא תובנה, ראייה צלולה והתבוננות ישירה ורעננה על הדברים כפי שהם. מבט מאחורי הוילון על מה שכובל אותנו, ועל האפשרות האנושית, הקיימת בכולנו, לשחרור. המפגש יאפשר לנו להתמקד ויכלול מדיטציה מונחית, חקירת החוויה המדיטטיבית והבנת הקשר בינה ובין המציאות היום יומית שלנו. סוף שבוע "לב הסנגהה"- סוף שבוע קהילתי בנושא חברות רוחנית במושב הבוניםשישי- שבת 23-24 למרץ, 9:30-17:00 בתקופה האחרונה עולים קולות שונים מתוך "תובנה" המנסים להפנות תשומת לב פנימה, אל ה"לב" של העמותה, אל אותה קבוצה שלעיתים אינה מקבלת את התמיכה הייחודית הנדרשת. "קהילת הלב" היא הגורם המפעיל והמניע את העמותה, אבל היא גם הגורם המעמיק ומחזק את התרגול האישי של כל אחד מאיתנו. בסוף שבוע ייחודי זה נשים דגש על יצירת חברות רוחנית (קאליאנה-מיטה) ועל דילמות סביב פיתוח "תובנה" כקהילה ועמותה. נתרגל יחדיו, נקשיב ונדבר במרחבים פתוחים על הנושאים השונים סביב היהלום השלישי (הקהילה). מפגש דהרמה פתוח בהנחיית כריסטופר טיטמוס בתל אביביתקיים מיום שישי, 20 באפריל עד יום שבת, 21 באפריל מפגש הדהרמה הפתוח הוא יומיים של חקירה, שיתוף ושיחה סביב פנים שונים של התרגול הרוחני בחיי היומיום. במפגש ישתתפו מורים של עמותת תובנה וכן אורחים ממסורות אחרות. האסיפה פתוחה לכולם – מתרגלים/ות בדרך הדהארמה, מתרגלים/ות בדרכים אחרות וגם מי שפשוט סקרןנ/ית לשמוע ולחקור יחדיו. ניתן להצטרף ולפרוש בכל עת לאורך היומיים. האירוע כולל התנסות במדיטציית תובנה (ויפאסאנה), מפגש עם מורים ומתרגלים, ולימוד פנים שונות של התרגול הרוחני. המפגש יכלול מדיטציות מונחות, שיחות קבוצתיות בהנחיית מורים, פאנלים בהשתתפות אורחים ומוסיקה. בין הדוברים יהיו אורחים ממסורות אחרות והמפגש פתוח בפני כל מי שסקרן לחקור יחדיו היבטים שונים של התרגול הרוחני בחיי היומיום. הפעילויות יתקיימו מהבוקר ועד הלילה. שעות מדוייקות ולו"ז מפורט יפורסמו בהמשך. לפרטים על פעילויות נוספות אנא כנסו לאתר תובנה www.tovana.org.il עדכונים ניתן לקבל גם בדף שלנו בפייסבוק למעוניינים לקבל עדכונים על הנעשה בעמותה אנא הצטרפו לרשימת התפוצה של המתנדבים בלינק זה |
מכתב זה נשלח מרשימת התפוצה של עמותת תובנה
|
