Articles

(Mindfulness) תשומת לב לתשומת לב מאת: אג'אהן סוצ'יטו

There are no translations available.

 

אחד מנושאי הדיון בכנס מורי ויפסנא בו השתתפתי לאחרונה בספיריט רוק שבקליפורניה היה תשומת לב או ביתר דיוק, תופעת “תשומת הלב” (Mindfulness): טיפול קוגניטיבי מבוסס תשומת לב, לידה מבוססת תשומת לב, תשומת לב לספורטאים, תשומת לב לאנשי עסקים ותשומת לב בצבא. מצב רגוע של שליטה עצמית ותשומת לב צלולה לרגע הנוכחי יכול לשפר את תפקוד האדם בדרכים רבות, ותשומת לב לרוב נתפסת בדיוק כך. מבחינת הפופולריות שלה (לפחות במערב) תשומת לב צמחה מעבר לאמא הבודהיסטית העתיקה שלה, על כל תפיסותיה הדתיות, והיא לרוב גם לא מכירה בה. זה די מובן: הבודהיזם האתנוצנטרי לרוב לא מקיים מה שניתן לכנות תשומת לב, או אפילו דהרמה.

Read more...

 

תשומת לב נכונה מאת: טובטן צ'ודרון

There are no translations available.

 

תשומת לב הינה דבר מעניין מאד כיוון שניתן לתאר אותה בדרכים שונות, כתלות בסיטואציות השונות. היום נדבר על תשומת לב ועל ארבעת מוקדי תשומת הלב. הללו נידונים באופן שונה במסורות שונות. אני אגש לנושא בעיקר מגישת התהרוודה ואוסיף גם קצת מגישת המהאיאנה.

Read more...

 

הרהורים על ריכוז נכון מאת: מרסיה רוז

There are no translations available.

שאל הבודהה: "מהו הרווח שיביא פיתוח הריכוז? התודעה מתפתחת. ומהו הרווח שמביא פיתוח התודעה? החמדנות ננטשת. "ומהו הרווח שמביא פיתוח תובנה? חכמה מתפתחת. ומהו הרווח שמביא פיתוח חכמה? הבורות ננטשת לחלוטין."

Read more...

 

כתב העת בודהיזם בישראל בנושא חמשת המצרפים

There are no translations available.

הגיליון עוסק בנושא חמשת המצרפים והוא כולל מאמרים מתורגמים וסוטרות בנושא.

לקריאת הגליון:

http://www.buddhism-israel.org/files/magazine/5agg.pdf#zoom=70&page=1

תודה לצוות בודהיזם בישראל

 

מאמץ נכון מאת: גיל פרונסדל

There are no translations available.

מאמץ נכון, קשב נכון [mindfulness] וריכוז נכון הם הגורמים בדרך שממוקדים בפעולות הפנימיות שלנו, במה אנחנו עושים, בתודעתנו ובלבנו. הדגש בהם שונה מהדגש על פעולות מילוליות ופיזיות בשלושת ההיבטים הקודמים: דיבור נכון, פעולה נכונה ופרנסה נכונה.

קשב ותשומת לב לפעולות החיצוניות מכינים אותנו לעשות דבר זהה ביחס לפעולות הפנימיות של התודעה שלנו. מה שמנחה את הקשב הזה הוא הכוונה להימנע ממה שגורם נזק ולעסוק במה שמביא תועלת.

Read more...

 

מאמץ נכון מאת: ג'וזף גולדשטין

There are no translations available.

 

שלושת השלבים האחרונים בדרך הנאצלת כפולת השמונה הם מאמץ נכון, תשומת לב נכונה וריכוז נכון. יחד, שלושת השלבים הללו מכונים "סמאדהי", כלומר "החלק של הריכוז" בדרך. למרות שהחוכמה היא שחודרת דרך התעתוע והבורות, להב החוכמה מושחז ומתחדד היטב על ידי שלושת הגורמים התומכים הללו.

Read more...

 

גליון חדש של כתב העת בודהיזם בישראל בנושא 'תשוקה'

There are no translations available.

כתב העת בודהיזם בישראל מביא תרגומים ומאמרים מקוריים של מורים שונים.

לקריאת כתב העת המכיל מאמרים בנושא 'תשקה'

http://www.buddhism-israel.org/files/magazine/desire.pdf#zoom=70&page=1

 

תודה לצוות בודהיזם בישראל

 

פעולה נכונה מאת: ג'ק קורנפילד

There are no translations available.

השלב הרביעי של הדרך כפולת השמונה, "פעולה נכונה", נחשב במסורת כהיבט מרכזי של חמשת כללי האתיקה. האיכות הבסיסית שלו היא אהימסה (ahimsa) בסנסקריט, או הימנעות מפגיעה. המשמעות היא לפעול בדרך שלא תוביל לפגיעה ביצורים אחרים.

Read more...

 

הדרך כפולת השמונה של הבודהה מאת: גיל פרונסדל

There are no translations available.

תורתו של הבודהה מתארת נתיב נגיש לשחרור. הדימוי הבודהיסטי העתיק של הדרך נשען על הרעיון של מעבר מנוקה, המאפשר לעבור דרך מה שהיה אחרת יער בלתי עביר. בדיוק כפי שאדם מביא את כל גופו איתו כאשר הוא הולך בשביל ביער, כך מתרגל רוחני נכנס לנתיב של הבודהה על-ידי השימוש בכל ההיבטים של מי שהוא. אולם בעוד שהשביל הפיסי קיים, בין אם אנו הולכים עליו ובין אם לאו, הדרך של הבודהה קיימת רק בקשר שלנו עמה. אנו יוצרים את הדרך בפעילויות של תודעתנו, לבנו וגופנו. לימודי דרך הבודהה הינם אך מפות המראות כיצד אנו יוצרים את הדרך ככל שאנו מתקדמים.

Read more...

 

אבודים בספק? מאת: פיליפ מופיט

There are no translations available.

התרופה נגד ספק היא אמון, רצון פעיל לוותר זמנית על שפיטה עצמית ולראות בעצמך מה אמיתי.

בשנה שעברה, כשלימדתי בריטריט של חודש לתרגול מדיטציה שקטה עם עוד כמה מורי ויפאסנה, התמודדנו עם השאלה מה לעשות בעניין מתרגל שההשתתפות שלו לא הייתה מלאה; הוא לא התייצב למפגשי הישיבה, לא הגיע לשיחות הדהרמה ונמנע מלהשתבץ לריאיון אישי. אחד ממארגני הריטריט אפילו ראה אותו עוזב פעמיים את המקום. התנדבתי לדבר אתו ולבדוק אם צריך לבקש ממנו לעזוב.

Read more...

 

דרך שמונת הנתיבים הגורם השלישי: דיבור נכון מאת: גיל פרונסדל

There are no translations available.

'כוונה נכונה', המרכיב השני בדרך שמונת הנתיבים, מכין את הזירה לשלושת המרכיבים הבאים, 'דיבור נכון', 'פעולה נכונה' ו'פרנסה נכונה'. שלושתם יחד מטפחים מידות טובות ועוסקים באופן בו וויתור נבון, רצון טוב וחמלה באים לידי ביטוי בחיי היומיום שלנו. איכויות ערכיות אלו גם מניחות את היסוד לתרגולים האחרונים של הדרך: 'מאמץ נכון', 'תשומת לב נכונה' ו'ריכוז נכון'.

Read more...

 

גליון של כתב העת בודהיזם בישראל

There are no translations available.

נושא הגליון - בין ריכוז ותובנה.

לקריאת הגליון:

http://www.buddhism-israel.org/files/magazine/shamatha.pdf#zoom=70&page=1

 

תודה לצוות בודהיזם בישראל

 

היין והיאנג: האיזון בין עבודה רוחנית ופעילות חברתית מאת: טניסארה וקיטיסארו

There are no translations available.

ראיון עם המורים קיטיסרו וטניסרה:

גודמן: בודהיזם מדבר על חוסר היצמדות לענייניי העולם, ועל שחרור אפילו מהרצון להגשמה רוחנית. אבל האם גישה זו אינה סותרת את המעורבות והדאגה לקורה בעולמנו?

Read more...

 

מהי השקפה נכונה מאת: שיילה קתרין

There are no translations available.

תרגום: אורנה טאוב. המאמר תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל.

השקפה נכונה יוצרת את ההקשר בתוכו נוכל לחיות את דרך שמונת הנתיבים הנאצלת באופן מוחלט. כשמסתכלים ב"סמא דיטהי" – השקפה נכונה זו או הבנה נכונה – באוסף הדרשות הבינוניות, ישנו הסבר פשוט להשקפה נכונה שאומר: השקפה נכונה באה תחילה. ואיך השקפה נכונה באה תחילה?

