• סרטון קצר של סנדיה (לשעבר רקפת):

• קרא/י על התועלת בתרגול מדיטציית תובנה (ויפסאנה)

• האזנה למדיטציה מונחית בת 15 דקות:

• פגוש/י את המורים בתובנה

• מצא/י פעילות מתאימה באיזור מגוריך:

-          קבוצות תרגול מדיטציה שבועית 

-          פעילויות נוספות

• מעוניין/נת להשתתף בקורס מדיטציה ארוך?

-          שאלות ותשובות נפוצות בנושא קורסי מדיטציה

-          לוח קורסים

• להצטרפות לרשימת התפוצה של תובנה

אם ברצונך לקבל מידע נוסף או להתייעץ - ניתן לפנות אלינו באימייל tovana@tovana.org.il

-