Online practice with Reni Ovadia

02/01/2021
Event category: 
The teacher: 
Teacher Name:
Reni Ovadia
Prerequisites: 
לבעלי ניסיון בסיסי במדיטציית תובנה/מיינדפולנס
Location: 
Start time: Saturday 09:30
End time: Saturday 13:00

לקיחת מקלט כתירגול מתמשך

את/ן מוזמנים ומוזמנות לתרגל יחד את אומנות הנוכחות כפי שלימד הבודהה, נוכחות מלאה וישירה עם המציאות כפי שהיא עכשיו, ברגע זה.

נוכחות בהירה ולא אוחזת.
במהלך היום נתרגל תשומת לב (mindfulness) בישיבה, עמידה והליכה.
 
נלמד איך להיות עם כל מה שפוגש אותנו – פנימית וחיצונית –  בתשומת לב, סקרנות ואיזון נפשי. איך להתוודע ולהתיידד עם כל מה שעולה בתודעתנו ונחווה בגופינו מבלי לתת לדפוסים הלא בריאים להוביל ולשלוט.
 
בתרגול נדגיש את איכויות הלב בתרגול תשומת הלב, טיפוח הגישה המיטיבה בתרגול בשילוב התבוננות ותובנה על טבע המציאות רגע אחרי רגע. 
 
~~~
 
יום התרגול במתכונת אונליין יהיה בן  4 שעות בהן נתרגל בישיבה, עמידה והליכה, ותהיה שיחה וזמן לשאלות.
ההשתתפות בחצי יום תרגול היא השתתפות מלאה. אנא פנו את כל 4 השעות, אשר במהלכן יהיו 2 הפסקות קצרות.
תרגול בהליכה בימים אלו מאוד מיטיב, אז אנא התכוננו לתרגול כזה ליד המחשב 

 

למי מתאים יום התרגול?

יום התרגול מתאים לבעלי נסיון בסיסי במדיטציית תובנה/מיינדפולנס

הנחיות למצטרפות/ים:

- ביחרו מקום שקט ונעים.
- אנא עשו מאמץ להפעיל את המצלמה - זה חלק מהחיבור לסנגהה.
יצירת אווירת סנגהה ותחושה של תרגול משותף בצורה וירטואלית שכזו דורשת מאמץ.
מה שתומך בכך זו האפשרות לראות את חברי המתרגלים והמתרגלות משקיעים מאמץ נלהב בישיבה קשובה ומתרגלים/ות.  ישיבה מול "קוביות שחורות" (כך זה נראה כאשר המצלמה לא מופעלת) מקשה על יצירת החיבור.    
- אנא כבו טלפונים (אלא אם כן אתם משתמשים בהם לחיבור - שזה פחות נוח ממחשב, אם יש אפשרות כזו)
 
 

 
הרשמה 
 
הימים הם ימי קורונה ואנחנו עושות מאמצים כדי להתאים את פעילות תובנה לימים אלה. 
הדהרמה מכוונת אותנו תמיד לחיים של יציבות פנימית וחופש בתוך התנאים והנסיבות הקיימים, אדרבא בזמנים מאתגרים שכאלה.
אנחנו שמחות על האפשרות להציע לקהילה להיתמך דרך מפגשי אונליין של לימוד ותרגול עם מורי ומורות תובנה. 
 
~~~~
הרשמה ליום התרגול
ההשתתפות ביום התרגול היא בהרשמה מראש בלבד ומותנית בניסיון התרגולי שצוין מעלה.
במידה ואין לך את הניסיון המבוקש ובכל זאת ברצונך להירשם אנא רשום זאת ונחזור אליך.
 
עלויות יום התרגול
עמותת תובנה אינה נתמכת על ידי גוף או מוסד כלשהו. במרבית פעילותיה, היא פועלת ברוח המסורת העתיקה של "דאנה" (נתינה מתוך נדיבות הלב).
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות ליבם של מתרגלים התומכים בעמותה בתרומות כספיות, וכן בזכות נדיבות ליבם של מספר גדול של פעילים ומתנדבים הפועלים ללא שכר.
 
 
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.  
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה. 
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
 
עלות יום התרגול היא 35 ש"ח 
 
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
 
2. תמורה להוראה
 
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה'דאנה' – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של "תובנה" מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
 
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.
 
 
מענה לפניות
 
לשאלות הנוגעות להרשמה ניתן לפנות למייל city@tovana.org.il 
 
 
 
הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל.
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים. 

 

Registration is close

Hosts and assistants

רני עובדיה
התוודעה לויפאסאנה בשיטת ס. ג’י. גואנקה ב-1998, כשעבדה כבר כפסיכולוגית קלינית, והיתה אם לשלושה בנים. פירות התירגול וכח השכנוע הפנימי שהרגישה ביחס להשקפת העולם שבבסיסו, שכנעו אותה מייד, לצד חרטה עמוקה על שלא הסתייעה בכלים שתירגול תשומת לב קשובה וריכוז עמוק מציעים לעזור בהם הן לעצמה והן למטופלים. למדה שלוש שנים בתוכנית פסיכודהרמה, תירגלה בריטריטים בהודו ובקורס מהמודרה 1 עם יונגי מינגור רינפוצ’ה, ממנו קיבלה שם חסות וברכת דרך. השתתפה בארבעה מחזורים בתוכנית מאפשרי דהרמה שהנחה כריסטופר טיטמוס, ובריטריטים רבים. ב2004 אימצה את הדהרמה כדרך חיים שלמה ומאז גם מלמדת ומנחה קבוצות מדיטציה ודהרמה במסגרת...
Reni is a Vipassana and Dzogchen practitioner and brings the fruits of her practice to her therapeutic work. She is a supervisor for other therapists, a teacher and a facilitator. Reni is a grandmother of three grandchildren. She is a member of "Standing Together" organization and supports the 'Movement for the Quality of Government in Israel'. Zealous for human rights and dignity in human-society relations, at all ages and at all levels of citizenship. Does not believe human beings are the crown of creation, and cares about the earth.     Dana to Reni Ovadia