"להבין את הלב - עבודה עם רגשות במדיטציה" - קורס בהנחיית יהל אביגור

11/01/2019
קטגוריית האירוע: 
המורה: 
יהל אביגור
למי מתאים הקורס: 
שעת התחלה: שישי 13:00
שעת סיום: שישי 15:30

"להבין את הלב - עבודה עם רגשות במדיטציה

6 מפגשים בימי שישי, מה 11/1 עד ה 1/3 (אין מפגש ב 1/2), בין 13:00 ל 15:30 בסטודיו יוגה ברח' בר אילן 13 בת"א 

ימי תרגול בבית הסנגהה ביום שבת ה 19.1 וביום שישי ה  8.2

~~~~~~

 
כמתרגלי מדיטציה - אנחנו יכולים ללמוד להתייחס באופן מיטיב, קרוב ובוטח לעולם הרגשי שלנו.
במהלך הקורס הזה נלמד יחד, מתוך ההתנסות - על האופנים בהם רגשות מגלים את עצמם, נטפח יחס של עדינות, פתיחות וסקרנות כלפי החוויה הרגשית, ונהיה פתוחים ללמידה ולתובנה אל החוויה שלנו מתוך המפגש אתם.
אנחנו נשען על המסורת והידע של הדהרמה - המסורת הבודהיסטית - כדי לפתח כלים נוספים, וכדי להפיק תובנות מתוך המפגש והחוויה המדיטטיבית. אנחנו ניגש לשאלות כמו:    
איך נוכל לטפח סביבת קשב תומכת ורחבה, בה רגשות יכולים להתגלות באופן מיטיב?
איך להיות עם רגש קשה באופן שיועיל לנו, ויצור מרחב מרפא? 
איך אפשר לגשת אל החוויה הרגשית, כך שתופיע כפשוטה ובת-הכלה? איך אפשר לגשת אליה כך שהנימים השונים שלה יגלו את עצמם?
מה אנחנו יכולים לעשות, כאנשים ומתרגלים - כדי לעודד תחושה עמוקה של שייכות לקיום הזה?
מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך הרגשות הקשים שלנו - על האופן בו הלב והתודעה שלנו פועלים?
מה בין הרגשות הקשים לבין תובנה אל הריקות של הדברים?
 
 
הקורס מבוסס בעיקרו על שיחות והנחיות שניתנו על ידי המורה רוב ברבאה. מאמרי דהרמה שמציגים חלק מאופני העבודה אותם נטפח, ותרגומים של חלק מהשיחות הרלוונטיות אפשר למצוא בקישור הבא:
 
במפגשים יינתנו הנחיות למדיטציה, ראיונות קבוצתיים, ושיחות דהרמה שיכולות לתמוך בתהליך הגילוי המדיטטיבי.
 
למי מיועד הקורס ?
הקורס מיועד לאנשים עם תרגול מדיטציה יציב, היכרות בסיסית עם הדהרמה הבודהיסטית ונכונות לחקור את החוויה הפנימית בעצמם.
הוא מתאים למי שמתרגלים מינימום שנה, שישבו לפחות ריטריט ארוך אחד או שני סופי שבוע, או למדו במסגרת קורסים עירוניים והשתתפו בימי תרגול.
* מי שאינו עומד בתנאי ההשתתפות ומעוניין/ת בכל זאת להשתתף - אנא ציינו זאת וכן ציינו שם של מורה שמכיר/ה אתכם. 
 

הרשמה

 
נרשמ/ת יקר/ה
הליך ההרשמה מבוצע כולו בידי מתנדבות/ים המסייעות/ים לתובנה בזמנן/ם הפנוי 
נודה מראש לשיתוף פעולה וסבלנות מצידכן/ם. 
 
ההרשמה לקורס 
ההשתתפות בקורס היא בהרשמה מראש בלבד.
ההשתתפות מותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
להרשמה יש למלא את הפרטים בטופס המקוון בכפתור מצד שמאל. אנא מלאו את הטופס בתשומת לב ומתוך הרהור על התרגול שלכן/ם.
לאחר שנעבור על פרטי ההרשמה נחזור אליך עם פרטים אודות המשך הליך ההרשמה.
 
עלויות הקורס
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב). הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
 
דמי השתתפות
עבור הקורס אנו גובים דמי השתתפות שנועדו לכיסוי הוצאות הקורס (עלויות שכירת המקום והוצאות ארגון שונות).
