פחד וחופש מפחד- שבת לימוד ותרגול מדיטציה בהנחיית יונתן דומיניץ בנווה -שלום

28/11/2020
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: יונתן דומיניץ 
תנאי השתתפות: 
מתרגלות ומתרגלים עם ניסיון בסיסי ומעלה
שעת התחלה: שבת 10:00
שעת סיום: שבת 17:00

פחד וחופש מפחד

 
הבודהה תיאר את השחרור כהיעדר פחד - FEARLESSNESS . שחרור הוא שחרור מתשוקות ומפחד.
 
הדהרמה מציעה שלל אופנים ודרכים לפגוש פחד ולהשתחרר מאחיזתו המשתקת והמגבילה.
 
ביום תרגול זה נתרגל בשתיקה בישיבה ובהליכה ונשמע כיצד הבודהה המליץ לתרגל עם פחד, מהם התרגולים והאיכויות שאנו יכולים לטפח בכדי להפחית את כוחו המשתק של הפחד,ובכיצד לפגוש פחד מתוך יציבות וחכמה, ואף להשתחרר מאימת הפחדים.
 
 
יום תרגול זה פתוח למתרגלים בעלי ניסיון בסיסי בתרגול, ולמתרגלים ותיקים.

הגעה ליום התירגול

יש להתחייב להגיע ליום במלואו. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו עד 9:45 כדי להתמקם ולהתארגן ושנוכל להתחיל ביחד בזמן.



אנא קראו בתשומת לב את ההנחיות שלהלן

הרשמה

ההשתתפות בשבת היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה לקורס נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה המקוון בכפתור מצד שמאל, ותשלום דמי השתתפות (ראו הרחבה בהמשך על עלות השתתפות ודאנה להנחיה).

 

הנחיות לתקופת הקורונה

על מנת לאפשר לכל מי שרוצה להגיע לתרגל לחוש ביטחון מלא שאינו מסכן את בריאותו/ה בתקופת הקורונה 

אנו מקפידות על קיום הפעילות בהתאם להנחיות משרד הבריאות.

  • ישנה הגבלה של מספר משתתפות.ים הן בחלל סגור (ומאוורר) והן בחוץ.
  • אנחנו מתרגלים.ות אחריות קהילתית וחברתית הן בהקפדה על אמצעי זהירות והן בהצהרה שאנחנו בריאות.ים ושלא נחשפנו לוירוס (ככל ידיעתנו). 
  • עטיית מסכה ושמירת מרחק, שימוש באוכל וכלי אוכל ושתיה אישיים שכל אחת ואחד מביאים מהבית. 

נבקש שלא להגיע ליום התרגול אם אינך חש/ה בטוב/ סבלת לאחרונה מתסמינים של חום, שיעול או קוצר נשימה, ובמידה ובאת במגע עם חולה קורונה מאומת או אדם ששהה בבידוד.

במהלך יום התרגול נבקש לשמור על מרחק זה מזו, לחטא את הידיים 

אי הופעה וביטולים

שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
הביטולים נעשים דרך המייל: city@tovana.org.il 

 

עלויות יום התרגול
עמותת תובנה פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב ויכולת) ומציעה את הדהרמה בלב פתוח ואמון בדרך.
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות הלב והאחריות של קהילת המתרגלות והמתרגלים שמתבטאת הן בתרומה כלכלית והן בזכות מספר גדול של פעילים.ות המתנדבות.ים ללא שכר על מנת לאפשר את הפעילות.
 
 
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.  
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה. 
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
עלות יום התרגול היא 50 ש"ח. העלות היא עבור תובנה עבור הוצאות שכירות למקום וארגון היום ואינה כוללת תמורה עבור ההוראה.
 
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
שימו לב כי אין באפשרות תובנה להעביר דאנה למורה מתוך התשלום של דמי ההשתתפות, דאנה למורה נעשית בצורה ישירה אליו/ה כפי שמוסבר כאן מטה.
 
2. תמורה להוראה
 
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
 
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.

 

מה להביא

כרית או שתיים לישיבה - לפי הצורך האישי (אין במקום כריות!)

אוכל עבורכם למשך היום - תהיה הפסקה ארוכה יותר לארוחת צהריים (שאינה משותפת - כל אחד מביא עבור עצמו),

יש להביא אתכם כלי אוכל וספל רב פעמי לשמוש בפינת התה. שימו לב כי לא נספק כלים חד פעמיים.

*אנא הירשמו להביא מצרך אחד לפינת התה המשותפת- מתחת לכפתור ההרשמה ולוח הטרמפים בעמוד זה

על מנת להשאיר את תרומתכם,תזדקקו לאמצעי תשלום (צ'ק או מזומן)

 

הגעה לנווה-שלום 

נווה-שלום נמצאת בסמוך ללטרון, מכביש מ’ס 1 ירידה בצומת לטרון לכיוון ב"ש וצומת נחשון. אחרי הרמזורים, להמשיך עד השילוט לקיבוץ נחשון ונווה שלום. ירידה מהכביש ימינה ובצומת טי שמאלה ובמעלה הגבעה.

בתוך הכפר ממשיכים ישר מהכניסה (כיכר ועץ זית גדול) עד לשלט-מרכז רוחני ותמרור של דרך ללא מוצא. לפנות שמאלה ולחנות לצידי הדרך או בסוף במגרש
החניה (אם נשאר מקום).
 
*מומלץ לכתוב בווייז נווה שלום ובתוך היישוב עצמו לעקוב אחר השילוט לכיוון ה'מרכז הרוחני נווה שלום'. עדיף לא לכתוב בוויז 'המרכז הרוחני' משום שזה יוביל אתכן.ם בדרך פחות נוחה ונגישה.
* לוח טרמפים: מתחת לכפתור ההרשמה יש אפשרות להציע ולבקש טרמפים ליום התרגול. 

מענה לפניות
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום והגעה ניתן ליצור קשר עם מנהל/ת הרישום במייל city@tovana.org.il 
 

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים ומאושרים באמת
ההרשמה סגורה

מהי משמעות המילה דאנה?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

יונתן דומיניץ
מתרגל מדיטציה וצועד בדרך הדהרמה מאז 1997. רואה את תורת השחרור שלימד הבודהה כהשראה עצומה לחיים ערים וכגישה שניתנת לתרגול וליישום בכל רגע ולהביאה לכל היבט של חיי היומיום, על כרית המדיטציה ומחוצה לה. מלמד ומנחה פעילויות מדיטציה ודהרמה תוך שימת דגש על יישום והפנמת הדהרמה בחיי היום יום. ממייסדי פרוייקט 'מדיטציה 1:1' שבו מתרגלי מדיטציה ותיקים מציעים לימוד וליווי דרך מדיטציה לחולי סרטן בבתיהם. מורה לחשיבה יצירתית ומייסד MINDSCAPES , נשוי ואב לשנים, מתגורר בתל אביב. דאנה ליונתן דומיניץ
Yonathan practices insight meditation since 1997. Since 2002 he teaches Insight meditation courses and retreats. Among other activities he also teaches meditation courses and programs for cancer patients in hospitals, as well as meditation courses for executives, artists and creatives, with an emphasis on applying the Dharma to everyday life. To support himself and his family, he leads courses and seminars on creativity. Yonathan is married and a father of two children.   דאנה ליונתן דומיניץ