Read more...

 

גליון של כתב העת בודהיזם בישראל בנושא הזדקנות

There are no translations available.

 

הגליון כולל מאמרים שונים בנושא דהרמה והזדקנות.

 

לקריאה בקישור זה:

http://www.buddhism-israel.org/files/magazine/old.pdf#zoom=70&page=1

 

תודה לצוות בודהיזם בישראל 

 

חמלה בפעולה מאת: מרטין בצ'לור

There are no translations available.

תרגום: אפרת גבאי

במסורות בודהיסטיות שונות חמלה מקבלת אופני ביטוי ותרגול שונים. במסורת הטיבטית ישנו תרגול של החלפת עצמי באחרים. במסורות התהרוואדה, בתאילנד, סרי לנקה ובורמה, נמצא את התרגול המדיטטיבי של טוב-לב אוהב ושל חמלה. במסורות הזן של סין, קוריאה ויפן, ישנם הכלל להצלת כל היצורים החשים וטיפוח הכללים המוסריים של הבודהיסטווה, כפי שניתנו בברהמהג'אלה סוטרה. (סוטרת רשת אינדרה).

Read more...

 

Karma and Dharma - Skillful Action in the World -Thanissaro Bhikkhu

There are no translations available.

A Refuge in Skillful Action  

Is human action real or illusory? If real, is it effective? If it is effective, does one have a choice in what one does? If one has a choice, can one choose to act in a way that will lead to genuine happiness? If so, what is that way? These are questions that lie at the heart of the way we conduct our lives. The way we answer them will determine whether we look for happiness through our own abilities, seek happiness through outside help, or abandon the quest for a higher-than-ordinary happiness altogether.

Read more...

 

מהי קארמה? כיצד זה עובד? מאת סטיבן פולדר

There are no translations available.

 

המלה "קארמה" פירושה "פעולה”. לא פחות ולא יותר. זו דרכו של העולם, חוק של פעולה ותגובה. מדובר בהשפעות: השפעה של כל דבר על כל דבר.מכיוון שרשת ההשפעות ההדדיות משתרעת על פני היקום כולו, די קשה לומר, מה תהיה ההשפעה של כל פעולה.

Read more...

 

התבוננות בדרמה של החיים (משל הצייר) מאת: מאיר זוהר

There are no translations available.

ערות היא החופש לפגוש כאן ועכשיו את הדברים כהווייתם, החופש להיות נוכחים-מודעים בלב החיים, פשוט להיות קשובים – ערות היא החופש באמת להבין ולאהוב את החיים; אבל ללא ערות אנחנו לא באמת מבינים את עובדות החיים, ולכן אנחנו סובלים – אנחנו פוחדים ובודדים, מתוסכלים ולא מסופקים;

Read more...

 

הבּוֹדְהִיסַטְּוַה והאֲרְהַט: הולכים יחדיו יד ביד מאת: גיל פרונסדל

There are no translations available.

תרגום: כרמל שלו במסגרת פרויקט פען בשבוע של בודהיזם בישראל.

 

בגיל 21 כשהתחלתי את הכשרתי הבודהיסטית, לא היה לי עניין כלשהו בשחרור או בחמלה. לא היתה כל משיכה באידיאלים הבודהיסטיים הגדולים של הארהט (ארהנט בסנסקריט) הבודהיסטוה והבודהה. במקום זאת, לאחר שגיליתי עד כמה המדיטציה היתה מספקת כשנרגעתי אל תוך הרגע הנוכחי, התחלתי לתרגל בודהיזם בתור אמצעי להשיג נוכחות יותר שקטה בחיי. כמתרגל חדש של בודהיזם התחלתי למצוא איזו שהיא שלווה שהיתה משמעותית יותר מכל האופנים האחרים שבהם חוויתי את עצמי.

Read more...

 

ראיון עם ג'וזף גולדשטיין

There are no translations available.

קראו כאן ראיון עם מורה הדהרמה ג'וזף גולדשטיין באתר Tricycle

http://www.tricycle.com/interview/who-knows

 

השקפה נכונה– נקודת הקרירות מאת אג'אהן צ'ה

There are no translations available.

תרגום: אפרת גבאי במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל.

תרגול הדהרמה מנוגד להרגלים שלנו, האמת נוגדת את תשוקותינו, כך שישנו קושי בתרגול. חלק מן הדברים שאנו מבינים כשגויים עשויים להיות נכונים, בעוד שדברים שאנו מקבלים כנכונים עשויים להיות שגויים. מדוע זה כך? איננו רואים ברור את האמת משום שתודעתנו נמצאת בחשיכה. למעשה איננו יודעים שום דבר ולכן אנו הולכים שולל אחר שקרים של אנשים. הם מצביעים על מה שנכון כשגוי ואנו מאמינים לכך; על מה ששגוי הם אומרים שזה נכון, ואנו מאמינים לכך. הסיבה לכך היא שאנחנו עדיין איננו אדונים לעצמנו. מצבי הרוח שלנו מרמים אותנו בקביעות. אל לנו לקחת תודעה זו ודעותיה כמדריך, כיוון שהיא איננה יודעת את האמת.

Read more...

 

הקשבה עמוקה ודיבור אוהב מאת: תיק נאהת האן

There are no translations available.

מתוך מודעות לסבל הנגרם כתוצאה מדיבור לא מודע ומחוסר היכולת להקשיב לאחרים, אני נודר לטפח דיבור אוהב והקשבה עמוקה על מנת להביא אושר ושמחה לאחרים ולהקל על סבלם.

Read more...

 

כוחה של כוונה מאת: שרון זלצברג

There are no translations available.

לא מזמן השתתפתי בריטריט יוגה שבו הייתי הכי טירונית (ונורא חסרת ביטחון). כל שאר המשתתפים בשיעור היו הרבה יותר גמישים וזורמים. הם נעו בקלילות לתוך תנוחות מורכבות שדמו לכעך, ומה שגרוע יותר, נראה שהם הכירו את שמה של כל תנוחה בסנסקריט.

Read more...

 

השקפה נבונה מאת: רודני סמית'

There are no translations available.

תרגום: רונה משיח במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל.

 

Read more...

 

כוונת הלב מאת: פיליפ מופיט

There are no translations available.

הגדרת כוונות איננה זהה להצבת מטרות. הבנת ההבדל ביניהן עשויה להוביל לחיים טובים יותר ולפחות סבל.

Read more...

 

להזמין את הפחד מאת: אג'אהן אמארו

There are no translations available.

תרגום: אורית ראם
מקור: http://www.tricycle.com/practice/inviting-fear

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

אג'אהן אמארו, מבכירי תלמידיו המערביים של אג'אהן צ'ה, מכהן מאז שנת 2010 כאב מנזר אמרוואטי באנגליה. אג'אהן אמארו, שהוסמך לנזירות בשנת 1979 על-ידי אג'אהן צ'ה, הקים בשנת 1996 את מנזר אבהיאגירי שבקליפורניה, ועמד בראשו במשותף עם אג'אהן פסאנו, עד קבלת תפקידו הנוכחי. אג'אהן אמארו הוא מחברם של ספרים חשובים רבים, האחרון שבהם הוא "האי – אנתולוגיה של לימודי הבודהה על ניבאנה".

Read more...

 

על מדיטציה מאת: אג'האן צ'ה

There are no translations available.

תרגום: סיגל קרומר
מקור: On Meditation, Ajahn Chah

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

 

להשקיט את התודעה משמעותו מציאת האיזון המתאים. אם תנסה להכריח את תודעתך יותר מדי היא תלך רחוק מדי; אם לא תנסה מספיק היא לא תגיע לשם ותפספס את נקודת האיזון.

Read more...

 

שחרור כאן ועכשיו מאת: איה קהמה

There are no translations available.

תרגום: ורד כספי במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

מקור:  http://www.buddhanet.net/budsas/ebud/ebdha099.htm - Ayya Khema ("Be an Island - The Buddhist Practice of Inner Peace")

איה קהמה נולדה בשנת 1923 בברלין להורים יהודים שהצליחו להימלט מגרמניה לפני פרוץ המלחמה, אך נכלאו במחנה שבויים יפני עד סיומה. היא הוסמכה לנזירות בשנת 1979 בסרי לנקה, ופעלה רבות כדי לתמוך וללמד נזירות ונשים שביקשו להקדיש את חייהן לדהרמה. איה קהמה ייסדה את המנזר הראשון במסורת נזירי היער בגרמניה ואת המרכז .Buddha-Haus היא חיברה ספרים רבים על מדיטציה ובודהיזם. איה קהמה נפטרה בשנת 1997.

Read more...

