חמלה עצמית וריפוי, מפגשי תרגול החל מ-8.9

חמלה עצמית וריפוי – מרחב שקט של תרגול ולימוד
לקראת שנה חדשה, ארבעה מפגשים מקוונים בימי שלישי בערב, החל מ-8.9, 19:30-21:30.
מתאים לבעלי ניסיון וגם למתחילים. בהנחיית חגית הרמון ואורחים.
קישור לזום יישלח לנרשמים.ות.
להרשמה: https://forms.gle/qj2ohb8f1YWHJP7HA
כשדברים משתבשים, עד כמה אנחנו ממהרים להגיב בביקורת עצמית כמו - 'מה קורה לי'? 'למה עשיתי את זה'? תגובות כאלה הופכות מעצמן להרגל ולמעין דליפת אנרגיה.
אנחנו נוטים להתרעם ולהתלונן על אחרים כשהם נוהגים כלפינו בחומרה, אבל האמת היא שפעמים רבות אנחנו מחמירים עם עצמנו הרבה יותר. אנחנו מרשים לעצמנו דיבור פנימי נוקשה שלעולם לא היינו מעזים להפנות כלפי אחרים.
תשומת לב מאפשרת לנו להקשיב, לזהות מה קורה ולשהות עם הדברים כמו שהם.
חמלה עצמית מאפשרת לטפח הבנה, רוך ואיכפתיות שמתחילים תהליך של ריפוי.
חמלה עצמית גם עוזרת לנו להחזיק סתירות וניגודים, להתבונן בעיניים טובות של 'גם וגם', לעומת 'או-או'. כלומר, להבין שאנחנו לא מונוליטים, שיש בנו ריבוי, ומתוך כך לגלות ולאפשר הנהגה פנימית.
במפגשים נחקור ונתרגל יחד את כל אלה.
כל מפגש יכלול תרגולים של ישיבה מונחית, מדיטציה בהליכה, לימוד, הרפיה ושיתוף.
תשלום על המפגשים יהיה בדאנה – תרומה לפי היכולת ולפי נדיבות הלב, לאור המצב וכדרך ליצירת קהילה מתרגלת תומכת וכדי לאפשר למרחב הזה להתקיים – עבור כולם – מי שידו משגת וגם מי שכרגע אין באפשרותו.
סכום מומלץ (למי שיכול) - 350 ש"ח.
תאריכים: 8.9, 15.9, 22.9, 29.9.
ליצירת קשר: hagitharmon@yahoo.com
קצת עלי: נזירה לשעבר (כ-12 שנים) בפלאם ווילאג' - מרכז התרגול של מורה הזן הידוע והאהוב תיך נאת האן, שם גם הוסמכתי כמורת דהרמה. משתדלת לתרגל, לנשום וללמד את מי שרוצה. הוסמכתי גם כמורה ליוגה, ול-MBCL (שעליו מתבסס הקורס הנוכחי).
מטפלת בשיטת IFS - שיטת טיפול מבוססת מיינדפולנס.
שמחתי להיות חלק מתרגום הספר 'אמנות החיים'.
ממשיכה ללמוד כל הזמן, כי החיים משתנים כל הזמן.

שם כותב ההודעה: 
חגית