לנוע אל תוך הדממה - מפגש תרגול ערב יום כיפור עם מולי גלזר בפארק הירקון

27/09/2020
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: מולי גלזר
תנאי השתתפות: 
לבעלי/ות ניסיון בסיסי במדיטצייה
שעת התחלה: ראשון 16:00
שעת סיום: ראשון 23:00
 
ערב יום כיפור הוא הזדמנות מיוחדת להשקטה והדממה של התודעה.
את המפגש נקדיש לתרגול מתמשך של מדיטציה עם דגש על הנחיות לפיתוח סמאדהי - המאמץ לרכז, לאסוף, להשקיט ולשמח את התודעה.
 
ליצירת התנאים להשקטה נתרגל מעט תנועה מודעת כדי לרווח את האנרגיה בגוף;
נתרגל תשומת לב לאובייקטים שונים בישיבה ובהליכה (נשימה, גוף וצלילים);
נקדיש זמן לטיפוח הכרת תודה וטוב-לב אוהב לעצמנו ולאחרים.
 
בתור תנאים תומכים נישען על יופיו וגודלו של המרחב שסביבנו ועל השקט והחשכה שירדו עלינו בהדרגה.
 
למי מתאים המפגש ?
ההשתתפות מתאימה לבעלי/ות ניסיון כלשהו (גם אם הוא בסיסי) בתרגול ויפאסנה/מיינדפולנס.
 
 
זמנים לאכילה (את האוכל יש להביא עמכם)
 
בשעה 17:30 תהיה הפסקת אוכל לטובת ארוחה אחרונה עבור הרוצים להתחיל לצום (תחילת הצום היא ב 18:01).
 
בשעה 20:00 תהיה הפסקה לטובת ארוחה קלה לשאר המשתתפים/ות.
 

מידע על מיקום פארק הירקון 

התרגול יתקיים בפארק הירקון באזור שמול הלונה הפארק.
הגבעה נמצאת קרוב לפסל מתכת כתום של תומרקין.
הנה הפסל על רקע הגבעה שלנו:
 
 
למגיעים מתל אביב על אופניים/ברגל:
נוסעים/הולכים לאורך הגדה הצפונית של נחל הירקון מזרחה.
עוברים את הגשר שליד אמפי וואהל.
בצומת T שמול הכדור פורח פונים שמאלה.
לאחר כ 100 מטר בפניה הבאה פונים ימינה ונוסעים על השביל כמה מאות מטרים לאורך הגנים הטרופיים.
מגיעים לפסל מתכת כתום של תומרקין.
מיד לאחר הפסל הגבעה שלנו נמצאת מצד שמאל.
זו גבעה מכוסה עצים עבותים.
* יש ברזיה סמוכה. מבנה שירותים במרחק 300 מטר.
 
סימון של המיקום על המפה של גוגל 
 

אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן

הרשמה 
ההשתתפות היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה.

הנחיות לתקופת הקורונה

נבקש שלא להגיע לתרגול אם אינכם חשים בטוב / אם סבלתם לאחרונה מתסמינים של חום, שיעול, קוצר נשימה. ואם באתם במגע עם חולה קורונה מאומת או אדם שהיה עליו להיות בבידוד.

לאורך  התרגול נבקש לשמור על מרחק זה מזו, להשתמש במסכה המכסה את האף והפה.

אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

עלויות יום התרגול

עמותת תובנה פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב ויכולת) ומציעה את הדהרמה בלב פתוח ואמון בדרך.
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות הלב והאחריות של קהילת המתרגלות והמתרגלים שמתבטאת הן בתרומה כלכלית והן בזכות מספר גדול של פעילים.ות המתנדבות.ים ללא שכר על מנת לאפשר את הפעילות.
 
 
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.  
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה. 
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
עלות ההשתתפות בסופ"ש זה היא 50 ש"ח. העלות היא עבור תובנה ואינה כוללת תמורה עבור ההוראה.
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
החזר כספי של דמי ההשתתפות במקרה של ביטול יוחזר רק במקרה של ביטול עד שבוע לפני יום התרגול.
אנא וודאו לפני ההרשמה שבאפשרותכם וכוונתכם המלאה להגיע. 
 
2. תמורה להוראה
 
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
 
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום, או הודעה על ביטול, נא ליצור קשר עם מנהלי הרישום במייל city@tovana.org.il, נא לציין בכותרת המייל 'תרגול עם מולי גלזר בפארק הירקון'. 

 

מה להביא ?
* כרית לישיבה
* מומלץ להביא משהו להניח עליו את הכרית (סדין/שמיכה/ מזרן) 
* כדאי להביא דוחה יתושים
* אוכל אישי
* בגדים נוחים לישיבה
* על מנת להשאיר את תרומתכם,תזדקקו לאמצעי תשלום (צ'ק או מזומן, ניתן גם להעביר בפייבוקס למורה)

 

 

 

 

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגל מדיטציה משנת 2000 במנזרים ומרכזי מדיטציה באסיה, ישראל ומקומות אחרים בעולם. יליד 1969, גר עם בת זוגו ושתי בנותיהם בת"א. לאתר של מולי : https://muliglz.wixsite.com/muli   דאנה למולי גלזר
Since 2000 he has been practicing meditation in monasteries ans meditation centers in Israel, Asia, and other countries. Born in 1969, lives with his wife and two daughters in Tel Aviv. Muli's website :https://muliglz.wixsite.com/muli   דאנה למולי גלזר