 

סנגהה במערב מאת מרטין בצ'לור

There are no translations available.

תרגום: אמיר בן ארצי במסגרת פרויקט פעם בשבוע.

במהלך השנים שבהן התפתח הבודהיזם, הרעיון והחוויה של הסנגהה ביססו את עצמם בתרבויות ובנסיבות שונות. בתקופת הבודהה, הסנגהה היתה Arya Sangha – כלומר אסיפת הנאצלים, הערים – אלו שהלכו אחרי הבודהה בחיים הקדושים והשיגו שחרור.

Read more...

 

טעם החירות מאת: בהיקו בודהי

There are no translations available.

תרגום: יוסי אדם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל
מקור: http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/bodhi/bl071.html

בהיקו בודהי, הוא נזיר ומלומד בודהיסטי יליד ניו יורק, ארה"ב. בהכשרתו האקדמית הוא בעל תואר ד"ר לפילוסופיה. הוא הוסמך לנזירות מלאה בשנת 1973 בסרי לנקה, שם הוא שהה במשך 24 שנים, וכעת הוא חי במנזר צ'וואנג ין במדינת ניו יורק.
בהיקו בודהי אחראי לפרסומים רבים של הכתבים הבודהיסטיים, כמחבר, מתרגם ועורך, ביניהם התרגום המלא של אוסף הדרשות הבינוניות (מג'הימה ניקאיה), אוסף הדרשות המחוברות (סמיוטה ניקאיה) ואוסף הדרשות הממוספרות (אנגוטרה ניקאיה).

Read more...

 

אהבה היא המהות מאת: סטיבן פולדר

There are no translations available.

€œאוהבת! €œלא אוהבת! "אוהבת! לא אוהבת! אמרנו בילדותנו בעודנו תולשים עלי כותרת של פרחי חיננית. זו הייתה אהבה לגמרי הפכפכה ולא ודאית. היא הייתה יכולה באותה המידה לקרות או לא לקרות. לעתים איש לא ידע עליה מלבד עצמנו. היא הייתה יכולה לחלוף באותה הקלות שבה הגיעה. גם עכשיו, כשהפכנו למבוגרים, אהבתנו נראית לעתים לא אמינה באותה המידה.

Read more...

 

הנחיות לתרגול חמלה מאת: שיילה קתרין

There are no translations available.

 

תרגום: יעל לוי
מקור: Loving Kindness and Compassion- Shaila Catherine - http://blog.imsb.org/?p=418

לא רק אחרים הם שכואבים; כל אחד מאתנו גם הוא זקוק לחמלה. חמלה-עצמית היא בסיס הכרחי לכל התפתחות אישית אמיתית.

Read more...

 

נפלאות הקשב (מיינדפולנס) מאת: סטיבן פולדר

There are no translations available.

Mindfulness ('קשב') זהו מונח חדש שאנו מרבים להיתקל בו, אבל לא כולם יודעים מה זה, איך עושים את זה, ואיך זה יכול לעזור לנו. אנחנו שומעים על "הפחתת לחץ מבוססת קשב" (“Mindfulness Based Stress Reduction” או MBSR)במרפאות הגדולות לכאבים כרוניים בארה''ב הרופאים פונים לטיפול בקשב אחרי ששום דבר אחר לא עוזר; קשב משמש חלק מטיפולים פסיכותרפיים, כלי עזר לשיפור אווירה במקומות עבודה, וכמובן, כטכניקה רוחנית. אם כן, הקשב מהו?

Read more...

 

תרגול ולהתרסק באותה מכונית מאת: אג'אהן ג'יאסאר

There are no translations available.

תרגום: פַּנְיַנָנְדוֹ בהיקהו. במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל
מקור: A Dhamma-talk given in Banaree, Bangkok, on November 9th 2009. Published by Panyaprateep Foundation, 2011

Read more...

 

שחרור מהפחד מאת: טניסארו בהיקהו

There are no translations available.

תרגום: רונה משיח
מקור: http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/thanissaro/fear.html

תורגם במסגרת פרויקט מאמר בשבוע של בודהיזם בישראל

טניסארו בהיקהו הוא נזיר ממוצא אמריקאי במסורת נזירי היער של תאילנד. הוא הוסמך לנזירות בשנת 1976 על-ידי מורו, אג'אהן פואנג ג'וטיקו, מתלמידיו של מאסטר המדיטציה הנודע, אג'אהן לי דהמהדארו. בשנת 1991 הוא סייע בהקמת מנזר Metta Forest Monastery בסן דיאגו, קליפורניה, שהוא עומד בראשו. טניסארו בהיקהו הוא מתרגם פורה של רבים מכתבי הקאנון הפאלי, ומחברם של ספרים חשובים רבים.

Read more...

 

האמת הנאצלת הראשונה מאת: אג'האן סומדהו

There are no translations available.

תרגום: גיא גריצמן
מקור: The First Noble Truth–Ajahn Sumedho, From The Four Noble Truth

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל.

האמת הנאצלת הראשונה עם שלושת ההיבטים הנלווים אליה היא: "יש סבל, דוקהה, דוקהה צריכה להיות מובנת, דוקהה הובנה".
זהו לימוד מיומן ביותר מכיוון שהוא מובע בנוסחה פשוטה שקל לזכור ומכיוון שזה תקף לכל דבר שאתה יכול לחוות, לעשות או לחשוב בקשר לעבר, ההווה או העתיד.

Read more...

 

השלמות של הנדיבות מאת: שרון זלצברג

There are no translations available.

תרגום: כרמל שלו
מקור: בקישור זה

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל.

טיפוח הנדיבות הוא ההתחלה של התעוררות רוחנית. לנדיבות יש עוצמה אדירה מכיוון שהיא עולה מאיכות פנימית של הרפייה. היכולת להרפות, להיכנע, לוותר, ולתת בנדיבות – כולן נובעות מאותו מקור, וכשאנחנו מתרגלים נדיבות, דאנה, אנו יוצרים פתח לאיכויות האלה בתוך עצמנו. הרפייה נותנת לנו חירות עמוקה ודרכים אוהבות רבות כדי לבטא אותו חירות. נדיבות היא ההתחלה של הדרך. כאשר לימד הבודהה, הוא תמיד התחיל עם נדיבות.

Read more...

 

מה זה מיינדפולנס? מאת סטיבן פולדר

There are no translations available.

Mindfulness ('קשב') זהו מונח חדש שאנו מרבים להיתקל בו, אבל לא כולם יודעים, מה זה, איך עושים את זה, ואיך זה יכול לעזור לנו. אנחנו שומעים על "הפחתת לחץ מבוססת קשב" - Mindfulness Based” Stress Reduction”, או MBSR); במרפאות הגדולות לכאבים כרוניים בארה''ב הרופאים פונים לטיפול בקשב אחרי ששום דבר אחר לא עוזר; קשב משמש חלק מטיפולים פסיכותרפיים, כלי עזר לשיפור אווירה במקומות עבודה, וכמובן, כטכניקה רוחנית. אם כן, הקשב מהו?

Read more...

 

סרטון של שיחה בין סטיבן פולדר וכריסטופר טיטמוס

There are no translations available.

סרטון מ 2002 בו משוחחים סטיבן פולדר וכריסטופר טיטמוס על ראשיתה של תובנה

 

 

 

הנחיות למדיטציית ויפסנא מאת: ג'וזף גולדשטיין

There are no translations available.

תרגום: ישי גרשון (תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל).

מקור: Vipassana Meditation Instructions, Joseph Goldstein, Breath Sweeps Mind, A tricycle book, Riverhead book NY

שבו בנוחות כשגבכם ישר, אך לא נוקשה או מתוח. עצמו את עיניכם בעדינות והרגישו את תחושות הנשימה עם מעבר האוויר דרך הנחיריים או השפה העליונה. תחושות השאיפה מופיעות בפשטות ובטבעיות. שימו-לב לאופן שבו מופיעה הנשיפה. יתכן גם שתבחרו לחוש את תנועת החזה או הבטן שלכם כשהאוויר נכנס או יוצא מגופכם.

Read more...

 

ניבאנה: שאלות ותשובות מאת: סטיבן בצ'לור

There are no translations available.

תרגום: כרמל שלו
מקור: קורס עירוני של תובנה, תל אביב. 22 במאי 2011

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

ש: הבודהה דיבר על הבלתי-מותנה או האל-מותי. לְמה הכוונה?

Read more...

 

התהוות מותנית מאת: אסף פדרמן

There are no translations available.

