ריטריט עירוני סאטיפטאנה בהנחיית קרן ארבל - רשימת המתנה

31/07/2019 עד 03/08/2019
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
שם המורה: קרן ארבל
שעת התחלה: רביעי 17:30
שעת סיום: שבת 17:00

"ארבעת תרגולי תשומת-הלב (מיינדפולנס)": ריטריט עירוני המבוסס על תרגול הסַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה

 

ימים רביעי וחמישי בין 18:00 ל- 21:00 

שישי בין 09:00 ל 14:00

שבת 10:00 עד 17:00

 

מדיטציית תשומת-לב (mindfulness) או בשמה הנוסף מדיטציית ויפסנא (או מדיטציית תובנה) היא המדיטציה הבודהיסטית המרכזית והחשובה ביותר. 

 
תרגול התבוננות זה מבוסס על אחת הדרשות המפורסמות ביותר של הבודהה: "הדרשה על ביסוס תשומת הלב" (סַטַיפַּטְהַאנַה-סוּטַה).
 
בדרשה זו הבודהה פורט בפנינו אופנים שונים להתבוננות בחוויה:
מהתבוננות ממוקדת בנשימה ובתחושות הגוף, התבוננות רחבה על התודעה ותכניה והתבוננות ממוקדת באספקטים שונים של החוויה והתהוותה.
 
 
בריטריט עירוני זה נקרא יחד מתוך דרשה חשובה זו, נתרגל לאור ההנחיות שמופיעות בה ונתוודע לרציונל העומד מאחורי תרגול מדיטציה זה.
 
הריטריט יכלול פרקי לימוד, ופרקי תרגול שקט ומונחה בישיבה והליכה.
המפגשים יתנהלו בשתיקה אך בכל מפגש יהיה זמן לשיחה משותפת ולשאלות הנובעות מהתרגול.
ההשתתפות בריטריט העירוני מותנית בהתחייבות להגיע לכל ארבעת המפגשים.
 
למי פתוח הריטריט ?
ריטריט עירוני זה פתוח להרשמה למי שמתרגל/ת לפחות 3 שנים, וישבה בלפחות 4 סופי שבוע בשתיקה או 2 ריטריטים של שבוע בשתיקה  
מי שאין לו/ה את הניסיון התרגולי הנדרש (או אם אינכם בטוחים) ובכל זאת מעוניין ומרגיש/ה מתאים - אנא שלחו לנו מייל לכתובת  citycourse@tovana.org.il - ולא למלא את טופס הרישום. 

_________________________________________________________________

אנא קראו את המידע שלהלן בתשומת לב:
 
הרשמה  - ההרשמה היא לרשימת המתנה

ההשתתפות לריטריט היא בהרשמה מראש בלבד , על ידי מילוי טופס הרשמה דרך הקישור מצד שמאל.

 
אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.
 
הביטולים נעשים דרך המייל citycourse@tovana.org.il
 
 
עלויות הקורס - נחלקות לשניים, אנא קראו בתשומת לב
 
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
 
1. דמי השתתפות - לכיסוי עלויות קיום הקורס, משולמים לתובנה
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירות והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
המחיר למשתתף/ת הוא 260 ש"ח.
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
 
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא פנו אלינו בבקשה לתשלום מופחת לפני שתבצעו תשלום.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
 
2. תמורה למנחה על ההוראה
 
הקורס נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורים רבים המלמדים בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום כל מפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו. הנתינה מתאפשרת בקופסה המיועדת לכך.  
 
 
מה להביא
 
בגדים נוחים וקלים לישיבה (מכנסי ג'ינס או קורדרוי אינם מומלצים).
צעיף/של להתכסות.
נעליים נוחות להסרה
מנה צמחונית שנחלוק בארוחת צהריים משותפת עם שאר המשתתפים - אנא הביאו מנה לכל יום.
 
על מנת להשאיר את תרומתכם, תזדקקו לאמצעי תשלום. ניתן לתרום באמצעות צ'ק או במזומן
 
 
מענה לפניות
 
במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום נא ליצור קשר עם מנהלי הרישום במייל citycourse@tovana.org.il
 
ההרשמה סגורה

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.
 

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגלת לומדת וחיה את הדרך הבודהיסטית משנת 1997, אז פגשה לראשונה את מדיטציית הויפסנא בהודו. מאז למדה ותרגלה עם מורים רבים במסורת הבודהיסטית בארץ ובעולם. משנת 2010 קרן מקדישה חודשיים בשנה לריטריטים ארוכים של התבודדות ותרגול.‎ קרן מלמדת דהרמה, מיינדפולנס ומדיטציית ויפסנא בעמותת תובנה ובמסגרות נוספות והיא בעלת תואר דוקטור בלימודי בודהיזם. האימון המדיטטיבי האישי, לצד השיח המתמשך עם החכמה הבודהיסטית והרלוונטיות שלה לחיינו כאן ועכשיו, מנחים את דרכה ואת אופן הוראתה. קרן שמה דגש על גישה מלאת סקרנות, גמישות ושמחה בתרגול המדיטציה ועל הרלוונטיות של תרגול זה לחיי היומיום. ספרה "דברי הבודהה" יצא לאור...
Keren has practiced Buddhist meditation since 1997 and holds a PhD in Buddhist Studies. She teaches classes and retreats on mindfulness, insight (vipassana) meditation and Buddhist wisdom in "Tovana" and other places. She is also an adjunct professor in the Department of East Asian Studies at Tel Aviv University, where she teaches Buddhist philosophy and psychology. In her dharma practice she is drawn to intensive silent retreats as well as study. Since 2010 Keren dedicates two months each year for intensive silent retreats. In her practice and teaching she explores the ways in which the...