בעין הסערה: צלילה לעומק התרגול המדיטטיבי בבית - קורס אונליין עם סטיבן פולדר

08/05/2022
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: סטיבן פולדר
תנאי השתתפות: 
למי שמתרגלות.ים לפחות שנה, בוגרי קורס מבוא וקורס העמקה, או בוגרי ריטריטים. פניות לשני מפגשים שבועיים ותרגול בבית
שעת התחלה: ראשון 19:00
שעת סיום: ראשון 20:30

בעין הסערה: צלילה לעומק התרגול המדיטטיבי בבית  - קורס אונליין עם סטיבן פולדר 

שמונה מפגשים בימי ראשון ורביעי, 8.5.2022 - 1.6.2022,

19:00 - 20:30

תאריכי הקורס: 

ימי ראשון - 8.5, 15.5, 22.5, 29.5

ימי רביעי - 11.5, 18.5, 25.5, 1.6

האם יש לכן תחושה שתרגול המדיטציה שלכן מוגבל ואינו משנה באמת את חייכם? האם יש בכם כמיהה לגלות עוד יציבות וללכת אל מעבר לגבולות המוכרים? האם יש לכן צורך לדעת כיצד תרגול תשומת לב יכול לסייע בצורה עוצמתית יותר בהתמודדות עם דאגות וקשיים? האם תרצו להעמיק את התרגול בתוך חיי השגרה גם ללא יציאה לרטריט?

קורס זה מיועד להעמקת תשומת הלב, יתקיימו בו מפגשים פעמיים בשבוע. התרגול בין המפגשים הוא חלק חשוב מהלמידה בקורס.

נתחיל בהרחבת התרגול כדי להפחית את הרעש הפנימי מהתודעה והלב, ולחוות יותר שקט ומודעות. נמשיך בפיתוח איכויות כמו אמון, יציבות, גמישות, שיסייעו לנו במפגש עם אתגרי היום-יום.

הקורס יוקלט וההקלטות יהיו נגישות למשתתפות.ים.

דוגמאות לנושאים בקורס:

  • תשומת לב כמו קרן לייזר שמאירה לתוך החוויה.
  • גילוי מה נמצא מתחת לפני השטח - מפגש עם גוף האנרגיה.
  • כיצד לזהות ולפתח ריכוז ושקט פנימי.
  • כיצד לאפשר לעצמנו חוויה רחבה יותר מ"נעים" ו"לא נעים".
  • פיתוח של אמון ונדיבות כלפי עצמנו וכלפי אחרות ואחרים. כחוויה בעלת המשכיות.
  • תרגול מונחה של ויזואליזציה של מצבים קשים בחיי היומיום וכיצד לעבד אותם.
  • לפגוש ולהמיס את החסימות שלנו, הדפוסים והמכשולים בתרגול המדיטציה.
  • לצלול אל האוקיינוס, לגעת במה שחסר גבול מעבר לעצמנו.

למי מתאים הקורס?

למי שמתרגלות.ים לפחות שנה, בוגרי קורס מבוא וקורס העמקה, או בוגרי ריטריטים

הקורס דורש פניות למפגשים דו שבועיים ולתרגול יומיומי קבוע.

Deepening our Daily Spiritual Practice - An Onling Course

Do we feel that our meditation practice is limitad and does not really changes our lives? Do we long to go deeper, to descover more stillness and go beyond our normal limits? Do we nrrd to know how mindfulness can be more powerful in dealing with our concerns and difficulties? Would we like to deepen our practice within our ordinary daily lives without having to go on retreat? 

This course is designed to make our mindfulness practice deeper, more powerful and more effective. It is has sessions twice a week and homework in between. It will begin by extending our mindfulness to reduce the inner noise of the troubled mind and heart, and experience more inner peace and awareness. It continues with the development of capacities through meditation, such as trust, steadiness, and resilience, to help us to meet the challenges of daily life. The course will be recorded, and all the sessions will be available afterwards. 

Examples of Themes:

1. Attention like a laser that lights up and penetrates experience

2. Discovering what is under the surface – meeting our energy body

3. Learning to recognise and develop concentration and inner silence

4. Sensing how we can allow and be bigger than both pleasant and unpleasant experiences

5. Developing trust and kindness to ourselves and others. Experiencing steadiness

6. Guided visualisations on difficult daily life situations and how to work with them

7. Meeting and melting our blocks, patterns and obstacles in meditation practice

8. Diving into the ocean, touching the unlimited beyond ourselves

 

The course is for people who have been been practicing for at least two years and have completed at least two  long (at least one week) silent retreats

It is specially for anyone who feels their practice is 'flat' and lacks livelyhood.

Requires participation in two weekly meetings practicing daily.

 
 
 

הרשמה לקורס

ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל
לאחר מילוי טופס ההרשמה ותשלום דמי ההשתתפות תקבלו מכתב אישור הרשמה וקבלה למייל. אם לא קבלתם כל מענה לאחר מספר שעות נא בדקו בתיבת הספאם.

 

 
עלויות הקורס - 
 
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
 
 
1. דמי השתתפות 
 
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.  
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה. 
אנחנו בוחרים להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית. 
 
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת הפלטפורמה והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
המחיר למשתתף/ת הוא 280 ש"ח.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
 
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
 
2. תמורה להוראה
 
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
 
מענה לפניות
 
לשאלות הנוגעות להרשמה ניתן לפנות למייל citycourse@tovana.org.il 
 

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.

הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל

הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.

 

 

הרשמה לעדכון כשההרשמה נפתחת
Sign up to reciеve an email when registration begins
לצערנו יש בעיה כרגע עם מיילים של yahoo, אנא השתמשו במייל אחר.

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

ד"ר סטיבן פולדר הוא ממובילי התרגול הבודהיסטי בישראל, המייסד והמורה הבכיר של "עמותת תובנה".מעורבותו במדיטציית מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה החלה בשנת 1975, מאז בילה שנים רבות בהודו וקיבל הדרכתם של מורים שונים מבורמה, הודו והמערב. סטיבן מלמד מזה כ20 שנים, עיקרן בישראל וחלקן בחו"ל, ריטריטים, קורסים ושיעורים שנתיים, ברובם למתרגלים ותיקים, ועסק גם בהכשרת מורים בישראל. סטיבן דוגל בשימוש בדהרמה לקידום השלום בחברה.  סטיבן למד באוניברסיטת אוקספורד ובלונדון, בעל תואר דוקטור לביולוגיה מולקולרית, ופרסם ארבעה-עשר ספרים אקדמיים ופופולאריים בנושא של ריפוי פנימי וחיצוני. כיום הוא מתגורר בכליל, כפר אקולוגי...
Dr. Stephen Fulder was born in London in 1946 and educated at Oxford and the National Institute of Medical Research, where he was awarded his Ph.D in molecular biology. He was a lecturer at London University. He is the founder and senior teacher of Tovana (the Israel Insight Society). He has been involved in Vipassana/ Mindfulness meditation and dharma practice since 1975, has spent years in India and has been guided by a variety of teachers from Burma, India and the West. Stephen has been teaching for 20 years, mostly in Israel but also abroad, and he teaches a large number of retreats,...