פורסם במסגרת פרויקט המאמר השבועי בבודהיזם בישראל

"מי שרואה התהוות-מותנית רואה את הדהרמה ומי שרואה את הדהרמה רואה התהוות-מותנית." (M I 191)

המושג "התהוות-מותנית" או "היווצרות מתוך תנאים" (פאלי: פָּאטִיצָ'ה-סָמוּפָּאדָה) מהווה את אחד מאבני היסוד של הבודהיזם כבר בצורתו המוקדמת ביותר שמתועדת בקאנון הפאלי.

Read more...

 

פורסם כתב העת של בודהיזם בישראל בנושא עשיה נכונה

There are no translations available.

בכתב העת תמצאו תרגומים של מאמרים רבים של מורי דהרמה מובילים: ג'ק קורפילד, מרטין בצ'לור, בהיקו בודהי ועוד.

לצפיה בכתב העת לחצו כאן

 

נדיבות מאת טיך נאהת האן

There are no translations available.

מאת: תיך נהאת האן
תרגום: ורד כספי
מקור: http://dharma.ncf.ca/introduction/precepts/precept-2.html

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

"בהיותי מודע לסבל הנגרם על ידי ניצול, אי צדק חברתי, גניבה ודיכוי, אני לוקח על עצמי לטפח אהבה מיטיבה וללמוד דרכים לפעול למען רווחתם של האנשים, החיות, הצמחים והמינרלים. אני לוקח על עצמי לתרגל נדיבות על ידי שאחלוק את זמני, מרצי ומשאבי החומריים עם אלה הזקוקים להם. מנוי וגמור עמי לא לגנוב ולא להחזיק ברשותי דבר השייך לאחרים. אני אכבד את רכושם של אחרים, אך אמנע מאחרים להיבנות מסבלם של בני אדם או של מינים אחרים על פני האדמה ".

Read more...

 

תרגיל מדיטציה מודרכת להכנה למוות מאת: סטיבן לוין

There are no translations available.

תרגום: עפרה אביגד

מקור: מתוך הספר - "מי מת? המוות כמורה לחיים", "פראג" הוצאה לאור

תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

Read more...

 

מדיטציה על ה"אין-אני" מאת: איה קהמה

There are no translations available.

תרגום: רונה משיח

תורגם במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע'

מקור: http://www.accesstoinsight.org/lib/authors/khema/bl095.html

בבודהיזם אנחנו משתמשים במילים "אני" ו"אין-אני" ועל כן חשוב להבין מהו בדיוק אותו "אין-אני", אנטה, אפילו אם הוא בהתחלה רק רעיון, כי הגרעין של תורת הבודהה תלוי במושג זה. הבודהיזם הוא ייחודי בלימוד הזה. אף אחד, אף מורה רוחני אחר, לא ניסח את האין-אני בדיוק בדרך הזאת. ומכיוון שהוא נוסח על ידו כך, קיימת גם האפשרות לדבר עליו. הרבה נכתב על אין-אני, אבל על מנת להבין אותו, על האדם לחוות אותו. ולכך מכוון הלימוד, לחוויית האין-אני.

Read more...

 

לשחות נגד הזרם מאת: סטיבן באצ'לור

There are no translations available.

תרגום: ליאור גלעד
מקור: Going Against The Stream, Stephan Batchelor, from Breath Sweeps Mind, A tricycle book, Riverhead book NY

תורגם במסגרת המאמר השבועי- פרויקט מטעם בודהיזם בישראל

לאמן את ליבנו ותודעתנו בתרגול מדיטציה זה כמו שחייה במעלה הזרם כאשר הזרם הוא חזק, אומר איש-האקדמיה והמורה סטפן באצ'לור. השיטה הבסיסית שלימד הבודהה כדי להשיג שחרור היא ביסוד כל המסורות שהתפתחו מלימודו המוקדם.

Read more...

 

לפתח רגישות מאוזנת: תרגילים בודהיסטיים פרקטיים לחיי היום-יום מאת: אלכסנדר ברזין

There are no translations available.

תרגום: אורן הנר במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל
מקור: Developing Balanced Sensitivity: Practical Buddhist Exercises for Daily Life

רובנו סובלים מבעיות רגישות כאלו או אחרות. או שאנו אדישים מדי לארועים שנקרים בדרכנו או שאנו מגיבים בהגזמה לארועים אלה. אך ביכולתנו, בעזרת תרגול מתאים, להגיע לרגישות מאוזנת שמתבטאת בתגובה הולמת לנסיבות חיצוניות או פנימימות שלנו. פיתוח רגישות מאוזנת דורש לטפח ביטחון, דאגה, משמעת, ריכוז, וראייה מפוכחת של המציאות. נלמד כיצד בעזרת תרגילים קונקרטיים ניתן לשפר איכויות אלו בדרך אל איזון הרגישות.

Read more...

 

הצהרת מורי ומורות הדהרמה בישראל בנוגע לסכסוך הישראלי-פלסטיני

There are no translations available.

לגשר על הפער- הצהרת מורי ומורות הדהרמה בישראל בנוגע לסכסוך הישראלי-פלסטיני

מטרתה של הדהרמה היא להביא קץ לסבל. כמתרגלי דהרמה אנו שואפים להבין את הסבל טוב יותר; להתוודע לסיבות לסבל ולפעול להביא לסיומו – בתוכנו ובעולם הסובב אותנו.

Read more...

 

הבודהה ובעלי חיים

There are no translations available.

קישור לסרט העוסק בנושא של היחס לבעלי חיים בבודהיזם:

http://www.youtube.com/watch?v=S0MWAAykFuc&feature=youtu.be

 

דע ריקות הייה חומל. מאת: טניסארה

There are no translations available.

תורגם במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל
תרגום: כרמית פסקל שכנאי
מקור: Dharmagiri newsletter – November, 2010

יום אחד מילרפה, היוגי המפורסם והקדוש מטיבט, תרגל מדיטציה במערות מגדל הנשר אשר בעמק אבן החן האדומה והחליט לחפש עצים להסקה. סערה גדולה פרצה ופיזרה לכל עבר את עצי ההסקה שאחז בידיו.

Read more...

 

הבודהה ואהבה מאת גיל פרונסדאל

There are no translations available.

מקור: The Buddha and Love, Gil Fronsdal
תורגם במסגרת פרויקט פעם בשבוע של בודהיזם בישראל

האם הבודהה אהב? אם היה מעבר לכל תשוקה, האם היה גם מעבר לאהבה? האם קיימת אהבה נטולת תשוקה? ואם כן, האם יש לה ערך כלשהו עבורנו?

Read more...

 

לרפא את הגוף, את הלב ואת התודעה מאת: ג'ק קורנפילד

There are no translations available.

תרגם: מולי גלזר במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל.

מקור: Hindrances from Breath Sweeps Mind, Tricycle, Riverhead book

 

מורה הויפסנא האמריקאי, ג'ק קורנפילד, מסביר כיצד פיתוח השקט המדיטטיבי מרפא לא רק את תודעתנו אלא גם את גופנו ואת ליבנו.

Read more...

 

זו איננה גזירת גורל מאת טניסארו ביקהו

There are no translations available.

המאמר מובא במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של 'בודהיזם בישראל'

מאת: טניסארו בהיקו
תרגום: דורון מלכא
מקור: It's Not About Fatalism, Bhikkhu Thanissaro

קרמה היא אחת מאותן מילים אשר איננו מתרגמים. משמעותה הבסיסית היא די פשוטה – פעולה. אבל עקב המשקל שמעניקים לימודי הבודהה לתפקידה של הפעולה, המילה הסנסקריט "קרמה" נטענת במשמעויות רבות והמילה האנגלית (וגם העברית – ד.מ.) כורעת תחת נטל המטען הזה.

Read more...

 

חמשת תרגולי המודעות מאת: תיך נהאת האן

There are no translations available.

תרגום: סיסטר טאי ניאם (חגית) במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל.

חמשת תרגולי המודעות מיצגים את החזון הבודהיסטי של רוחניות ואתיקה חובקות עולם. הם מהווים ביטוי מוחשי של ארבע האמיתות הנאצלות ושל הדרך המתומנת הנאצלת. הם מראים לנו את השביל להבנה נכונה ואהבת אמת, הדרך שמובילה למרפא, להתמרה ולשלוות נפש, לעצמנו ולעולם. תרגול חמשת תרגולי המודעות מאפשר לנו להעמיק את התובנה של הקיום ההדדי ולפתח השקפה נכונה, שבכוחן לשים קץ לאפליה, חוסר סובלנות, כעס, פחד וייאוש. די בחיים לפי חמשת התרגולים כדי למקם אותנו כבר על דרך הבודהיסטווה. כשאנחנו רואים את דרכנו בבירור, אנחנו חופשיים מדאגות בהווה או מפחדים מפני העתיד לבוא.

Read more...

 

מדיטציה והאני מאת: שינזן יאנג

There are no translations available.

