קורס בן מספר ימים יוצר תנאים המאפשרים התנסות בתרגול מעמיק בתנאים אופטימאליים. התרגול הממושך מאפשר לפתח יכולת ריכוז וקשב פנימי מעבר למה שמתאפשר בדרך כלל בחיי היום יום.

 

הדגש במדיטציית תובנה הנו על התנסות אישית, ולא רק על הבנה תיאורטית. בנוסף זוהי והזדמנות מיוחדת לקבל הדרכה אישית וקבוצתית ממורים בעלי ניסיון רב.