שאלות נפוצות

מהי עמותת תובנה ?

 

עמותת תובנה - עמותת ללא מטרות רווח, הנה גוף תומך ומארגן עבור אלו המעונינים לפתח ולתרגל תשומת לב בחיי היומיום, דרך מדיטציית תובנה.

 

להמשך המאמר...

 

מהי מדיטציית תובנה ?

מדיטציית תובנה, הידועה גם בשם ויפאסנה היא שיטת מדיטציה בודהיסטית הנלמדת מזה 2,500 שנה במזרח אסיה, ואשר הגיעה למערב במאה האחרונה. ויפאסנה פירושה: 'תובנה', 'ראיה נכונה' או 'ראיה לתוך [טבע-הדברים]'.

 

להמשך המאמר...

 

למה לשבת בקורס?

קורס בן מספר ימים יוצר תנאים המאפשרים התנסות בתרגול מעמיק בתנאים אופטימאליים. התרגול הממושך מאפשר לפתח יכולת ריכוז וקשב פנימי מעבר למה שמתאפשר בדרך כלל בחיי היום יום.

 

להמשך המאמר...

 

מה זה מיינדפולנס?

'מיידפולנס', 'קשב' או 'קשיבות' זהו תרגום של המלה sati משפת פאלי העתיקה שבה כתובים הטקסטים הבודהיסטיים המוקדמים.

להמשך המאמר...

 

למה הקורס מתנהל בשתיקה?

הקורס מתנהל בשתיקה מלאה של המתרגלים/ות, למעט שיחות קבוצתיות ושיחות אישיות עם המורים בזמנים המיועדים לכך.

להמשך המאמר...

 

האם הקורסים הם באנגלית והאם יש אפשרות לתרגום?

בחלק ניכר מהקורסים של תובנה מלמדים מורים שמגיעים מחו"ל, והקורס מתנהל לפחות חלקו בשפה האנגלית. עם זאת בתיאום מראש ישנה אפשרות לתרגום סימולטני לעברית (או מעברית לאנגלית במידת הצורך) בזמן השיחות וההוראות על ידי אחד מאנשי הצוות.

 

מיהם המורים המלמדים בתובנה ?

עמותת 'תובנה' מזמינה קשת רחבה של מורים מנוסים, מהארץ ומחו"ל, ללמד בקורסים המאורגנים על ידה. אופני הלימוד והדגשים משתנים ממורה למורה וכולם מתבססים על ניסיון רב שנים של תרגול והוראה.

להמשך המאמר...

 

האם זה לא קשה לשבת במדיטציה במשך מספר ימים ?

הקורס נועד לאנשים ללא ניסיון קודם במדיטציה (וכמובן גם למתרגלים ותיקים). חלק מהאנשים חווים קושי בקורסים, וחלק לא- זהו דבר אישי.

 

להמשך המאמר...

 

כיצד נרשמים לקורסים?

ההרשמה לקורסים מתקיימת דרך האתר.

חודש וחצי - חודשיים לפני פתיחת כל קורס יופיעו לינקים להרשמה בדף פירוט הקורס באתר.

בדף של כל קורס ניתן להרשם גם לקבלת תזכורת על פתיחת ההרשמה. 

 

במקרה של בעיה או שאלות נוספות ניתן לפנות למיילים הבאים:

שאלות לגבי הרשמה לסופי שבוע: כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת

שאלות לגבי הרשמה לרטריטים ארוכים: כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת

להמשך המאמר...

 

כמה עולה להשתתף בקורס ?

ההשתתפות בקורסים אינה מותנית בתשלום, והקורס ממומן אך ורק על ידי התרומות של המשתתפים בקורסים. ברוח המסורת הבודהיסטית, פועלים המורים והצוות בהתנדבות, ואינם מקבלים כל שכר. עם סיום הקורס ניתנת אפשרות להעניק תרומה למורים ולכיסוי הוצאות הקורס.

 

להמשך המאמר...

 

איך ממשיכים את התרגול לאחר שהקורס נגמר ?

הקורס מהווה הזדמנות למתרגלים חדשים להתנסות, ולוותיקים – להעמיק את התרגול. בכדי להמשיך ולראות את פירות התרגול בחיי היום יום, מומלץ להמשיך לתרגל את הנלמד גם לאחר הקורס, בחיי היום יום.

 

להמשך המאמר...

 

האם ניתן לישון באוהלים במהלך הקורס?

בקורסים שמתקיימים בעין דור ניתן ללון באוהלים. אם ברצונכם ללון באוהל אנא ציינו זאת בהרשמה. את האוהל שלכם אתם מביאים איתכם.

 

מה זה סנגהה (קהילה)?


פירוש המילה סנגהה הוא בצוותא, בחברותא, הסנגהה היא קהילת האנשים ההולכים יחד בדרך. הבודהא דיבר על "שלושת אבני החן" להן זקוק כל ההולך בדרך הרוחנית, בדרך הדהרמה.
אחת מהן, עליה אמר הבודהא שהיא היקרה מכל היא הסנגה, הקהילה השותפה לתרגול ולדרך חיים של התבוננות, חקירה, הקשבה ללב וחופש. בעבר הייתה הקהילה חלק בלתי נפרד מהתרגול בין אם הייתה זו קהילת נזירים ונזירות החיים יחד או קהילת תושבים החיים סביב המנזר. בימינו, כאשר הקהילה כבר אינה ברורה מאליו, חיבור לקהילה של אנשים בעלי ערכים מרכזיים דומים הוא יקר ערך לאין ערוך.

להמשך המאמר...

 

האם יש דרכים נוספות ללמוד מדיטציה?

קורסי מדיטציית תובנה (ויפאסנה) לפי מסורות שונות מתקיימים בארץ ובעולם. הקורסים נבדלים באורכם, סגנון הלימוד ומידת האינטנסיביות של התרגול וסדר היום.

 

להמשך המאמר...

 

מה ההבדל בין הקורסים של עמותת תובנה לקורסים על פי גואנקה?

ישנם מספר "זרמים" או מסורות של לימוד במסגרת קורסי הוויפאסנה. הקורס על פי ס.נ. גואנקה נלמד בעיקר על פי המסורת שמקורה בבורמה, בעוד שרוב הקורסים בתובנה מושפעים ממסורת שנקראת  Thai forest tradition.

להמשך המאמר...

 

האם הפעילויות של תובנה נגישות לאנשים בכסאות גלגלים?

רוב הרטריטים של תובנה נערכים באירוח עין דור אשר ברובו נגיש לכסאות גלגלים ומאפשר השתתפות לאנשים בכסא גלגלים לאחר מעט התארגנות של הצבת רמפות במקומות שונים.

כשאתם נרשמים לרטריט בעין דור אנא ציינו שאתם מגיעים עם כסא גלגלים כדי שנוכל להיערך לכך ולוודא שהקורס המסויים אכן נגיש.

להמשך המאמר...

 

האם ניתן לעשות רטריט אישי במסגרת תובנה?

לעיתים יש באפשרותינו להציע למתרגלים ותיקים להגיע לריטריט אישי בחדר נפרד בזמן שמתקיימים ריטריטים של תובנה בעין דור.

להמשך המאמר...