 תרגום: יעל לי במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל

מקור: Meditation and the Self, Shinzen Young

לכל אחד יש תחושה של "אני". בחקירה מדוקדקת אנו מגלים שתחושה זאת של "אני" מורכבת מרעיונות ומתחושות גופניות שמתעוררים ונמוגים מרגע לרגע. רעיונות ותחושות גופניות אלו ניתן לתאר כ"אזכור עצמי", כלומר הם קשורים ביצירת תחושת ה"אני". מרבית המסורות הרוחניות מעודדות סוג כלשהו של שחרור של העצמי או האגו. הבודהיזם במיוחד שם דגש רב על היווכחות ב"אין-אני".

Read more...

 

כוחם המרפא של כללי המוסר מאת: טניסארו בהיקהו

There are no translations available.

תרגום: רעיה דש במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל

The healing power of the precepts, Thanissaro Bhikkhu, Access to Insight

הבודהה היה מעין רופא, המטפל בחולָיים הרוחניים של המין האנושי. דרך התרגול שהוא לימד היתה כמו מסלול של ריפוי עבור תודעות ולבבות החווים סבל. דרך זו של הבנת הבודהה ותורתומתועדת כבר בטקסטים המוקדמים ביותר, ועם זה היא מאוד עכשווית. תרגול מדיטציה בודהיסטית מתפרסם פעמים רבות כצורה של ריפוי, ולא מעט פסיכותרפיסטים ממליצים כיום שמטופלים שלהם יתנסו במדיטציה כחלק מהטיפול.

Read more...

 

על זאזן, ישיבה ללא מטרה מאת: יעקב רז

There are no translations available.

במסגרת פרוייקט 'פעם בשבוע' של בודהיזם בישראל.

בלילה, עמוק בהרים, אני יושב,
ענייני דיומא לא מגיעים לכאן; הכל שקט וריק,
כל הקטורת נבלעה על ידי הלילה הנצחי.
גלימתי היתה לבגד של טל.
אינני יכול להירדם ואני משוטט אל תוך היער - פתאום , מעל
הפסגה הגבוהה ביותר, הירח מופיע
[מורה הזן ריוקאן]

Read more...

 

כתב העת בודהיזם בישראל בנושא השקפה נכונה

There are no translations available.

כתב העת 'בודהיזם בישראל' מביא מאמרים בתחומים שונים של הדהרמה שנכתבו על ידי מורי דהרמה ממסורות שונות.

לקריאה:

http://www.buddhism-israel.org/files/magazine/rightview.pdf#zoom=70&page=1

 

 

נדיבות תחילה מאת: טניסארו בהיקהו

There are no translations available.

תרגום: יעל לי במסגרת פרויקט 'פעם בשבוע'

לפני שנים אחדות, כשאג'אהן סואט לימד בריטריט ב-IMS, שימשתי עבורו כמתורגמן. לאחר היום השני או השלישי של הריטריט, פנה אלי ואמר: "שמתי לב שכאשר האנשים האלה מודטים, הם נורא עגמומיים". היית מסתכל על החדר, וכל האנשים שבו ישבו ברצינות רבה, פניהם מתוחים, עיניהם עצומות ומכווצות. זה היה כמעט כאילו היה כתוב להם 'נירוונה או שזה הסוף' על המצח.

Read more...

 

תשומת לב למרחב מאת: אג'האן סומדהו

There are no translations available.

תרגום: יוסי אדם

בתרגול מדיטציה, אנו יכולים להגיע לדריכות וקשב, לשהות ברגע כפי שהוא, רק להקשיב. להביא לתודעה את הדברים כפי שהם, מרחב וצורה – המותנה והבלתי מותנה.
לדוגמא, אנו יכולים להתבונן בחלל החדר. קרוב לודאי שרוב האנשים לא יבחינו בחלל הזה, במרחב; הם יבחינו בדברים שבתוכו – האנשים, הקירות, הרצפה הרהיטים. מה צריך לעשות כדי לראות את המרחב? מרפים את תשומת הלב מהדברים, ומביאים אותה אל המרחב. זה לא אומר להיפטר מהדברים, או להתכחש לנוכחותם. כל מה שנדרש הוא לא להתמקד בדברים, ולא לנדוד מדבר לדבר.

Read more...

 

תרגול המֶטַה מאת: שרון זלצברג

There are no translations available.

תרגום: אורן הנר
מקור: Metta Practice – Sharon Salzberg, from Breath Sweeps Mind, tricycle books, Riverhead books NY

בביצוע תרגול המטה, אנו חוזרים ברכּוּת על ביטויים שהם בעלי משמעות, במונחים של מה שאנחנו מאחלים, ראשית לעצמנו ולאחר מכן לאחרים. אנו מתחילים בהתיידדות עם עצמנו. את השאיפות שאנו מבטאים באמצעות מלים יש לחוש באופן עמוק, ובמידת מה עליהן להיות שאיפות למשך זמן ארוך (לא משהו בסגנון "מי יתן ואמצא הערב תוכנית טובה בטלוויזיה").

Read more...

 

פעם בשבוע: "ניבאנה עכשיו". מאת: אג'אהן סומדהו

There are no translations available.

תרגום: כרמל שלו

מקור:

 "The Island", An Anthology of the Buddha's teachings on Nibbana, Ajahn Pasanno & Ajahn Amaro

קיים קושי עם המילה 'ניבאנה' והוא, שהמשמעות היא מעבר ליכולת התיאור של מילים. במהותה היא איננה ניתנת להגדרה.
קושי אחר הוא שבודהיסטים רבים תופסים ניבאנה כדבר שאינו בר-השגה – כדבר כה רם וכה רחוק שאיננו ראויים דיינו לנסות להשיגו. או שתופסים ניבאנה כיעד, כדבר בלתי-ידוע ובלתי-מוגדר שעלינו לנסות איכשהו להגיע אליו.
רובנו מותנים בצורה זו. אנו רוצים להשיג או להגיע אל דבר שאיננו בידינו עתה. לכן ניבאנה נתפסת כדבר-מה, שאם תעבדו קשה, תשמרו על סילה, תמדטו בשקדנות, תהפכו לנזירים, תקדישו את חייכם לתרגול, אזי אולי בסופו של דבר יהיה גמולכם להגיע אל ניבאנה – אפילו איננו בטוחים מה היא.

Read more...

 

פעם בשבוע - המאמר הבודהיסטי השבועי- "נישואים מודעים: קיטיסארו וטניסארה על פרישות, סקס ואהבה"

There are no translations available.

תרגום: אילן לוטנברג
מקור: The Mindful Marriage - Kittisaro & Thanissara - The Sun Magazine

 

קיטיסארו וטניסארה היו במשך שנים רבות נזירים במסורת נזירי היער התאילנדיים של מאסטר המדיטציה אג'אהן צ'ה. כיום הם זוג נשוי, חיים במרכז המדיטציה "דהרמהגירי" שבדרום אפריקה ומלמדים ברחבי העולם ובישראל.

ש: אומרים שלהיות במערכת יחסים זה "חוד התער" של התרגול הבודהיסטי. למה זה צריך להיות קשה כל כך?

קיטיסארו: הייתי אומר ש"חוד התער" של כל אחד שונה. לחלק זה ללמוד להיות יציב או איך להיות לבד. אני אוהב בדידות, כך שלי יש אתגרים אחרים. להיות במערכת יחסים הוא אחד מהם. מחויבות החיים שלי כלפי טניסארה העמיקה את התרגול שלי, מכיוון שהיא מחייבת אותי להיות בקשר איתה ועם העולם. כשאתה נמצא בריטריט בשתיקה, אתה מנהל את סדר היום שלך. לחיות במערכת יחסים עם מישהו אחר, מבטיח כמעט בוודאות שהחיכוך יגיע, דבר שדורש ממך לפתח את מה שהבודהיסטים מכנים "אמצעים מיומנים" להתמודדות עם קונפליקט. יחסים גם מאפשרים "שיקוף": בן או בת הזוג שלך משקף לך היבטים באישיותך שללא המראה הזאת היית נשאר עיוור כלפיהם.

Read more...

 

מבוא מתוך הספר בודהיזם: היסטוריה הגות ותרגול מאת רופרט גֶתין שתורגם ופורסם לאחרונה בעברית.

There are no translations available.

מבוא מתוך הספר "בודהיזם: היסטוריה הגות ותרגול" מאת רופרט גֶתין שתורגם ופורסם לאחרונה בעברית.

