עדכון תובנה- דצמבר2011
|
|
 |
כותרות האירועים:תובנה, עמותה ללא מטרות רווח, מארגנת שפע של פעילויות דהרמה ומדיטציה: סופי שבוע, ריטריטים ארוכים, קורסים שונים ופעילויות נוספות. כל הפעילויות נסמכות על מתנדבים המארגנים אותן. נשמח להצטרפותכם :) ריטריטים ארוכים:
סופי שבוע:
מפגשי לימוד ותרגול:
פעילויות שאינן מאורגנות על ידי עמותת תובנה:פעילויות דהרמה ומדיטציה המאורגנות על ידי קהילת תובנה.
חדש באתר תובנה:אתר תובנה מתעדכן באופן תדיר ומידי פעם נביא פה חדשות מהאתר. למי שעוד לא ראה- התפרסם סרטון חדש ומקסים על קורס משפחות לחצו כאן לצפיה. ספריית שיחות הדהרמה שלנו עברה לשרת חדש וקיבלה עיצוב חדש. בספריה ניתן להאזין לשיחות דהרמה בנושאים מגוונים שניתנו בפעילויות של תובנה במשך השנים ובהנחיות מדיטציה. ניתן לשמוע שיחות און ליין או להוריד אותן למחשב על ידי לחציה על כותרת השיחה בקליק ימני ובחירה ב save as. האזנה לשיחות ולהנחיות מדיטציה יכולה לשמש כמשאב חשוב כדי ללמוד עוד ולהזכר בדרך הדהרמה. לצפיה בספריה לחצו כאן תודה רבה לכל הכותבים לאתר, המצלמים ושאר העושים במלאכה. אם ברצונכם לפרסם דברים באתר אתם מוזמנים לשלוח מאמרים/הגיגים/תמונות וכו' לכתובת idkun@tovana.org.il כיצד ניתן לעזור?o דרושים מתנדבים לארגון פעילויות עירוניות. לפרטים נא לפנות לרותי: ruti.tovana@gmail.com o לריטריט חנוכה 21-27 לדצמבר דרושים מנהל/ת קורס, מנהל/ת מטבח וצוות מטבח. נא לפנות ליעל במייל yael.elbaz1@mail.huji.ac.il o דרוש מנהל מטבח וצוות מטבח לסופ"ש עם מיכל כהן וערן הרפז, 12-14 לינואר. לפרטים נא לפנות לשלי tovanashelly@gmail.com o דרושים מתנדבים לסופ"ש עם שימי לוי 26-28 לינואר. אנא פנו לשלי במייל: tovanashelly@gmail.com o דרוש\ה מתנדב\ת לשיבוץ מתנדבים לקורסים. תפקיד המאפשר שיח ומעורבות הן באופן התנהלות הקורסים והן במערך התמיכה והגיוס של מתנדבים בעמותה. לפרטים נוספים לחצו כאן o דרושים אנשים שיכולים לעזור בתליית פליירים של פעילויות תובנה במקומות רלוונטיים- אוניברסיטה, חנות טבע וכו' אנא פנו לרותי ruti.tovana@gmail.com o אם אתם מעוניינים להתנדב בתחומים נוספים אנא צרו קשר עם רותי ruti.tovana@gmail.com רטריטים ארוכים:רטריט חנוכה בהנחיית סטיבן פולדר, ערן הרפז ויונתן דומיניץ בעין דוריתקיים מיום רביעי, 21 דצמבר עד יום שלישי, 27 דצמבר ויפאסאנה היא טכניקה המבוססת על שילוב של התבוננות רגועה וערנית בתהליכי גוף והכרה, מסייעת לפיתוח כלי התמודדות עם תהפוכות החיים ומעודדת שלווה, חוכמה וחמלה. בין אם התנסית במדיטציית תובנה (ויפאסנה) ובין אם ברצונך להתחיל, הקורס מהווה הזדמנות להקדיש את מלוא תשומת הלב והאנרגיה לתרגול השיטה בתנאים אופטימליים. ריטריט בהנחיית שינזן יאנג - העמקת השלווה וטיפוח האנושיות בעזרת מיינדפולנס (mindfulness)יתקיים מיום ראשון, 26 בפברואר עד יום שבת, 3 במרץ אחד מההיבטים בתרגול מיינדפולנס (קשיבות - mindfulness) הוא הבהרה של החוויה החושית שלנו באמצעות התבוננות על הדברים כפי שהם. אם זאת, בתרגול זה יש גם מקום לטיפוח מכוון של מצבים מסוימים אליהם אנו שואפים להגיע – מצבים של שלווה עמוקה (ג'אנה) ומצבים של טוב אנושי (מטה, נדיבות אוהבת). בריטריט זה נחקור את ההדדיות וההשלמה שבין טיפוח מצבים של מנוחה לבין טיפוח מצבים של רגש חיובי. נלמד ששני התרגולים הללו מחזקים אחד את השני ובנוסף נבחן כיצד הם מפתחים את אותן מיומנויות בסיס. ההרשמה תפתח באתר בקרוב, לפרטים נוספים לחצו כאן סופי שבוע:להתמסר, להרפות, להשתנות -סופ"ש מדיטצית ויפאסנה בהנחיית יונתן דומיניץ ולילה קמחי בעין דוריתקיים מיום חמישי, 15 בדצמבר עד יום