ויפאסנה היא שיטת מדיטציה בודהיסטית הנלמדת מזה 2,500 שנה במזרח אסיה, ואשר הגיעה למערב במאה האחרונה. ויפאסנה פירושה: 'ראיה נכונה' או 'ראיה לתוך [טבע-הדברים]'. תמצית משנתו של הבודהה (ה"דהרמה") מצביעה על חוסר-הסיפוק העמוק שבקיום, ועל הדרך לחירות. דרך זו, הכוללת את תרגול מדיטצית הויפאסנה, מאפשרת שחרור של דפוסי חשיבה והתנהגות, אשר כולאים אותנו במעגל-קסמים של תגובות ותוצאותיהן הכואבות.

התוכנית למאפשרי דהרמה היא פרוייקט מיוחד שמוביל כריסטופר טיטמוס, אחד ממורי הדהרמה הבכירים בעולם. בישראל הוא מוביל את התוכנית יחד עם סטיבן פולדר. בתכנית מתגבשת קבוצה של מתרגלים מנוסים שנפגשת אחת לחודשיים – שלושה במשך שנתיים ועוסקת באספקטים שונים של הדהרמה (להלן).
אחת לחצי שנה מתקיימת סדנת סוף-שבוע ארוכה (ד'-בוקר – שבת אחה"צ), עם כריסטופר או עם סטיבן פולדר ועם לילה קמחי. בין הסדנאות מתקיים כל פעם מפגש קצר (חד-יומי או סופ"ש) ומפגשי לימוד ועבודה קבוצתית (בערבים או בימי ו'). בין המפגשים מקבלים המשתתפים שעורי בית. במפגשים מתרגלים מדיטציה בקבוצה, לומדים סוטרות מרכזיות של הבודהא, מקיימים דיונים על נושאים שונים הקשורים לתרגול ולדהרמה, וניתנת הזדמנות למשתתפים להנחות דיונים, לדבר "בשפת הדהרמה" לפני קהל ואף לתת שיחות-דהרמה. דגש רב ניתן לעבודה קבוצתית אינטימית.

הקורס מתקיים במתכונת של שמונה מפגשים שבועיים בני שעתיים בהם ירכשו המשתתפים בהדרגה
את המיומנויות הנדרשות לתרגול תשומת לב וקשב בסיסי.
הקורס יכלול תרגול, למידה ושיחה. עיקר תשומת הלב בקורס ניתנת לבנייה הדרגתית של תרגול אישי, במפגשים ניתנת התייחסות לתרגול בבית תוך מתן תמיכה וליווי ליצירת הרגלי תרגול יומי.

לחיות את הדהרמה בחיי היומיום - קורס סמיסטריאלי להעמקה ושילוב של תרגול הדהרמה בחיי היום-יום

 מתוך הקשבה לצרכי הקהילה נולד הרעיון לקיים קורס מעמיק ומתמשך של למידה, התנסות וחוויה משותפת, שמטרתו העמקה של התרגול לתוך חיי היומיום.

 בקורס הזה נלמד ונחקור ביחד איך לחיות חיים רוחניים חדורי משמעות וערות. נבדוק כיצד ניתן להביא יותר איכויות של דהרמה לחיינו כך שעבודתנו, היחסים שאנו יוצרים ותחביבנו יהפכו למרחב לתרגול ולהפנמה של הדהרמה.

נעשה זאת על ידי בחינת סוגי האיכויות המתפתחות בדרך התרגול, באמצעותן אנחנו יכולים לראות אחרת כל  התרחשות ורגע של חיי היומיום שלנו.

קבוצות הישיבה מתקיימות אחת לשבוע, ביום ובשעה קבועים, במקומות שונים ברחבי הארץ.
ישנם קבוצות ישיבה המונחות על ידי מורי העמותה וקבוצות עצמאיות המונחות ומאורחות על ידי מתרגלים ותיקים.
בקבוצות אלו יושבים יחד למדיטציה, ואחריה, לפי החלטת הקבוצה לומדים טקסט, שומעים שיחת דהרמה, או משוחחים על הדהרמה בראי היומיום וחולקים התנסויות, שאלות ותשובות.

בכל יום חמישי מתקיימת פעילות דהרמה בבית הסנגה.
לעיתים אילו שיחות דהרמה הניתנו על ידי מורה ולעיתים אילו שיתופי דהרמה על ידי מתרגלים ותיקים המשתפים אותנו בחוויותיהם, בדרכם האישית ובמפגש בין הדהרמה לתחומים נוספים.

הכשרת הפעילים היא מסגרת לסנגה משרתת. התכנית תהיה בת ארבעה מפגשים בני יום , כל יום יהיה מוקדש לאחד מהברהמה ויהרס, אהבה, חמלה, שמחה משותפת והשתוות הנפש ותחת מטרייתם נחקור ונלמד שירות כדהרמה בתנועה. 

המפגשים כוללים הנחיה ורכישת כלים לגבי הבטים שונים של ניהול קורס וניהול מטבח: הנחיית צוות, תקשורת עם מתרגלים ועבודה משותפת ברוח הדארמה. 

שבת משפחות מתקיימת אחת לכמה חודשים והיא הזדמנות נהדרת לבעלי המשפחות שבינינו להפגש גם במהלך השנה, לשמור על קשר עם חברים מקורס המשפחות, לתרגל יחד, ולהעביר שבת בטבע עם הילדים וחברים נוספים לדרך.

על מנת לאפשר את התרגול גם לבעלי משפחה יזמנו את קורס המשפחות המתקיים אחת לשנה עם בוא האביב. בקורס זה ישנה הזדמנות נדירה לכל המשפחה לתרגל יחד ולהפגש עם משפחות מתרגלות נוספות.
על מנת לאפשר להורים להתפנות לתרגול מתקיימות פעילויות לילדים ברוח "שפת הקשב", תכנית ללימוד תשומת לב וקשב לילדים המתקיימת במסגרות החינוך. כמו- כן ישנן פעילויות משפחתיות המעודדות את הבאת תשומת הלב, הקשב ופתיחות הלב אל חיי המשפחה. שיחות הדהרמה בקורס מותאמות גם הן כמובן להתמודדיות השונות העולות בהיותינו הורים ובני משפחה ולאפשרויותיה של הדהרמה לתרום בחיי המשפחה.

לקורס משפחות 2010

אחת לכמה זמן מתקיימים מפגשי סנגהה (קהילה).

מפגשים אילו יכולים להיות מפגשים בני יום או סופי שבוע ועיקרם הוא המפגש עם הקהילה, התרגול המשותף וההפריה ההדדית. במפגשים אנחנו משתפים, לומדים יחד וחולקים את הבנתנו את הדהרמה זה עם זו. ישנו תמיד מקום לרעיונות ויוזמות מטעם חברים בסנגה. בהצעות ורעיונות ניתן לפנות ל:
כתובת דוא"ל זו מוגנת מפני spambots, יש לאפשר JavaScript על-מנת לראות את הכתובת