לצפיה במבוא לחצו כאן

 

 סרטונים של גתין מביקורו בארץ:

 

שיחת דהרמה של גתין על "ההתהוות המותנית" שהתקיימה בערב השקה של ספרו "בודהיזם: היסטוריה, הגות ותרגול" בבית בהאוונא:

 

הרצאה של גתין על האבהידהרמה שהתקיימה באוניברסיטה העברית:

 

פעם בשבוע - המאמר הבודהיסטי השבועי- "הנוכחות הקורנת של ההוויה"

There are no translations available.

מאת: טניסארה

"בצל פריחת הדובדבן, אין ולו אחד שהוא זר". (איסה)

כאישה צעירה שהיתי באשראמים בהודו. לאחר שלושה חודשי מדיטציה אינטנסיבית, נסעתי עם קבוצת חברים ברכבת לבומביי. היה זה סוג של הלם לעזוב את שלוות האשראם, וללכת היישר לעבר החוויה המטלטלת של עיר שוקקת ומיוזעת זו. עם בוא הערב, תוך כדי שהמתנו להגעת הרכבת הבאה, החליטו חבריי ללכת לשוק, לקנות לנו מצרכי מזון למסע. הם הותירו אותי להשגיח על הציוד בפינת צומת פקוקה וצפופה מרוב מכוניות, משאיות, ריקשות, פרות והמוני אדם דוחפים ומפלסים דרכם בסבך החיים העמוס הזה. בעודי ניצבת, בהשתאות שקטה, סופגת את התמונה הצבעונית והכאוטית, הבחנתי בזוית עיני בגבר צעיר ללא רגליים, ישוב על לוח עץ עם גלגלים, מתקדם לעברי. היה זה מקבץ נדבות, ובהיותי המערבית היחידה באזור הייתי לו למטרה ברורה. במודעות שהיתה חדה מתמיד עקב חודשים של תירגול היה ביכולתי להבחין בסופת התגובות שגעשה בי.

Read more...

 

"פעם בשבוע - המאמר הבודהיסטי השבועי- "ההארה עצמה"

There are no translations available.

מאת: זן מאסטר דוגן
תרגום: ליאור גלעד
מקור: Enlightenment itself, Zen Master Dogan, from Breath Sweeps Mind, A tricycle book, Riverhead book NY

זן מאסטר דוגן מן המאה ה-13, המורה החשוב ביותר בהיסטוריה של הבודהיזם ביפן, לא הסכים עם הגישה לפיה מרכיבים מסויימים מובילים דרך המדיטציה עד לרגע המימוש (realization). במקום זאת, הוא ראה את המדיטציה כהארה עצמה.

Read more...

 

פעם בשבוע - המאמר הבודהיסטי השבועי- "אין אני"

There are no translations available.

 "אין אני" או "לא אני"

מאת: טניסארו בהיקהו

תרגום: אילן לוטנברג

 אחת מאבני הנגף הראשונות שאנשים מערביים נתקלים בהן כאשר הם לומדים על בודהיזם, הוא הלימוד של אנטה, אשר לעיתים קרובות מתורגם כ"אין-אני". לימוד זה הינו אבן נגף משתי סיבות. ראשית, הרעיון שאין אני אינו עולה בקנה אחד עם לימודים בודהיסטיים אחרים, כמו הדוקטרינה של קאמה ולידה מחדש: אם אין אני, מה חווה את תוצאות הקאמה ונולד מחדש? שנית, זה לא מסתדר עם הרקע היהודי-נוצרי שלנו, אשר מקבל את קיומם של נפש או עצמי נצחיים כהנחת יסוד בסיסית: אם אין אני, מהי התכלית של חיי הרוח?

Read more...

 

להיות ממש חולה.... משבר או הזדמנות? מאת ד"ר סטיבן פולדר

There are no translations available.


כולנו חוששים מהרגע שבו נאובחן במחלה קשה. זה יכול להכות בכל אחד מאיתנו בכל זמן שהוא, וכל תוספי המזון בעולם לא יגנו עלינו. בעית בריאות מסכנת חיים כמו סרטן היא אחד האתגרים הקשים מולם אנו עלולים להתמודד. המיינד מותקף בפחדים, דאגות לגבי מה יקרה, דאגות למשפחתנו, ילדינו, תכניות ואסטרטגיות לגבי טיפול במחלה ושאלות מטרידות סביב סיבת המחלה. לפעמים אנחנו גם מאשימים את עצמנו, אולי כועסים על החיים או על אחרים סביבנו (כמו המערכת הרפואית) וקנאה באלו הבריאים.

Read more...

 

מחקרים על מדיטציה בהם מעורבים אנשי קהילת תובנה

There are no translations available.

לחברי סנגהת תובנה,

ברצוני להודות באופן אישי לכל אדם שטרח והסכים להשתתף במחקרים המצורפים. בסה"כ, נוצר כבר גוף מחקרי יפה ומעניין כתוצאה משלושת המחקרים בהם השתתפתם (למעשה כל התוצאות נובעות משני המחקרים שנערכו בבר אילן, באא"ג ובמא"ג, בעוד המחקר ממכון ויצמן עדיין בתהליכי עיבוד וטרם התפרסם).

Read more...

 

WHO AM I? / Christopher Titmus

There are no translations available.

 

WHO AM I?

I just want to know who I am

Read more...

 

DHARMA PRACTICE IN DAILY LIFE/ Christopher Titmus

DHARMA PRACTICE IN DAILY LIFE

In alphabetical order

1. Abide with authenticity and integrity. Be willing to say to YES to develop what matters, say NO to what is harmful, take risks and be adventurous.

2. Cultivate daily acts of love/kindness, compassion, appreciative joy and equanimity. Know that practice includes wise attention and reflection/inquiry into all forms of relationships.

3. Develop Dharma through ethics/virtue of non-violence/non-exploitation – mindfulness/concentration – wisdom/seeing/knowing liberation.

4. Develop love of aloneness and love of connectedness.

5. Listen regularly to Dharma teachings – online, download teachings, podcasts, you tube, CDs and guided meditations.

6. Meet very regularly with the Sangha – like minded men and women of practice. Attend or form a weekly meeting – to share a meditative silence, to share the Dharma.

7. Place in your calendar at least one residential retreat in the year.

8. Practice the direct application of mindfulness to the small tasks. Be the God of small things.

9. Practice to live in a sustainable way including mindfulness of diet, consumer goods, travel and lifestyle.

10. Read Dharma books. Read important passages consciously and slowly. Let the insights sink in. Fiction and non-fiction, poetry and prose, can provide insights into the human condition.

11. Regard practice as involving the whole day, not just any formal meditation periods in the morning and evening.

12. Take a profound interest in the threefold human process of intentions-actions-results. Use the 12 points as a check list.

MAY ALL BEINGS LIVE WITH LOVE AND LIBERATION


Read more...

 

כלים לעבודה עם מחשבות מאת מיכל כהן

There are no translations available.

 

העולם בנוי ממחשבות ורגשות. כל מפגש שלנו עם אנשים או מצבים מתקיים בו זמנית בשני מישורים: המישור המציאותי – כמו למשל כאשר האצבע הקטנה נתקלת ברגל השולחן.

המישור המחשבתי / רגשי – בעקבות המפגש עם השולחן אנחנו כועסים, מאשימים או מחליטים לנעול סנדלים.

המחשבות שולטות בחיים שלנו: הן קובעות את היחס שלנו לעבר, לאחרים ולעצמנו, מה נעשה ואיך, מחשבות קובעות את האמונות שלנו, הערכים והרגשות.

Read more...

 

מיינדפולנס וסטרס: מערכת יחסים מורכבת מאת מיכל כהן

There are no translations available.

 


במסעו של הבודהיזם מימי הבודהא לפני 2500 שנה בהודו ועד לימינו דברים רבים השתנו. תהליך ההגירה וההתאמה הבליט היבטים מסויימים מחד, ומאידך עידן ואפילו טישטש הבטים אחרים.

מבחינות רבות ניתן לומר כי ההיבט הבולט, המדובר והמתורגל ביותר כיום במערב הוא האימון לתשומת לב ככלי להפחתת לחצים.

Read more...

 

להיות לגמרי. כאן ועכשיו. ולא להיות בכלל / מאת מיכל כהן

There are no translations available.

מסופר על באהיה, אדם פשוט שחי בזמנו של הבודהא שהיה עוד אחד שעבר הכל: קריירה, סכנה, פחד מוות, השרדות, לידה מחדש והתעוררות רוחנית. באהיה מתעורר אל החיים, בליבו בוערת אש הרצון לדעת, להשתחרר, להיות מאושר. ממש כאן ועכשיו וגם לאורך זמן.

כאשר באהיה פוגש את הבודהא הוא מפציר בו שילמד אותו את "השיעור האולטימטיבי": אותו שיעור שאם יקשיב לו, יבין אותו ויגלם את תבונתו- יבוא הקץ לכל סבלו כאן ובימים הבאים.