שבת, 17 בדצמבר מתוך התמסרות לנוכחות שקטה, מתוך גישה רכה לעצמנו וחסרת העדפות למה שמופיע מרגע לרגע, אנו לומדים אפשרות מהפכנית של הוויה בלתי מותנית. אנו מוצאים אפשרות אינטואיטיבית לפגוש את העולם כפי שהוא ללא מאבק וחיכוך ובאופן מפתיע, אנו מגלים שגישה זו מגבירה בנו את הבהירות והיכולת "לתפקד" טוב יותר ובאופן מועיל יותר בעולם. השחרור הבטוח של הלב - סוף שבוע ארוך עם לימוד בהנחיית לִילה קמחי וקרן ארבליתקיים מיום רביעי, 21 דצמבר עד יום שבת, 24 דצמבר 2011 סופשבוע ארוך של תרגול מדיטציית ויפסנה ולימוד ישיר של מה שלימד הבודהה, לימוד שיאפשר בהירות של הדרך והתרגול המדיטטיבי. סוף השבוע יתקיים בשתיקה ובמהלכו נתרגל מדיטציה בישיבה ובהליכה. בכל יום יוקדש פרק זמן של שעתיים בהן נפגוש ישירות את מילותיו של הבודהה, מילים המכוונות לשחרור הלב והתודעה.סוף שבוע של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית מיכל כהן וערן הרפזיתקיים מיום חמישי, 12 בינואר עד יום שבת, 14 בינואר תרגול מדיטצית ויפאסנה הוא הזמנה למסע חוויתי, רגשי, ותבוני. זהו מסע אל עבר מקומות בעצמנו בהם נוכל לנוח בשקט ובביטחון. מתוך המרחב המוגן אולי נעז לשאול, להפתח אל הלא נודע ולהתוודע אל עושרו, מורכבותו ויופיו של הרגע הזה. סוף השבוע הוא הזדמנות לחוות ולתרגל את יסודות מדיטצית ויפאסנה : שקט, מיקוד, תבונה והרחבת הלב. סופ"ש מדיטצית תובנה בהנחיית שימי לוי בעין דוריתקיים מיום חמישי, 26 בינואר עד יום שבת, 28 בינואר סוף שבוע של מדיטצית תובנה (ויפאסנה) בהנחיית שינזן יאנג בנושא- טיפוח שלווהיתקיים מיום חמישי , 23 בפברואר עד יום שבת, 25 בפברואר בסוף שבוע זה נלמד כיצד לפתח מודעות באמצעות מיקוד במצבי מנוחה נעימים כמו שקט מנטלי, הרפייה פיזית ושקט רגשי. שיטות מדיטציה מסורתיות רבות עוזרות לפתח כח ריכוז באמצעות מיקוד בחוויות פשוטות ומרגיעות. יש לכך סיבה טובה – תרגולים מסוג זה יוצרים מעגל של משוב חיובי. ככל שנתמקד במנוחה מרגיעה כך היא תהפך ליותר מרגיעה ולכן תעודד אותנו להתמקד עוד יותר. וכך נרחיב ונגדיל את כח המיקוד והשלווה שלנו. בבודהיזם המסורתי, תהליך זה נקרא שמטה או ג'אנה. במושגים הלקוחים מעולם יהדות תהליך זה מוביל לסוג של שבת פנימית. מפגשי לימוד ותרגול:שלושה מפגשי העמקה בנושא דאנא (נדיבות)מפגש ראשון עם סטיבן פולדר יתקיים ב-13 לדצמבר בשעה 19:00 בבית הסנגהה בתל אביב. מפגש שני עם אסף-סאטי אל בר "פיתוח דאנא לאורו של חוק הקרמה" ב-22 לדצמבר בשעה 19:30 בבית הסנגהה בתל-אביב. מפגש שלישי יפורסם בהמשך. אנו רגילים לפגוש את ה"דאנא" בסוף קורסים ופעילויות בהקשר של תשלום, אך לדאנא גוונים והיבטים עמוקים יותר, דאנא קשורה לפתיחת הלב, כדי להקשיב ולהרגיש למה האחר זקוק, ובהתאם לכך לתת. במפגשים נבדוק ביחד כיצד להעמיק את התרגול דרך שער הנתינה, והנדיבות. קורס הכשרת מנהלי ריטריט ומנהלי מטבח בתל אביב30-31 בדצמבר, 9:00-17:00 תל-אביב "בשירות אנו לומדים לפתח את הכוח הפנימי ואת שמחת הנדיבות, להפעיל תשומת לב מודעת תוך פעולה, לעבוד במאמץ נכון, להיות ביחסים עם שותפים לצוות תוך אווירה של שימת לב, אהבה, שותפות וכבוד, לפגוש קשיים ומחסומים פנימיים שלנו, להתגבר עליהם, והכי חשוב – להפוך חוויה, דיבור ופעולה יומיומיים לתרגול רוחני." סוף השבוע יכלול הנחיה ורכישת כלים לגבי הבטים שונים של ניהול קורס וניהול מטבח בתובנה. לפרטים על פעילויות נוספות אנא כנסו לאתר תובנה www.tovana.org.il עדכונים ניתן לקבל גם בדף שלנו בפייסבוק למעוניינים לקבל עדכונים על הנעשה בעמותה אנא הצטרפו לרשימת התפוצה של המתנדבים בלינק זה |
מכתב זה נשלח מרשימת התפוצה של עמותת תובנה
|