את דמי ההשתתפות יש לשלם מראש בלבד.
אנו מציעים מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
עלויות הקורס
המחיר למשתתף/ת הוא 385 ש"ח. 
אתם מוזמנים לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
 
מי שאין ביכולתם לשלם את הסכום המלא אנא פנו אלינו בבקשה לאפשרות לתשלום מופחת.
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
 
תמורה למנחה
הקורס נערך על-פי מסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ההוראה ניתנת ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
 
דאנה למורה מאפשר לו/ה להמשיך לאפשר את התרגול והלימוד בדרך הזו.
בסיום הריטריט ובסיום כל מפגש תנתן למשתתפים הזדמנות לנתינה מתוך נדיבות לתמיכה במנחה.
 
מדיניות ביטולים 
מספר המקומות בקורס מוגבל.
אם אינך יכול/ה להגיע לקורס אנא כתוב/כתבי לנו כדי שנוכל לפנות מקום לממתינות/ים. 
אנא שלח/י מייל לכתובת citycourse@tovana.org.il עם הכותרת 'ביטול קורס להבין את הלב עם יהל אביגור'.
 
החזר תשלום במקרה ביטול
מי שמבטלים את ההרשמה עד שבוע לפני תחילת הקורס יקבלו החזר מלא של דמי ההשתתפות
מי שיבטלו לאחר מכן, לא יקבלו החזר.
 
 
 
מענה לפניות
לפרטים נוספים הנוגעים להרשמה ניתן לפנות במייל : citycourse@tovana.org.il.
בשאלות לגבי תוכן הקורס ניתן לפנות ליהל - yahelavigur@gmail.com
 
 
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.
 
 
 

מהי משמעות המילה דאנה ?

מאז זמנו של הבודהה, המסורת באסיה התומכת בדהרמה (הדרך הרוחנית) היא כזו של נדיבות הדדית. הקהילה המקומית מראה את הערכתה והכבוד שהיא רוחשת לתרגול הרוחני על ידי כך שהיא תומכת במנזרים ובצרכים הבסיסיים של אוכל, ביגוד, מקלט ותרופות. בתמורה, נתמכת הקהילה על ידי הקורסים, הלימוד וההדרכה אשר מוצעים על ידי הנזירים והנזירות. במשך 2,500 שנה סיפק ביטוי חי זה של שיתוף פעולה וקיום הדדי תמיכה רוחנית, הן לקהילה הרוחנית והן לקהילה החילונית.
 

אודות המורים והמנחים בפעילות זו

מתרגל במסירות מזה שנים רבות, במסורות שונות ועם מורות ומורים שונים בארץ ובעולם. בשנים האחרונות מעמיק בטיפוח התובנה של ריקות, ועבודה עם דרכי ראייה וחוויה שמשחררות את התודעה והלב. בוגר התוכנית התלת-שנתית ללימודי 'האקומי' - פסיכולוגיה התנסותית, התומכת בשחרור מנטלי במפגש בין-אישי. מחנך ומכשיר מורים, פעיל חברתי, וחבר בקהילה שיתופית ברחובות. לאתר של יהל אביגור, להקלטות שיחות דהרמה והנחיות מדיטציה, כתבים, ומאמרים מתורגמים: https://dharma-reflections.com/      
Practices and in love with the Dharma since 2003, both in daily life and in long periods of retreat with different teachers. Inquires and practices different possibilities for liberation of the mind through transforming the view of self and the world. Besides Dharma practice and study – involved in the field of education as a teacher and as a trainer for teachers as well as political activity. Lives in a cooperative community in Rehovot, Israel. Yahel's website: https://dharma-reflections.com/