Read more...

 

כתב העת - בודהיזם ישראל

There are no translations available.

בכתב העת בודהיזם ישראל, אשר מוקדש בכל פעם לנושא אחר, תוכלו למצוא מבחר חומרים מקוריים ומתורגמים

המציגים היבטים שונים של הדרך הבודהיסטית. הרחבה וקריאה מעבר לכתב עת זה ניתן למצוא בפירוט רב באתר בודהיזם ישראל.

תודה לצוות בודהיזם ישראל על היוזמה והביצוע.

 

לקישור לגליונות השונים לחצו כאן

 

Mindfulness in Israel

There are no translations available.

The Mindfulness Program of Tovana

A Position paper: by Stephen Fulder

Background

Theravada (Vipassana, Insight) Dharma arrived in the western countries from pioneers such as Goenka, Jack, Christopher, Joseph, Sharon, Christina, U Pandita, etc. who all created forms of practice directly out of monastic life. So the main practice for the last 50 years has been the silent retreat as a mini-monastery. But this is only suitable for a limited number of people who are ready for such a commitment. It is not suitable for the general population, nor many groups such as working mothers.

Read more...

 

מדיטציה על סיום המלחמה הפנימית- ג'ק קורנפילד

There are no translations available.

שב/י בנוחות והניח/י לגוף להרגע.
נשום/נשמי בטבעיות
הבא/י את תשומת לבך אל ההווה

Read more...

 

קטע מתוך ספרו של ג'ק קורנפילד - דרך הלב

There are no translations available.

כאשר אנו נעשים נוכחים בהווה, אנחנו מרגישים מחדש את החיים סביבנו, אבל אנחנו גם נפגשים עם כל מה שבכוונה נמנענו ממנו. עלינו להיות אמיצים כדי להתמודד עם כל מה שקיים - כאבנו, תשוקותינו, צערנו, אובדננו, תקוותינו החשאיות, אהבתנו - כל מה שנוגע עמוקות ללבנו. כאשר אנחנו מפסיקים את המלחמה, מוצא כל אחד מאיתנו משהו שממנו ברח - בדידות, תחושת חוסר ערך, שעמום, בושה, תאוות שלא נתגשמו. עלינו להתמודד גם עם החלקים האלה של עצמנו.

Read more...

 

מאמרים על מיינדפולנס בבתי ספר ובמשפחה

There are no translations available.

מאמר מעניין בניו יורק טיימס על קשיבות בבתי ספר:

לקריאה לחצו כאן

מאמר על תרגול מיינפולנס במשפחה:

לקריאה לחצו כאן

 

התמודדות עם מחלה וכאב מאת לילה קמחי

There are no translations available.

דון חואן, השאמאן האינדיאני, מספר על שני חתולים שנלקחו להרדמה סופנית. החתול האחד היה מפונק וטוב מזג, והלך ללא מחאה אל סופו. החתול השני, שבאופן פלאי חש בסכנה המתקרבת, נדרך, וברגע המתאים קפץ והשתחרר מהזרועות שהתכוונו להוביל אותו אל מותו. חתול זה נעלם בין הפחים, לחיים של הרפתקה מסוג אחר מזה שהכיר עד כה וביכר, בהחלטה אינסטינקטיבית, את החיים הלא ידועים כחתול רחוב על פני המוות.

Read more...

 

תרגום פרק ראשון מתוך הספר: חופש הרוח

There are no translations available.

מקבץ קולות ותקוות- אוסף ראיונות - התניותיהם של בני האדם

שיחה בין כריסטופר טיטמוס וג'ידו קרישנמורטי:

ג'ידו קרישנמורטי – פילוסוף הודי, נחשב לאחר המורים הרוחניים בעת החדשה. הוא ניהל שיחות רבות בכל העולם והחזיק בדעה ששלום יכול להגיע דרך שינוי אינדיווידואלי ופנימי שמתרחש בכל אחד מאיתנו דרך טרנספורמציה וידיעה עצמית- מודעות לרגשות ומחשבות בחיי היומיום. מתוך:ויקיפדיה.

כריסטופר טיטימוס פגש את קרישנמורטי ב 1984 בהיותו בן 89.

Read more...

 

מדיטציית על השתוות הנפש - Equanimity

There are no translations available.

תרגום לעברית של מדיטצייה על השתוות הנפש, Equanimity, מהCD "הנחיות מדיטציה" של כריסטופר:

Read more...

 

מרכזי תרגול מדיטציה בדרום מזרח אסיה

There are no translations available.

בקובץ הבא תוכלו למצוא רשימה של מרכזי תרגול מדיטציה בדרום מזרח אסיה.

לפתיחת הקובץ

רשימה נוספת של מקומות תרגול מדיטציה ברחבי העולם ניתן למצוא כאן

 

מתוך: "תשומת לב באנגלית פשוטה"

There are no translations available.

מאת: גונרטנה מהאתרה

תורגם ע"י: שלמה ש. שפרינגר ואיילת אברהם

המדיטציה שאנו מלמדים נקראת מדיטציית-תובנה. כפי שכבר אמרנו, מגוון המושאים האפשריים למדיטציה הינו כמעט בלתי מוגבל, ובמהלך הדורות בני- אדם תרגלו מספר רב של מדיטציות שונות. אפילו בתוך מסורת הויפאסנה ישנם סגנונות שונים. ישנם מורי-מדיטציה המדריכים את תלמידיהם לעקוב אחר עלייתה וירידתה של הבטן תוך כדי נשימה. אחרים, ממליצים למקד את תשומת-הלב במגע הגוף כנגד הכרית, יד כנגד יד או לחילופין בתחושה של רגל אחת הנוגעת בשנייה. אף-על-פי-כן, השיטה אודותיה אנו מסבירים כאן נחשבת למסורתית ביותר, וקרוב לודאי שהייתה המדיטציה שגואטמה בודהה הדריך בה את תלמידיו. סוטרת הסאטיפטנה, הדרשה המקורית של הבודהה אודות ארבעת היסודות של תשומת-הלב, אומרת באופן מפורש שיש להתחיל במיקוד תשומת-הלב בנשימה, ולאחר מכן לשים לב לכל התופעות הגופניות והמנטאליות שעולות.

 

Read more...

 

insight dialogue - מערכות יחסים

There are no translations available.

על הדרך יחד

חלק ניכר מן הסבל שלנו מתרחש ביחס לאנשים אחרים. לא הגיוני לצפות שתרגולים אשר נעשים ביחידות, בהכרח יטפלו בכאב ובבלבול שעולים בין שני אנשים או בחברה ככלל. יתרה על זאת לא נוכל לצפות שמאמץ יחידני ייפתח נתיב ישיר אל פירות של נינוחות ותובנה שבמערכות יחסים. לשם כך מה שנדרש זו הבנה אינטר-פרסונאלית של הדרך ותרגול מדיטטיבי אשר נועד באופן ברור להתרחש ביחס לאחרים.

Read more...

 

Hindrances to Clarity and Insight - Gates to Liberation

 

By Michal Cohen

The liberated mind is luminously clear. This clarity is like a sharp diamond, which cuts through projections and expectations, interpretations and judgments, allowing us to see into the way things are. It is imbued with wisdom and compassion, intensity, ease and joy. We all have moments of such clarity, where things are seen in their pristine simplicity.

Read more...

 

מי אני, מי אנחנו

There are no translations available.

שיחת דהרמה על הזהויות השונות שלנו ועל איך אנחנו מחזיקים אותן
סנדיה רקפת בר-קמה


לעיתים בקורסי מדיטציה ארוכים אנחנו מייחלים להיות מישהו אחר. אנחנו חשים מיאוס ועייפות מלהיות בתוך הראש הזה, מלחשוב את המחשבות האלה שוב ושוב, מלחוש את הכאב הזה בברך. נדמה שהיינו שמחים להחליף את העצמי הזה שלנו עם השכן או השכנה, במיוחד זאת שיושבת כמו פסל בודהא. אבל אז, כשנגמרת המדיטציה ואנחנו משוחחים עם השכנה – אנחנו מגלים שגם להיות בתוך הראש שלה זה לא כזה להיט.

כמה חבל שאנחנו לא יכולים באופן מאוד נוח להשאיר את העצמי שלנו מחוץ לאולם המדיטציה, תלוי על קולב יחד עם בקבוקי המים והכפכפים. אבל מה לעשות, כמו שאומר ג'ון קבט זין: באשר תלכו שם תהיו.

Read more...

 

מה עושים עם רגשות שעולים בזמן מדיטציה

There are no translations available.

