הלב הער – יסודות התרגול והפסיכולוגיה הבודהיסטית - סדנא לאנשי מקצועות הטיפול

לשוניות ראשיות

הלב הער – יסודות התרגול והפסיכולוגיה הבודהיסטית
סדנא בת 4 מפגשים.
הסדנה מיועדת לאנשי-נשות מקצועות הטיפול. כל מפגש בן שעתיים וחצי בימי שישי בתל אביב (שד׳ סמאטס 14), ב -מרפאה פסיכולוגית.
מפגש ראשון: 2 למרץ, 11.00-13.30. שאר התאריכים: 9,16,23 למרץ. להרשמה ולפרטים נוספים:lahakoren@gmail.com ; hagitharmon@yahoo.com.

על המנחים: חגית הרמון, חייתה כנזירה 12 שנים בפלאם ווילאז׳, מרכז התרגול של מורה הזן טיק ניית האן והוסמכה על ידו כמורת דהרמה. מנחת MBCL חמלה מודעת.
אורן להק, פסיכולוג רפואי מומחה-מדריך, מורשה להיפנוזה, מנהל ׳מרפאה פסיכולוגית׳.
עלות: 400 ש"ח למתמחה
600 ש"ח לפסיכולוג.ית מומחה/מטפל.ת.

על הקורס:
התרגול על פי המסורת הבודהיסטית – הידוע גם כמיינדפולנס - מציע שחרור – מכבלי ההרגלים שלנו, ומצבי תודעה שאינן מיטיבים. התרגול הבסיסי הוא: לעצור-להשקיט; ולהתבונן לעומק. כך, ניתן להבין את עצמנו ואת מה שמתחולל בנו וסביבנו לעומק, ומתוך כך ליצור מרחב תפקוד ובחירה גדול יותר, ומיטיב יותר. הפסיכולוגיה הבודהיסטית מציעה את ההבנה שאנחנו לא צריכים להפוך למשהו או למישהו אחר כדי להיות "בסדר", אלא שאנחנו כבר כל מה שאפשר להיות. יש בהבנה הזו מפתח להקלה ולחופש. יש בתוכנו כבר את כל המשאבים שאנו זקוקים להם. השאלה היא האם יש לנו גישה אליהם, והאם אנחנו יודעים איך להזין ולטפח מצבי תודעה מיטיבים. ההיכרות עם עצמנו ועם התודעה שלנו, מתחיל איפה שאנחנו, עם תשומת לב למה שקורה כאן ועכשיו – לחיים עצמם.

שימת לב לגוף, או למצב תודעה, סוער ככל שיהיה, לתחושות או למושאי התודעה שלנו, אינה מאבק בהם, אלא יצירת מרחב סביב מצבי גוף ותודעה – פנימיים וחיצוניים. מרחב שמאפשר לנו, למצב, וגם להשתנות שלו, פשוט להיות.
התרגול אינו כרוך בהיפטרות משום דבר, או מציאת "פתרון" כזה או אחר, אלא הרחבת התפיסה שלנו את עצמי, את אחרים ואת העולם ובאפשרותו לחולל טרנספורמציה. זהו גילוי מתמיד, יצירת מגע, עם עוד ועוד זרעים - פוטנציאלים בתודעה, ובראשם היכולות לתשומת לב, להבנה עמוקה, להכלה ולחמלה. התרגול מאפשר לנו לגלות שאנחנו יכולים להיות 'גדולים' יותר ממה שנדמה לנו - וההבנה הזו משחררת מהצורך להיאחז בזהויות מדומיינות שלא משרתות אותנו יותר.
האפשרות הזו לחופש, היא המהות של הפסיכולוגיה הבודהיסטית וההשראה לחקור את רבדי התודעה השונים והדינמיקה ביניהם.

המפגשים יעסקו ב:
-ארבעת האמיתות הנאצלות (בקיום האנושי יש סבל; יש סיבות לסבל; יש דרך להשתחרר מסבל ולחוש שביעות רצון; יש דרך לשחרור הזה).
-תרגולים בסיסיים שמאפשרים שהייה ברגע ההווה – עם כל מה שיש בו (גוף, תחושות, תודעה ומצבי תודעה, מושאי התודעה).
-תיאור מבנה התודעה ורבדיה על פי הפסיכולוגיה הבודהיסטית.
-עבודה עם הרגלים.
- עבודה עם מטופלים המתמודדים עם מתח, חרדה, דיכאון וסימפטומים גופניים בעזרת מיינדפולנס, מתוך היכרות עצמית עם התרגול.

שם כותב ההודעה: 
חגית הרמון