האלכימיה של הלב- הכח המשחרר של החמלה
חמלה נתפסת לעיתים כברירת המחדל של החלשים, יפי הנפש והרכרוכיים. לאמיתו של דבר, לו ידענו באמת את כוחה המשחרר של החמלה, היינו מאמצים ומטפחים אותה, ומגלים בעצמנו כמה חופש, חיוניות, אהבה ושחרור משליליות היא מאפשרת.
בימים מאתגרים אלו, חמלה וטוב לב יכולות להוות עבורנו מקור לעוצמה, לשלווה ולשלום פנימי וחיצוני.
ביום תרגול זה נתרגל בשקט בישיבה ובהליכה, נשמע עוד על איכות החמלה, על הסינרגיה העוצמתית בין חכמה וחמלה כאיכויות משחררות, נתרגל ונחקור כיצד להנכיח עוד ועוד איכות זו בחיינו כאן ועכשיו.
~~~~
יום התרגול במתכונת אונליין יהיה בן 3.5 שעות בהן נתרגל בישיבה והליכה, תהיה שיחה ואחריה זמן שיוקדש לשאלות ולשיתוף מהמשתתפים.
ההשתתפות בחצי יום תרגול היא השתתפות מלאה. אנא פנו את כל 3.5 השעות .
תרגול בהליכה בימים אלו מאוד מיטיב, אז אנא התכוננו לתרגול כזה בפינה שקטה בחדר (ועם אפשר) ליד המחשב.
למי מתאים יום התרגול?
יום התרגול מתאים למתרגלים ותיקים ולמתרגלים שהשתתפו לפחות בריטריט אחד בשתיקה או בוגרי קורס מבוא למדיטציה.
הנחיות למצטרפות/ים:
- בחרו מקום שקט ונעים.
- אנא עשו מאמץ להפעיל את המצלמה - זה חלק מהחיבור לסנגהה.
יצירת אווירת סנגהה ותחושה של תרגול משותף בצורה וירטואלית שכזו דורשת מאמץ.
מה שתומך בכך זו האפשרות לראות את חברי המתרגלים והמתרגלות משקיעים מאמץ נלהב בישיבה קשובה ומתרגלים/ות. ישיבה מול "קוביות שחורות" (כך זה נראה כאשר המצלמה לא מופעלת) מקשה על יצירת החיבור.
- אנא כבו טלפונים (אלא אם כן אתם משתמשים בהם לחיבור - שזה פחות נוח ממחשב, אם יש אפשרות כזו)
לו"ז
9:30 – התכנסות ופתיחה
9:45 – ישיבת מדיטציה מונחית
10:15 – מדיטציה בהליכה
10:45 – מדיטציה בישיבה
11:15 – מדיטציה בהליכה
11:30 – שיחה ושאלות
12:30 מדיטצית טוב לב וחמלה
12:50 דאנה ומילות סיום
13:00 סיום
הימים הם ימי קורונה ואנחנו עושות מאמצים כדי להתאים את פעילות תובנה לימים אלה.
הדהרמה מכוונת אותנו תמיד לחיים של יציבות פנימית וחופש בתוך התנאים והנסיבות הקיימים, אדרבא בזמנים מאתגרים שכאלה.
אנחנו שמחות על האפשרות להציע לקהילה להיתמך דרך מפגשי אונליין של לימוד ותרגול עם מורי ומורות תובנה.
~~~~
הרשמה ליום התרגול
ההשתתפות ביום התרגול היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
עלויות יום התרגול
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה.
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
עלות יום התרגול היא 50 ש"ח
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
2. תמורה להוראה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
מענה לפניות
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
