להרגיש בנוח עם אי-נוחות - שבת תרגול

- שבת חודשית של תרגול ולימוד מדיטציה בתשומת לב -
להרגיש בנוח עם אי-נוחות
במסורת מורה הזן תיך נאת האן, בהנחיית חגית הרמון*
פוזיילוב 6, תל אביב (למקום יש קוד כניסה - יישלח באופן פרטי למי שירשם)
***למי שת.יגיע, ניתן יהיה לרכוש את ספרו החדש והנפלא של תיך נאת האן בעברית - אמנות החיים - במחיר מוזל***

האם אפשר להרגיש בנוח גם עם אי הנוחות הפנימית והחיצונית שהחיים מגלגלים לפתחנו, ולחוות חופש גדול יותר?
הרתיעה שלנו מאי-נוחות, משינוי, מהלא-צפוי, מהלא-רצוי, היא אינסטיקט הישרדות של שימור עצמי, שלעיתים רבות אינו פועל לטובתנו. החיפוש המתמיד אחר אזור נוחות הרמטי, כרוך בחוסר שביעות רצון ובפחד ובסופו של דבר מגביל אותנו. עם אימון בנוכחות בהווה, מודעות וחמלה, אנחנו יכולים לזהות מה קורה לנו בכל רגע, ליצור מרחב שמתוכו ניתנת לנו ההזדמנות להתמיר אי נוחות וסבל להבנה, טוב לב אוהב ושחרור.

היום ישלב תרגול של מדיטציה בהליכה, בישיבה, לימוד, ארוחה, הרפיה ושיתוף.
מומלץ לבוא בבגדים נוחים.

עלות היום: 80 ש"ח וכן דאנה (תרומה מנדיבות הלב ולפי היכולת) עבור המורה.

נא להביא מנת אוכל צמחונית לחלוק בארוחה מודעת.
למי שיש כרית ישיבה מועדפת - מומלץ להביא איתכם.

נא להירשם ב: https://forms.gle/Bo1NmCDJuFmhPEcS8
ליצירת קשר או לשאלות: hagitharmon@yahoo.com; 0586980981

*חגית הרמון חייתה כנזירה כ-12 שנה במרכז התרגול בפלאם ווילאג' Plum Village בהדרכתו של מסטר הזן טיך נהאת האן Thich Nhat Hanh והוסמכה על ידו כמורת מיינדפולנס. הוכשרה גם כמורה ל- MBCL - תכנית המדגישה חמלה וחכמה רגשית המבוססות על תרגול מודעות והמשלבת מדיטציות מעולם הבודהיזם עם מחקרים ופסיכולוגיה מערביים.

שם כותב ההודעה: 
חגית הרמון

תגובות