סנדיה רקפת בר-קמה

וידוי מביך: לפני כמה זמן, לא חשוב כמה, הייתי קצת מכורה לסדרת טלוויזיה שנקראה זינה הנסיכה הלוחמת. וידוי עוד יותר מביך: אם הייתה לי כיום טלוויזיה אולי הייתי עדיין מכורה לתוכנית הזאת. אין לי מה להגיד להגנתי. רק אולי שהישרדות והאח הגדול זה לא הרבה יותר טוב.

Read more...

 

אם אתם נלחמים עם עצמכם – מי מנצח?

There are no translations available.

על התהוות הגומלין של העצמי

סנדיה רקפת בר-קמה

ישובה תחת עץ חרוב, כמו הנזירים והנזירות בימיו של הבודהא, בסלף ריטריט של שבוע בהרי הגליל, אני פוקחת עין אחת לבדוק מה השעה. עוד עשרים דקות לשעה שהקצבתי לעצמי. "יאללה, נמשיך," אני אומרת לעצמי, "קצת סלף דיסיפלין."
"סלף דיסיפלין! סלף דיסיפלין! הידד!" אני שומעת את עצמי עונֶה לי.
"מה אתה צוהל?" אני רוטנת, "הולכים להשמיד אותךָ".
הוא מגחך בביטול, לא מושפע בעליל: "מותק, אין לך מושג עם מי יש לך עסק. אותי לא משמידים כל כך מהר".

הוא צודק.

Read more...

 

על דאנא - נדיבות הלב

There are no translations available.

סנדיה רקפת בר-קמה

"הרוצה לקחת, עליו לתת תחילה" – לאו טצה

 הרבה שנים לא היה לי אוטו. התגלגלתי באוטובוסים וברכבות, עד שחברה לימדה אותי איך להתנהל בטרמפים: לפזר את השיער הארוך והגולש, ללבוש חיוך רחב (לא רחב מדי), שמלה קצרה (לא קצרה מדי) והבעה מתוקה על הפנים. הבעיה הייתה רק שהיה לי אז שיער קצר, ואף לא שמלה אחת בארון הבגדים.

למרות המכשלה הזאת החלטתי לתת צ'אנס לנהגי ונהגות ישראל להוכיח את נדיבות לבם – והם לא הכזיבו.

Read more...

 

הכתבים העתיקים ביותר של הבּוּדהיזם: סוּטוֹת מתוך הקנון הפאלי

There are no translations available.

קרן ארבל

סידְהַארְתְהַה גוֹטָמָה, אותו אדם בן המאה החמישית לפני הספירה, שהתעורר מתחת לעץ הבּוֹדְהִי בהודו וזכה בתואר ’בּודְּהַה‘, לימד את ההדרך לשיחרוּר מסבל במשך ארבעים וחמש שנה לתלמידיו המרוּבים באמצעות דרשות שנשא בפניהם.על פי המסורת הבודהיסטית, דרשות אלו שניתנו על ידי הבּודְּהַה בימי חייו, דוּקלמוּ במלואם באסיפה שנערכה לאחר כניסתו לנירוונה הסופית (כלומר, מותו) על ידי אַנַנְדַה, תלמידו הצמוד ועוזרו האישי, ובנוכחותם של חמש מאות אַרָהַנְטים (אלו שזכו לשיחרוּר).

Read more...

 

I Am That

 

By Dr. Stephen Fulder


 

“What does that mean?” “Does it have any meaning?” “I am what?” “Who or What exactly is the That that I am supposed to be?” “If I am That, am I still myself?” “How can I know the That that is me?”

Read more...

 

האם באמת "אין לנו ברירה"?

There are no translations available.

סטיבן פולדר

את רוב הזמן מאז תחילת המלחמה ביליתי בביתי בצפון. קולות הנפילה הרמים של הקטיושות הדגישו פה ושם את הזמן החולף, והפגזים הישראלים הרעימו יום ולילה ללא הפסק. לא יכולתי לעבוד, הרגשתי את הפצצות כחלק מהווייתי, חשתי את האלימות שלהן ואת הטרגדיה האיומה והסבל שהם מביאות. תהיתי על הקונצנזוס שבאופן כל שהוא מאפשר לנו לגרום סבל כה רב לשכנינו. התשובה שאני שומע היא "אין לנו ברירה". "זוהי מלחמה צודקת". אותם קולות נשמעים בבירור גם בצד השני. לכן חיוני שנחפש את ההגיון שבכל זה.

Read more...

 

What Is Karma and How Does It Work

by Dr. Stephen Fulder 

Karma simply means action. No more, no less. It is the way of the world: a law of action and reaction. It is about influences; the influence of all things on all things, and as this is such a vast network of interactions throughout the universe, it is quite impossible to say what exactly will be the result of any action. Think of the Butterfly Effect, the well known scientific discovery that merely the flapping of the wings of a butterfly somewhere can, in the end, influence the weather on the other side of the world. Karma is what makes an oak tree keep on being an oak, and not switching midway through its life to being a fig tree. It has a strong tendency to ‘oaking’. Karma is the patterns that keep maintaining themselves, and so one can also say that karma is what keeps the world going round, in more or less the way it has been.

Read more...

 

ראיון עם מרסיה רוז על ריכוז

There are no translations available.

איך מבינים  ריכוז (סמדהי)  בבודהיזם?

בתרגול הבודהיסטי,  ריכוז מוגדר כאיסוף של אנרגיות התודעה. בדרך כלל התודעה שלנו נודדת באקראי מדבר אחד למשנהו והעצמה הפוטנציאלית שיש לאנרגיה זו מתמסמסת.  כדי לרתום את האנרגיה המופלאה הזו ולייצב אותה אנחנו צריכים למקד את תשומת הלב שלנו באובייקט מסוים.

Read more...

 

רשימות הבודהה Buddha's Lists

There are no translations available.

Four Noble Truths
1. Suffering and limitation are universal
2. Suffering arises through attachements and clinging
3. There is total freedom
4. The path to freedom is the Eightfold Path

ארבע האמיתות הנאצלות
1. האמת בדבר הסבל. חיים חסרי הארה הם חיי סבל.
2. האמת בדבר מקור הסבל. הסבל נגרם מהשתוקקות והאחזות.
3. האמת בדבר הפסקת הסבל. הסבל הוא בר הפסקה.
4. האמת בדבר הדרך המובילה להפסקת הסבל. דרך שמונת הנתיבים.

 

Read more...

 

Buddhist Dharma in Israel

Dr. Stephen Fulder

 

Some 2500 years ago, Prince Siddharta, left the palace where he had been living in comfort, and set out on a search for ultimate truth. His way led him to deep inner investigation into reality, a transcendent journey of discovery. Later, after total awakening, Nirvana, when he became the Buddha, his teachings emphasised the same characteristics; challenging the human tendency to go to sleep spiritually within our ‘comfort zone’, looking for the truth rather than in some ready-made belief, and real practice rather than philosophical or religious conceptualisations. These characteristics are still with us today.

Read more...

 

דהרמה בודהיסטית בישראל

There are no translations available.

ד"ר סטיבן פולדר
לפני 2500 שנה, עזב הנסיך סידהרתא את הארמון בו חי חיי נוחות, ויצא לחפש את האמת המוחלטת. דרכו הובילה אותו לחקירה פנימית עמוקה של המציאות, מסע טרנסנדטלי של גילוי. מאוחר יותר, לאחר התעוררות מלאה, נירוונה, כאשר הפך לבודהה, שמה תורתו דגש על אותם מאפיינים: איתגור הנטיות הרגילות להירדמות רוחנית במסגרת "איזור הנוחות", חיפוש אחר האמת במקום אמונה מוכנה לשימוש, ותרגול אמיתי במקום המשגות פילוסופיות או דתיות. מאפיינים אלה קיימים עמנו עד עצם היום זה.

Read more...

 

התעוֹררוּת או הארה?

There are no translations available.

מאת: קרן ארבל

לא מעט מאמרים (גם במדור הנוכחי) קיבלו את הכותרת המסקרנת: התעוֹררוּת או הארה? למרות שבמבט ראשון, השאלה הזו נראית פרובוקטיבית או סמנטית ותו לא, ניתן להתייחס אליה גם כשאלה המנסה להבחין בין שתי תפיסות שונות לגבי הדרך הרוחנית, והמצב אליו שואפת דרך זו.

Read more...

 

Living to Work or Loving to Work

There are no translations available.

By Dr. Stephen Fulder

To quote spiritual teacher Christopher Titmus - Which of us, on our deathbed, when asked if we had any regrets, would say: "Yes, I regret that I did not spend more time in the office!"
In the following article Dr Stephen Fulder puts a conscious eye into the workplace and, guided by Buddhist teachings, tries to understand how we can live to love our work.

Read more...

 
More Articles...