דרך לחופש - פיתוח תשומת לב משחררת - קורס בהנחיית יהל אביגור

27/01/2020 עד 16/03/2020
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: יהל אביגור
שעת התחלה: שני 19:00
שעת סיום: שני 21:30

 

דרך לחופש - פיתוח תשומת לב משחררת

8 מפגשים בימי שני החל מה 27.1 בין 19.00 ל 21.30  

 
 
 
הדרך לחופש של הלב והתודעה נסללת באמצעות היכרות ועבודה מיטיבה עם החוויה המיידית שלנו. בקורס זה אנחנו נתרגל בעקבות הנחיותיו של הבודהא בסטיפטאנה, הדרשה על ביסוס תשומת הלב, וכך נפתח קשב נעים ומיטיב לגוף, למגוון החוויות של הגוף, הלב והתודעה ולמרקם ואיכות הלב והתודעה עצמם.
 
 
בקורס נתמקד בכמה נושאים מתוך הסטיפטאנה, וניעזר גם בכמה דרשות אחרות, ונתרגל:
 
-        ביסוס של קשב נעים, מרווח ורגיש לגוף, באופן שיעזור לו  להפוך לבסיס בטוח ונוח לחוויה.
 
-        עבודה עם תחושות נעימות ובלתי נעימות, באופן שמאפשר לחוויה שלנו איתן להיות מרווחת ומאפשרת, כך שה'רוחות' של נעימות ואי נעימות לא יסיטו אותנו ממסלולינו.
 
-        הבחנה בהירה לגבי מחשבות ופעולות מיטיבות ובלתי מיטיבות של התודעה שלנו, ומיומנות בעבודה עם תהליכי המחשבה.
 
-        פתיחת מודעות רחבה ונינוחה.
 
-        מגע עם רכיבים מעודנים של החוויה האנושית, דרך משקפיים משחררות.
 
לצד התרגול של המדיטציות האלו, שכל אחת מהן בפני עצמה מפחיתה סבל ומביאות רווחה, נקדיש זמן לחקר החוויה, כך שתובנה לגבי טבעה של התודעה תתחיל להתגבש.
 
 
למי מתאים הקורס? 
למתרגלים בעלי ניסיון של לפחות שנה בדרך הבודהיסטית ושישבו לפחות ריטריט ארוך אחד או 3 סופי שבוע ובעלי היכרות בסיסית  עם הדהרמה
 
הגעה לקורס: 
אנחנו מבקשים שתקדישו תשומת לב לפני ההרשמה לקורס ובדקו שאתם/ן יכולים להגיע לפחות ל 80% ממפגשי הקורס.
יש חשיבות רבה ללקיחת מחויבות נחושה לתרגול לפי הנחיות הקורס וכלפי הסנגהה שמתרגלת יחד.
תאריכי המפגשים:
 27.1 3.2 10.2 17.2 24.2 2.3 9.3 16.3
אנא בדקו את ההתחייבות הפנימית להגעה לכל הקורס   

 

הרשמה לקורס 
 
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד. 
 
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל. אנא מלאו את הטופס בתשומת לב ומתוך הרהור על התרגול שלכן/ם.
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה ובקשת תשלום עבור דמי ההשתתפות.
 
עלויות הקורס נחלקות לשניים - אנא קראו בתשומת לב
 
ברוח הדאנה, תובנה תומכת ככל שנדרש ומתאפשר בכל איש ואישה שרוצים ללמוד ולהעמיק בדהרמה ובתרגול.  
אנחנו מבקשות להציע הרהור קצר על דאנה וכלכלה. נשמח אם תקראו ותהרהרו בדברים להלן:
 
תובנה היא עמותה ללא מטרות רווח וכל פעילויותיה מתומחרות בצורה הנמוכה ביותר האפשרית, במקרים רבים התמחור אף נמוך מהעלויות בפועל.
הפעילויות שלנו אינן יקרות, בין השאר בזכות עבודתם/ן הרבה של מתנדבים ומתנדבות (רבים מהם מבצעים תפקיד קבוע לאורך זמן מ'אחורי הקלעים') שמאפשרת הורדת עלויות, ואנו שמחים על כך שישנה אפשרות לתרגל באופן הזה. 
 
הדבר החשוב ביותר מבחינתנו הוא לאפשר לכל מי שרוצה לתרגל ולהעמיק בדהרמה לעשות כן.
נזכיר גם שישנן אפשרויות רבות לתרגל דאנה. אם מצבכם הכלכלי כרגע אינו מאפשר תרגול דאנה כספית, ניתן למצוא דרכים נוספות לתמוך בתרגול ובתובנה – כעת או בעתיד.
 
תשלום דמי השתתפות לכיסוי עלויות - תשלום לעמותת תובנה 
 
המחיר למשתתף/ת הוא 330 ש"ח.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
ניתן לבחור באפשרות של חלוקה לתשלומים (עד 12 תשלומים) בעמוד התשלום.
 
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא - אנא פנו אלינו בכתב בבקשה לאפשרות לתשלום מופחת, לפני שתבצעו תשלום.
אנו נענה לכל מייל בנושא.
נבהיר כי איננו מעוניינים שמגבלה כספית תמנע השתתפות בקורס. 
 
תמורה למנחה עבור ההוראה
על פי המסורת הבודהיסטית, ההנחיה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת. 
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את מרבית זמנם ללימוד ואפשור הדהרמה מתוך נדיבות ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מאפשרות להם להמשיך להציע ולאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו. ללא התמיכה והאחריות של קהילת המתרגלים/ות אין זה אפשרי. 
בסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.
 
מדיניות ביטולים 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 
אנא שלח/י מייל לגונן, מנהל ההרשמה בכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס דרך החופש  עם יהל אביגור''.
 
החזר תשלום במקרה ביטול
מי שביטל/ה את הרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס ת/יקבל החזר מלא של דמי ההשתתפות.
מי שת/יבטל לאחר מכן, לא ת/יוכל לקבל החזר.
 
מה להביא למפגשים ?
כריות לישיבה נוחה
בגדים נוחים לישיבה
של להתכסות
כלי כתיבה ( למי שמעוניינים/ות) 
דאנה להוראה ניתן לתת רק במזומן או צ'ק
 
מענה לפניות
לפרטים נוספים הנוגעים להרשמה ניתן לפנות למנהל הרישום במייל: citycourse@tovana.org.il.
 
 
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.
 

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגל במסירות מזה שנים רבות, במסורות שונות ועם מורות ומורים שונים בארץ ובעולם. בשנים האחרונות מעמיק בטיפוח התובנה של ריקות, ועבודה עם דרכי ראייה וחוויה שמשחררות את התודעה והלב. בוגר התוכנית התלת-שנתית ללימודי 'האקומי' - פסיכולוגיה התנסותית, התומכת בשחרור מנטלי במפגש בין-אישי. מחנך ומכשיר מורים, פעיל חברתי, וחבר בקהילה שיתופית ברחובות. לאתר של יהל אביגור, להקלטות שיחות דהרמה והנחיות מדיטציה, כתבים, ומאמרים מתורגמים: https://dharma-reflections.com/      
Practices and in love with the Dharma since 2003, both in daily life and in long periods of retreat with different teachers. Inquires and practices different possibilities for liberation of the mind through transforming the view of self and the world. Besides Dharma practice and study – involved in the field of education as a teacher and as a trainer for teachers as well as political activity. Lives in a cooperative community in Rehovot, Israel. Yahel's website: https://dharma-reflections.com/