ארבעת תרגולי תשומת-הלב: ריטריט עירוני המבוסס על תרגול הסַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה בהנחיית קרן ארבל

02/08/2023 עד 05/08/2023
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: קרן ארבל 
תנאי השתתפות: 
תרגול של שנתיים לפחות, וישיבה בארבעה סופי שבוע בשתיקה או שני ריטריטים של חמישה ימים או יותר.
שעת התחלה: רביעי 18:00
שעת סיום: שבת 17:00
סטטוס הקורס: 
הרשמה פתוחה

ארבעת תרגולי תשומת-הלב:

ריטריט עירוני המבוסס על תרגול הסַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה בהנחיית קרן ארבל

 

יום רביעי 2.8.23 בשעות 18:00-21:00

יום חמישי 3.8.23 בשעות 18:00-21:00

יום שישי 4.8.23 בשעות 9:00-14:00

יום שבת 5.8.23 בשעות 10:00-17:00

ימי רביעי חמישי יתקיימו בבית הסנגהה ושישי שבת באינטגרל דוג'ו

 

מדיטציית תשומת-לב (mindfulness) או בשמה הנוסף מדיטציית ויפסנא (או מדיטציית תובנה) היא המדיטציה הבודהיסטית המרכזית והחשובה ביותר. מדיטציה זו מפתחת את היכולת האנושית הבסיסית להיווכח במה שמתרחש בתודעה, בלב ובגוף כפי שהם ברגע הנוכחי. אימון המפתח את היכולת להתבונן בחוויה על כל היבטיה וללמוד לראות את המציאות בצורה משחררת.

תרגול התבוננות זה מבוסס על אחת הדרשות המפורסמות ביותר של הבודהה: "הדרשה על ביסוס תשומת הלב" (סַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה). בדרשה זו הבודהה פורט בפנינו אופנים שונים להתבוננות בחוויה:

מהתבוננות ממוקדת בנשימה ובתחושות הגוף, ועד התבוננות רחבה על התודעה ותכניה.

בריטריט עירוני זה נקרא יחד מתוך דרשה חשובה זו, נתרגל לאור ההנחיות שמופיעות בה ונתוודע לרציונל העומד מאחורי תרגול מדיטציה זה.

  • הריטריט יכלול פרקי לימוד, ופרקי תרגול שקט ומונחה בישיבה והליכה.
  • המפגשים יתנהלו בשתיקה אך בכל מפגש יהיה זמן לשיחה משותפת ולשאלות הנובעות מהתרגול.
     

ההשתתפות בריטריט העירוני מותנית בהתחייבות להגיע לכל ארבעת המפגשים

 


הרשמה לריטריט 

ההשתתפות בריטריט היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
 
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל.
 
עלויות הריטריט
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
 
1. דמי השתתפות
דמי ההשתתפות נועדו לכיסוי הוצאות הריטריט (עלויות שכירת הפלטפורמה והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
המחיר למשתתף/ת הוא 220 ש"ח. התשלום הוא עבור תובנה ואינו כולל תמורה עבור ההוראה. 
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
שימו לב כי תובנה אינה יכולה להעביר מדמי ההשתתפות שלכם דאנה למורה. התמורה למורה ניתנת בנפרד כפי שמתואר כאן:
 
2. תמורה להוראה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
מדיניות ביטולים 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
ניתן לקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות עד שבוע לפני תחילת הקורס.
לאחר מכן לא נוכל להחזיר את התשלום או להציע קורס חלופי.
אנא בדקו לפני ההרשמה שבאפשרותכם להשתתף בקורס מתחילתו עד סופו בצורה רציפה ומלאה. 
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 

במקרה של ביטול, אנא שלח/י מייל לכתובת city@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול ריטריט עירוני עם קרן ארבל'.

 
מענה לפניות
לשאלות הנוגעות להרשמה ניתן לפנות למייל city@tovana.org.il 
 
ההרשמה סגורה

מהי משמעות המילה דאנה?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם. משנת 2010 קרן מקדישה חודשיים בשנה לריטריטים ארוכים של התבודדות ותרגול.‎ קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס ומדיטציית ויפסנא בעמותת תובנה, ב"נלנדה": מרחב ללימוד ותרגול הדרך הבודהיסטית, ובמסגרות נוספות. היא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם. האימון המדיטטיבי האישי, לצד השיח המתמשך עם החכמה הבודהיסטית והרלוונטיות שלה לחיינו כאן ועכשיו, מנחים את דרכה ואת אופן הוראתה. קרן שמה דגש על גישה מלאת סקרנות, גמישות ושמחה בתרגול המדיטציה ועל הרלוונטיות של תרגול זה...
Keren has been immersed in Buddhist practice since 1997, practicing with variety of teachers in Asia and the West. Keren also holds a PhD in Buddhist Studies. Keren teaches workshops and retreats on mindfulness and insight meditation (vipassana), loving kindness (metta) and Buddhist wisdom at the Israeli Insight Meditation Society (“Tovana”). She is a co-founder and a teacher at “Nalanda“: an Israeli Buddhist institute dedicated to contemplative study of the Buddhist path. In her dharma practice she is drawn to periods of seclusion and intensive practice. Since 2010 Keren dedicates two...